Latihan Muay Thai di Singapura
Latihan Muay Thai di Singapura ialah bimbingan persendirian atau kumpulan kecil yang berstruktur dalam seni lapan anggota — tumbukan, siku, lutut dan tendangan — dengan kerja clinch, pertahanan dan pengkondisian. Sesi maju dengan selamat daripada kuda-kuda dan gerak kaki ke kerja pad dan, secara pilihan, sparring terkawal di bawah piawaian teknikal IFMA yang dikendalikan secara tempatan oleh Singapore Muaythai Association. Ia sesuai untuk kecergasan, pelegaan tekanan, pertahanan diri atau pertandingan amatur, dengan tempo disesuaikan dengan iklim Singapura.
Last updated May 2026
Seni lapan anggota, dijelaskan
Apa sebenarnya yang terlibat dalam latihan Muay Thai
Latihan Muay Thai di Singapura ialah amalan terbimbing dalam seni lapan anggota — tumbukan, siku, lutut dan tendangan — bersama kerja clinch, pertahanan dan pengkondisian. Sesi mengikut piawaian teknikal International Federation of Muaythai Associations (IFMA), satu-satunya badan Muaythai yang diiktiraf oleh International Olympic Committee, dan dikendalikan secara tempatan oleh Singapore Muaythai Association (SMA), persatuan sukan kebangsaan. Bimbingan dijalankan di pusat sukan ActiveSG (Sport Singapore) atau gim Muay Thai bersekutu. Ia sesuai untuk pemula yang berlatih demi kecergasan dan pelegaan tekanan, pengamal pertengahan yang memperhalusi teknik, dan peserta yang bersedia untuk perlawanan amatur, dengan pengkondisian berpadanan dengan haba dan kelembapan Singapura.
- 01Kuda-kuda, gerak kaki dan kawalan yang berdisiplin
- 02Tumbukan, siku, lutut dan tendangan — lapan anggota
- 03Kawalan clinch, serangan lutut dan keseimbangan
- 04Pertahanan, sekatan, teep dan balas serangan
- 05Kerja pad, pusingan beg dan gabungan
- 06Pengkondisian untuk kecergasan, pertahanan diri atau perlawanan amatur IFMA / SMA
Daripada kuda-kuda ke sparring
Silibus Muay Thai penuh yang kami bimbing di Singapura
Setiap senjata lapan anggota, dimajukan dengan selamat daripada kuda-kuda ke sparring
Asas & gerak kaki
Kuda-kuda, jarak dan pukulan pertama
Kuda-kuda orthodox dan southpaw; Gerak kaki, pertukaran dan kawalan jarak; Jab, cross dan teep (tendangan tolak); Kawalan ketat dan sekatan pertama
Pukulan & clinch
Senjata penuh dan kawalan
Siku dan lutut; Tendangan roundhouse dan switch dengan sentuhan tulang kering; Kemasukan clinch, kawalan leher dan menghilangkan keseimbangan; Gabungan pad dalam keadaan letih
Pengkondisian & sparring terkawal
Kecergasan dan aplikasi langsung
Pusingan beg dan pad untuk kardio dan kuasa; Kekuatan, teras dan daya tahan berpadanan iklim; Latih tubi pertahanan, balas serangan dan kemahiran gelanggang; Sparring teknikal pilihan dan persediaan perlawanan amatur
Laluan kecekapan
Laluan kemajuan Muay Thai di Singapura
Muay Thai tiada peperiksaan MOE — kemajuan diukur melalui kecekapan teknikal dan pengkondisian, bukan gred di atas kertas
- 1
Asas
Kuda-kuda, kawalan, gerak kaki dan pukulan pertama — jab, cross dan teep — pada pad tanpa sentuhan.
- 2
Pembangunan pukulan
Siku, lutut, tendangan roundhouse dan switch mendarat dengan tulang kering, serta gabungan pad yang bersih.
