சிங்கப்பூரில் சேபக் டக்ரோ பயிற்சி
ஆரம்பநிலையினர் முதல் போட்டி வீரர்கள் வரை, முதல் தொடுதல்கள் முதல் ஆட்டத்திற்கு-தயார் ஸ்பைக் மற்றும் அணி விளையாட்டு வரை பயிற்சி.
- MOE-aligned
- Screened tutors
- In-person & online
- 4 languages
சிங்கப்பூரில் சேபக் டக்ரோ பயிற்சி என்றால் என்ன?
சிங்கப்பூரில் சேபக் டக்ரோ பயிற்சி பொழுதுபோக்கு வீரர்கள், பள்ளி CCA அணி உறுப்பினர்கள் மற்றும் போட்டி விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விளையாட்டிற்கு உரித்தான கால்-வேலை, பந்து கட்டுப்பாடு மற்றும் கலவை ஸ்பைக்கிங்கை வளர்க்கிறது. பயிற்சி நுட்பம், ரெகு நிலைப்படுத்தல், ஆட்ட தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் கண்டிஷனிங்கை உள்ளடக்கியது, இடைப்பள்ளி மற்றும் கிளப் போட்டிக்கு தயாராகும் வீரர்களை ஆதரிக்கிறது.
The essentials
What is சேபக் டக்ரோ பயிற்சி?
சிங்கப்பூரில் சேபக் டக்ரோ பயிற்சி பொழுதுபோக்கு வீரர்கள், பள்ளி CCA அணி உறுப்பினர்கள் மற்றும் போட்டி விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விளையாட்டிற்கு உரித்தான கால்-வேலை, பந்து கட்டுப்பாடு மற்றும் கலவை ஸ்பைக்கிங்கை வளர்க்கிறது. பயிற்சி International Sepaktakraw Federation (ISTAF) விதிகளைப் பின்பற்றுகிறது மற்றும் Sport Singapore (SportSG)-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தேசிய அமைப்பான Persatuan Sepak Takraw Singapura (PERSES)-ஆல் உள்ளூரில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. அமர்வுகள் MOE Physical Education பாடத்திட்டம் மற்றும் MOE CCA கட்டமைப்புடன் இணைகின்றன, National School Games (NSG) கீழ் இடைப்பள்ளி போட்டிக்கு தயாராகும் வீரர்களை ஆதரிக்கின்றன.
Curriculum
நாங்கள் என்ன கற்பிக்கிறோம்
அடிப்படைகள் முதல் போட்டி விளையாட்டு வரை
அடிப்படைகள்
தொடுதல் மற்றும் கட்டுப்பாடு
உள் மற்றும் வெளி கால் கட்டுப்பாடுகள்; தலை; மார்பு மற்றும் தொடை கட்டுப்பாடுகள்; சமநிலை மற்றும் கால்-வேலை
திறன்கள் மற்றும் சர்வ்
ஸ்கோரிங் நுட்பங்கள்
சர்வ் நுட்பம் மற்றும் துல்லியம்; செட்டிங்; ஸ்பைக் மற்றும் ரோல்-ஸ்பைக்; தடுப்பு
அணி மற்றும் போட்டி
ஆட்டத் தயார்நிலை
ரெகு பாத்திரங்கள் (டெகோங், ஃபீடர், ஸ்ட்ரைக்கர்); சுழற்சிகள் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள்; ஆட்ட சூழ்நிலைகள்; கண்டிஷனிங் மற்றும் காயம் தடுப்பு
Levels & Exam Systems
சேபக் டக்ரோ திறன் பாதை
திறன்-முன்னேற்ற நிலைகள் (திறன்-அடிப்படை, MOE நிலை அல்ல)
- 1
அடிப்படைகள்
உள் மற்றும் வெளி கால் கட்டுப்பாடுகள், தலை, மார்பு மற்றும் தொடை கட்டுப்பாடுகள், சமநிலை மற்றும் கால்-வேலை.
- 2
சர்விங் மற்றும் செட்டிங்
சர்வ் நுட்பம் மற்றும் துல்லியம் மற்றும் ஸ்ட்ரைக்கருக்கான செட்டிங்.
- 3
தாக்குதல் திறன்கள்
ஸ்பைக் மற்றும் ரோல்-ஸ்பைக் நுட்பம் மற்றும் வலையில் தடுப்பு.