- 3
Clinch & pertahanan
Kemasukan clinch, kawalan leher dan menghilangkan keseimbangan, kerja lutut, sekatan dan balas serangan.
- 4
Pengkondisian
Pusingan beg dan pad, kerja kekuatan dan teras ditala mengikut iklim Singapura dan matlamat anda.
- 5
Sparring terkawal
Sparring teknikal pilihan yang dipandu kesediaan, maju ke arah perlawanan amatur IFMA / SMA hanya jika anda memilihnya.
Sebelum anda membalut tangan
Apa yang disemak dahulu oleh pelajar Muay Thai baharu
Latihan kecergasan semata-mata adalah sah sepenuhnya
Kebanyakan pelajar tidak pernah bersparring. Sesi boleh kekal teknikal dan berasaskan pad untuk kecergasan dan pelegaan tekanan — pukulan, gerak kaki dan pengkondisian — tanpa sebarang sentuhan. Sparring adalah pilihan dan tidak pernah menjadi jangkaan lalai dalam latihan Muay Thai dengan kami.
Bimbingan persendirian dahulu membina asas yang bersih
Latihan Muay Thai satu dengan satu membetulkan kuda-kuda, gerak kaki dan setiap pukulan dengan segera, jadi tabiat buruk tidak pernah terbentuk. Menambah pusingan kumpulan kemudian melapisi pengkondisian dan irama di atas teknik yang kukuh.
Tempo yang peka iklim ialah faktor keselamatan yang sebenar
Haba dan kelembapan Singapura menjadikan beban pengkondisian dan penghidratan faktor keselamatan yang sebenar. Pemula dimajukan secara berhati-hati dan tidak pernah ditolak ke dalam intensiti yang tidak selamat dalam sesi awal — tempo dibina dalam cara kami membimbing Muay Thai di sini.
Pertandingan amatur adalah pilihan dan dipandu kesediaan
Perlawanan amatur diusahakan hanya apabila jurulatih menilai teknik, clinch, pengkondisian dan sparring terkawal benar-benar bersedia. Kami tidak menjanjikan jangka masa — kesediaan, bukan tarikh pada kalendar, memacu keputusan untuk bertanding.
Pilih trek anda
Kecergasan, teknik atau pertandingan — bagaimana trek Muay Thai dibandingkan
Memadankan bimbingan dengan matlamat dan titik permulaan anda
| Laluan | Sesuai untuk | Contact level | Format |
|---|---|---|---|
| Kecergasan & pelegaan tekanan | Pemula dan profesional sibuk | Tiada — pad dan beg sahaja | Persendirian atau kumpulan kecil |
| Pembangunan teknikal | Pengamal pertengahan memperhalusi gaya | Latih tubi ringan terkawal | Persendirian diutamakan |
| Fokus pertahanan diri | Matlamat keyakinan dan keselamatan diri | Terkawal, berasaskan senario | Persendirian atau kumpulan kecil |
| Persediaan pertandingan amatur | Bakal peserta pertandingan IFMA / SMA | Sparring teknikal terkawal | Persendirian serta pusingan gim |
Siapa yang kami bimbing
Untuk siapa latihan Muay Thai di Singapura
Kami memadankan jurulatih berpengalaman dengan matlamat dan kecergasan semasa anda
Dewasa fokus kecergasan
Mahukan senaman intensiti tinggi yang menarik dan pelegaan tekanan, tanpa niat untuk bertarung.
- Bosan dengan gim
- Mahukan struktur dan kemajuan yang ketara
- Tiada minat dalam sentuhan
Pemula membina keyakinan
Baharu dalam seni mempertahankan diri dan mahukan asas yang bersih serta pertahanan diri asas secara selamat dan terancang.
- Kecergasan permulaan rendah
- Takut kecederaan
- Tidak tahu di mana hendak bermula
Pengamal pertengahan
Mempunyai sedikit pengalaman dan mahukan teknik diperhalusi — tendangan lebih tajam, clinch lebih kuat dan gerak kaki lebih bersih.
- Teknik mendatar
- Kawalan clinch lemah
- Pengkondisian tidak konsisten
Bakal peserta pertandingan amatur
Berlatih dengan matlamat perlawanan dan memerlukan kemajuan teknikal, pengkondisian dan sparring terkawal yang berstruktur.
- Kesediaan perlawanan
- Pendedahan sparring
- Mencapai puncak untuk tarikh sasaran
Di sebalik teknik
Bagaimana pukulan Muay Thai sebenarnya dibina
Mekanik yang dilatih jurulatih sebelum semuanya menjadi gabungan.
Membina teep — 'jab kaki' Muay Thai
Teep ialah tendangan pertama yang kami ajar kerana ia mengawal jarak, mematahkan irama lawan dan memastikan anda selamat — asas yang dibina sekeliling setiap pukulan lain. Inilah cara jurulatih menyusunnya dari bawah ke atas.
- 1
Tetapkan kuda-kuda dan berat badan
Mulakan dalam kawalan seimbang dengan berat badan sedikit ke belakang. Teep dilepaskan daripada kaki belakang atau hadapan; kaki penyokong kekal terpacak dan dipusing sedikit ke luar untuk keseimbangan.
- 2
Angkat lutut, bukan kaki
Pacu lutut terus ke atas ke arah sasaran terlebih dahulu. Pemula yang menjangkau dengan kaki kehilangan kuasa dan keseimbangan — lutut yang dikamberkan itulah yang menyimpan tolakan.
- 3
Hulurkan melalui bola kaki
Sentakkan kaki keluar dan buat sentuhan dengan bola kaki ke perut atau pinggul lawan, menolak dan bukan menampar. Pinggul memacu ke hadapan di belakangnya.
- 4
Pulih lebih cepat daripada anda memukul
Tarik kaki terus ke belakang untuk mengawal pada saat ia mendarat. Teep yang dibiarkan tergantung ialah kaki yang boleh ditangkap lawan — kelajuan pemulihan dinilai sama berhati-hati seperti pukulan itu sendiri.
- 5
Lapiskan ke dalam gabungan
Setelah bersih, teep berpasangan menjadi klasik teep-kemudian-roundhouse: tolakan mengganggu keseimbangan, kemudian roundhouse mendarat ketika lawan pulih. Ini biasanya gabungan dua-pukulan sebenar pertama bagi seorang pelajar.
Keputusan pusingan pad, dipecahkan pukulan demi pukulan
The problem
Jurulatih anda memanggil empat-kiraan pada pad: lawan mendesak anda dan menekan ke hadapan. Anda mempunyai jab, teep, roundhouse dan kemasukan clinch yang tersedia. Dalam susunan apa anda menggunakannya, dan mengapa?
Worked solution
- 1Baca masalah: lawan merapatkan jarak, jadi tugas pertama ialah mencipta ruang, bukan mengayun untuk kuasa.
- 2Pimpin dengan teep ke badan — ia menolak lawan ke belakang dan menetapkan semula jarak ke tempat pukulan anda paling berkesan.
- 3Ketika mereka menegak selepas teep, lepaskan roundhouse ke kaki hadapan atau badan yang kini terdedah; keseimbangan mereka terganggu, jadi tendangan mendarat lebih bersih.
- 4Jika mereka merapat semula sebelum anda menetapkan semula, jangan bertukar tumbukan secara membuta tuli — melangkah ke dalam clinch, ambil kawalan leher, dan hilangkan keseimbangan mereka dengan lutut.
- 5Putuskan dengan bersih kembali ke jarak dan tetapkan semula kawalan anda, bersedia untuk memulakan bacaan sekali lagi.
Answer: Teep → roundhouse → lutut clinch → tetap semula
Muay Thai bukan urutan gabungan yang dihafal — ia bacaan berterusan tentang jarak dan keseimbangan. Kemahiran penentu yang kami bimbing ialah memilih senjata yang betul untuk jarak di hadapan anda, dan itulah yang dilatih oleh kerja pad dan sparring terkawal.