- 4
அணி விளையாட்டு
ரெகு பாத்திரங்கள் (டெகோங், ஃபீடர், ஸ்ட்ரைக்கர்), சுழற்சிகள் மற்றும் ஆட்ட சூழ்நிலைகள்.
- 5
போட்டி தயார்நிலை
இடைப்பள்ளி மற்றும் கிளப் ஆட்டத்திற்கான மேம்பட்ட தந்திரோபாயங்கள், கண்டிஷனிங் மற்றும் காயம் தடுப்பு.
Good to know
Things parents ask us first
கலவைக்கு முன் கட்டுப்பாடுகள்
ரோல்-ஸ்பைக் ஆச்சரியமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது உறுதியான உள்/வெளி கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கால்-வேலையில் கட்டப்பட்டுள்ளது. கட்டுப்பாடுகள் நம்பகமானதாக ஆவதற்கு முன் ஸ்பைக்கிங்கிற்கு விரைவது முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் காய ஆபத்தை உயர்த்துகிறது.
சிங்கப்பூரில் வலுவான CCA மற்றும் போட்டி பாதை
சேபக் டக்ரோவுக்கு சிங்கப்பூரில் ஒரு செயலில் உள்ள பள்ளி CCA மற்றும் கிளப் காட்சி உள்ளது. பயிற்சி பொதுவாக பொழுதுபோக்கிற்கு மட்டுமல்ல, இடைப்பள்ளி போட்டி மற்றும் அணி தேர்வை நோக்கி நோக்கம் கொண்டுள்ளது.
இது ஒரு ரெகு விளையாட்டு
போட்டி சேபக் டக்ரோ மூவருடைய ரெகுவாக வரையறுக்கப்பட்ட பாத்திரங்களுடன் — டெகோங், ஃபீடர், ஸ்ட்ரைக்கர் — விளையாடப்படுகிறது. தனிப்பட்ட நுட்பத்தைப் போலவே அணி புரிதலும் முக்கியமானது.
கண்டிஷனிங் காயத்தைத் தடுக்கிறது
கலவை உதைகள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் கீழ்-கால் வலிமையைக் கோருகின்றன. வார்ம்-அப் மற்றும் கண்டிஷனிங்கைத் தவிர்ப்பது சிரம ஆபத்தை உயர்த்துகிறது — இது சரியான பயிற்சியில் கட்டப்பட்டுள்ளது, விருப்பத்தேர்வு அல்ல.
Compare
பொழுதுபோக்கு, CCA அல்லது போட்டி — பயிற்சி கவனம் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகிறது
வீரரின் இலக்கிற்கு திட்டத்தைப் பொருத்துதல்
| Aspect | Goal | Best for | Training emphasis | Conditioning load |
|---|---|---|---|---|
| பொழுதுபோக்கு | பொழுதுபோக்கு வீரர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் | கட்டுப்பாடுகள், சர்விங், மகிழ்ச்சி | லேசான | |
| பள்ளி CCA | அணி தேர்வை இலக்கு வைக்கும் மாணவர்கள் | அணி விளையாட்டு, ஆட்ட தயார்நிலை | மிதமான | |
| போட்டி | கிளப் மற்றும் போட்டி வீரர்கள் | மேம்பட்ட ஸ்பைக்கிங், தந்திரோபாயங்கள் | உயர்ந்த |
For Whom
சிங்கப்பூரில் சேபக் டக்ரோ பயிற்சி யாருக்காக
வீரரின் நிலை மற்றும் இலக்கிற்கு பயிற்சியாளர் மற்றும் திட்டத்தை பொருத்துகிறோம்
முழுமையான ஆரம்பநிலையினர்
அடிப்படை கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கால்-வேலையிலிருந்து தொடங்கும் புதிய வீரர்கள், பெரியவர்கள் மற்றும் இளம் குழந்தைகள் உட்பட.
- முதல்-தொடுதல் பந்து கட்டுப்பாடு
- கால்-வேலை மற்றும் சமநிலை
- பாதுகாப்பாக தன்னம்பிக்கையை கட்டியெழுப்புதல்
பள்ளி CCA வீரர்கள்
CCA சோதனைகள், அணி தேர்வு மற்றும் இடைப்பள்ளி போட்டிக்கு தயாராகும் மாணவர்கள்.