Pencapaian kemahiran
Bagaimana kemajuan Muay Thai diukur tanpa peperiksaan
Apa rupa sebenar 'bertambah baik' pada setiap tahap.
Tangga kecekapan yang kami bimbing ke arahnya
Muay Thai tiada gred MOE, jadi kami menjejaki kecekapan konkrit sebaliknya. Rubrik ini menunjukkan rupa setiap senjata sepatutnya ketika anda maju — pencapaian yang disahkan jurulatih sebelum menambah lapisan berikutnya.
| Criterion | Pemula | Intermediate | Bout-ready |
|---|---|---|---|
| Kuda-kuda & gerak kaki | Kawalan stabil, boleh bergerak tanpa menyilang kaki | Menukar kuda-kuda dan mengawal jarak dengan lancar | Bergerak dan menetap semula di bawah tekanan langsung tanpa kehilangan keseimbangan |
| Tendangan (teep & roundhouse) | Mendaratkan teep yang bersih dan roundhouse asas pada pad | Menendang dengan sentuhan tulang kering dan pulih ke kawalan dengan cepat | Mendaratkan tendangan dalam gabungan terhadap pasangan yang bergerak dan menentang |
| Clinch | Memahami kawalan leher dan postur asas | Memasuki clinch dan menghilangkan keseimbangan pada pad | Mengawal, melutut dan memutus dengan bersih dalam sparring teknikal |
| Pengkondisian | Melengkapkan pusingan pad pendek dengan rehat | Mengekalkan gaya melalui beberapa pusingan dalam haba | Mengekalkan tempo dan teknik sepanjang pusingan panjang perlawanan penuh |
Di mana pemula kehilangan teknik dalam Muay Thai
Kebanyakan masalah awal boleh diramal dan diperbetulkan — dan jauh lebih murah untuk dibetulkan sebelum ia menjadi tabiat.
Menurunkan tangan kawalan ketika melepaskan tendangan, meninggalkan kepala terdedah.
Latih tendangan dengan tangan satu lagi melekat pada pipi; jurulatih memadkan sisi terbuka supaya tabiat membetulkan dirinya sendiri.
Menendang dengan kaki atau kekura kaki dan bukan tulang kering, yang mencederakan penendang dan kehilangan kuasa.
Bina pengkondisian tulang kering secara beransur-ansur pada beg berat dan acu tulang kering bawah ke dalam sasaran.
Menjangkau dengan kaki teep dan bukan memacu lutut ke atas dahulu.
Kamberkan lutut tinggi sebelum menghulurkan; tolakan datang daripada pinggul, bukan buku lali.
Terlalu kuat, terlalu cepat dalam haba Singapura dan kehabisan tenaga di pertengahan sesi.
Atur tempo pengkondisian secara berhati-hati, hidratkan antara pusingan, dan biarkan teknik — bukan intensiti — memimpin minggu-minggu awal.
Tradisi & arena tempatan
Budaya Muay Thai dan di mana ia hidup di Singapura
Peralatan yang sebenarnya diperlukan seorang pelajar Muay Thai
Anda tidak perlu membeli segala-galanya sekaligus. Inilah kit permulaan praktikal yang disyorkan jurulatih, dalam susunan keutamaan secara kasar.
Pembalut tangan
Melindungi tulang dan tendon kecil tangan dan pergelangan tangan pada setiap pusingan beg dan pad — perkara pertama untuk dimiliki.
Sarung tinju
Diperlukan untuk kerja beg dan sebarang sentuhan pad atau sparring; jurulatih menasihati berat aun yang betul untuk berat dan kegunaan anda.
Pelindung tulang kering
Penting pada saat latih tubi menendang melibatkan pasangan, melindungi anda dan mereka semasa kerja terkawal.
Pelindung mulut
Diperlukan sebelum sebarang sparring; perlindungan murah terhadap kecederaan gigi yang mahal.
Prajioud & mongkol
Lengan dan ikat kepala tradisional ritual wai kru — simbolik dan bukan wajib, dijelaskan sebagai sebahagian warisan seni ini.
Badan pentadbir dan tempat Muay Thai di Singapura
Mengetahui siapa mengendalikan sukan ini dan di mana anda boleh berlatih menjelaskan konteks SG di sebalik bimbingan Muay Thai yang serius.
Singapore Muaythai Association (SMA)
Persatuan sukan kebangsaan untuk Muaythai di Singapura. Ia membangunkan atlet untuk Sukan SEA dan Kejohanan Asia serta menjalankan kursus kejurulatihan, pengadilan dan perwasitan mengikut piawaian IFMA.
IFMA & pengiktirafan Olimpik
International Federation of Muaythai Associations ialah satu-satunya badan Muaythai yang diiktiraf oleh International Olympic Committee, jadi peraturan amatur SG mengikut piawaian teknikalnya.
ActiveSG & gim bersekutu
Sesi dijalankan di pusat sukan ActiveSG (Sport Singapore) — beberapa menganjurkan program Muay Thai — atau di gim bersekutu SMA dengan beg, pad dan akses gelanggang untuk sparring.
Laluan pertandingan yang sebenar
Singapura menurunkan pasukan Muaythai di Sukan SEA 2025, jadi pengamal amatur yang berkomitmen mempunyai tangga tempatan-ke-serantau yang sebenar, bukan sekadar siling kecergasan.
Why Eduprime
Mengapa pelajar memilih Eduprime untuk latihan Muay Thai
Apa yang membezakan bimbingan Muay Thai sebenar daripada kelas kumpulan biasa
Jurulatih yang bertarung dan mengajar seni ini dengan betul
Jurulatih Muay Thai berpengalaman yang melatih lapan anggota mengikut piawaian teknikal IFMA — teep yang bersih, roundhouse dengan sentuhan tulang kering dan kawalan clinch sebenar, bukan kelas kardio yang dicairkan.
Kami bermula daripada kecergasan anda, bukan satu ideal
Garis dasar sesi pertama menanda aras kuda-kuda, koordinasi dan pengkondisian anda, jadi pelan menemui anda di tempat anda sebenarnya berada — sama ada anda tidak cergas dan gementar atau pengamal pertengahan yang mendatar.
Sparring adalah pilihan, sentiasa
Berlatih semata-mata untuk kecergasan tanpa sebarang sentuhan selama yang anda suka. Sparring terkawal dilapisi hanya apabila anda memilihnya dan teknik anda bersedia.
Bimbingan berpadanan iklim, peka kecederaan
Beban pengkondisian dan penghidratan diuruskan untuk haba Singapura, dan teknik memimpin intensiti dalam minggu-minggu awal supaya anda maju tanpa tercedera.
Bayaran adil mengekalkan jurulatih yang baik
Jurulatih dibayar secara adil dan tepat pada masanya, jadi yang terbaik kekal dengan anda sepanjang seluruh kemajuan anda dan tidak berpindah-randah antara gim.
Seluruh pulau, di tempat yang betul
Kami memadankan anda dengan pusat sukan ActiveSG atau gim bersekutu yang mempunyai pad, beg dan akses gelanggang yang diperlukan matlamat anda — dekat dengan rumah atau tempat kerja.
Lesson formats
Cara berlatih Muay Thai dengan kami di Singapura
Pilih format yang sesuai dengan matlamat, jadual dan bajet anda
Bimbingan persendirian 1-dengan-1
Jurulatih khusus di gim atau tempat yang sesuai, dengan setiap pukulan dibetulkan dengan segera.
- Rentak diperibadikan sepenuhnya
- Pembetulan teknik segera
- Terbaik untuk asas yang bersih
- Fokus fleksibel kecergasan atau perlawanan
Kumpulan kecil (2-4)
Kumpulan kecil yang sepadan tahap berkongsi kos, dengan pusingan pad dan latih tubi berpasangan.