- தேர்வு தரங்களை சந்தித்தல்
- அணி பாத்திரங்கள் மற்றும் சுழற்சிகள்
- ஆட்ட-உடற்தகுதி
போட்டி விளையாட்டு வீரர்கள்
மேம்பட்ட நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள் தேவைப்படும் கிளப் மற்றும் போட்டி நிலைகளை இலக்கு வைக்கும் வீரர்கள்.
- ரோல்-ஸ்பைக் மற்றும் தடுப்பு
- தந்திரோபாய முடிவெடுத்தல்
- கண்டிஷனிங் மற்றும் காயம் தடுப்பு
பொழுதுபோக்கு பெரியவர்கள்
உடற்தகுதி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்காக விளையாடும் பெரியவர்கள், போட்டி அழுத்தம் இல்லாமல் கட்டமைக்கப்பட்ட நுட்பத்தை விரும்புகின்றனர்.
- வயது வந்த உடற்தகுதி நிலையில் நுட்பம்
- சிரமம் தவிர்த்தல்
- தொடர்ச்சியான முன்னேற்றம்
How It Works
முதல் அழைப்பிலிருந்து முதல் அமர்வு வரை
Eduprime-உடன் சேபக் டக்ரோ பயிற்சி தொடங்குவது எவ்வாறு செயல்படுகிறது
- 1
இலவச ஆலோசனை
வீரரின் வயது, நிலை, இலக்கு (பொழுதுபோக்கு, CCA, போட்டி) மற்றும் அட்டவணை பற்றி விவாதிக்கிறோம்.
~15 நிமிடம் - 2
திறன் மதிப்பீடு
ஒரு குறுகிய அமர்வு சரியான தொடக்க நிலையை அமைக்க தற்போதைய கட்டுப்பாடுகள், கால்-வேலை மற்றும் உடற்தகுதியை அளவிடுகிறது.
பொருத்தத்திற்கு முன் - 3
பயிற்சியாளர் பொருத்தம்
அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளரை பொருத்தி உங்கள் பகுதியில் பொருத்தமான கோர்ட் அல்லது விளையாட்டு மண்டபத்தை ஏற்பாடு செய்கிறோம்.
1–3 நாட்கள் - 4
நுட்பம் கட்டியெழுப்புதல்
முற்போக்கான பயிற்சி மற்றும் கண்டிஷனிங்குடன் கட்டுப்பாடுகள், கால்-வேலை மற்றும் சர்விங் வளர்க்கப்படுகிறது.
தொடர்ந்து - 5
தாக்குதல் மற்றும் அணி வேலை
அடிப்படைகள் நம்பகமாக மாறும்போது ஸ்பைக்கிங், தடுப்பு மற்றும் ரெகு பாத்திரங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.
திறன்கள் முன்னேறும்போது - 6
ஆட்ட தயாரிப்பு
ஆட்ட சூழ்நிலைகள், தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் உடற்தகுதி CCA சோதனைகள் அல்லது போட்டியை நோக்கி சரிசெய்யப்படுகின்றன.
போட்டியை நோக்கி
By the numbers
Eduprime-உடன் சேபக் டக்ரோ பயிற்சி எதை உள்ளடக்குகிறது
நேர்மையான வரம்பு — கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி, உத்தரவாதமான தேர்வு இல்லை
- ஆரம்பநிலை→போட்டி
- ஆதரிக்கப்படும் திறன் வரம்பு
- ரெகு பாத்திரங்கள்
- டெகோங், ஃபீடர், ஸ்ட்ரைக்கர் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது
- நுட்பம் + தந்திரோபாயங்கள்
- திறன் மற்றும் ஆட்ட பாதுகாப்பு
- தீவு முழுவதும்
- கோர்ட்கள் மற்றும் விளையாட்டு மண்டபங்கள்
FAQ
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சிங்கப்பூர் பெற்றோர்கள் மற்றும் வீரர்களின் பொதுவான கேள்விகள்
Next step
சிங்கப்பூரில் சேபக் டக்ரோ பயிற்சி தொடங்குங்கள்
இலவச ஆலோசனை மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு பொருத்தப்பட்ட பயிற்சியாளர்.
- இலவச தேவை மதிப்பீடு
- அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு பயிற்சியாளர்கள்
- சிங்கப்பூர் முழுவதும் பயிற்சி
Eduprime — Singapore private tuition, MOE-aligned tutors.