- Kos lebih rendah setiap orang
- Latih tubi berpasangan dan irama
- Pengumpulan sepadan tahap
- Bagus untuk pengkondisian
Bimbingan teknik dalam talian
Sesi video langsung untuk kerja bayang, gerak kaki dan semakan gaya antara sesi gim.
- Tiada masa perjalanan
- Latih tubi bayang dan gerak kaki
- Semakan gaya daripada rakaman
- Melengkapkan kerja bersemuka
Fees
Yuran latihan Muay Thai di Singapura
Pilihan telus pada kadar pasaran — disahkan selepas perundingan matlamat percuma
Permulaan
Cuba seorang jurulatih dan bina asas yang bersih
S$280-520
4 sessions · ~S$70-130 / sesi
- Perundingan matlamat percuma
- Garis dasar pergerakan & kecergasan
- Kuda-kuda, gerak kaki dan pukulan pertama
- Panduan kit permulaan
Biasa
Bimbingan mingguan ke arah kecergasan atau teknik
S$70-130 / jam
Mingguan sessions · dibilkan bulanan
- 1-ke-1 atau kumpulan kecil mingguan
- Pukulan, clinch dan pengkondisian
- Kemajuan berpadanan iklim
- Sparring teknikal pilihan
Blok persediaan perlawanan
Dorongan berstruktur ke arah perlawanan amatur
S$90-160 / jam
Fleksibel sessions · mengikut kekananan jurulatih
- Fokus peraturan amatur IFMA / SMA
- Sparring terkawal dan kemahiran gelanggang
- Mencapai puncak ke arah tarikh sasaran
- Pengurusan berat dan pengkondisian
Pemadanan semula jurulatih percuma jika padanan tidak sesuai selepas sesi pertama.
Angka ialah kadar pasaran Singapura yang tipikal untuk bimbingan Muay Thai persendirian dan kumpulan kecil serta hanya bersifat petunjuk; kadar tepat anda bergantung pada pengalaman jurulatih, format, tempat dan tempoh sesi, dan disahkan selepas perundingan percuma. Yuran tempat atau kemudahan ActiveSG, jika berkenaan, adalah berasingan. GST dikenakan jika relevan.
Accountability
Anda boleh melihat kemajuan Muay Thai anda
Kami memastikan latihan bertanggungjawab antara sesi — pencapaian, bukan tekaan
Pencapaian kecekapan
Di mana kedudukan anda pada tangga asas-ke-bersedia-perlawanan, dan kemahiran seterusnya yang dibina jurulatih anda.
Nota teknik
Apa yang dilatih, apa yang bertambah baik dan apa yang perlu dikerjakan — dalam bahasa yang mudah selepas setiap fasa.
Log pengkondisian
Kapasiti pusingan, tempo dan pemulihan dijejaki dari masa ke masa, ditala mengikut iklim Singapura.
Semakan kesediaan
Penilaian jujur yang dipimpin jurulatih sama ada sparring atau perlawanan sesuai lagi — tidak pernah janji pada tarikh.
Our tutors
Jurulatih Muay Thai di sebalik kemajuan
Pengamal pukulan berpengalaman dipadankan dengan matlamat dan gaya pembelajaran anda
- Bertahun-tahun pengalaman Muay Thai pertandingan atau kejurulatihan gim
- Biasa dengan peraturan amatur IFMA / SMA dan kemajuan sentuhan yang selamat
- Terlatih dalam memegang pad, kejurulatihan clinch dan pembetulan teknik pemula
- Sedar bantuan kecemasan dan yakin menguruskan pengkondisian berpadanan iklim
- Lulus saringan Eduprime dan penilaian kejurulatihan praktikal
Jurulatih Arif R.
9+ tahun
Bekas peserta amatur; 9+ tahun bimbingan, biasa peraturan IFMA
Asas pemula, mekanik teep dan roundhouse, trek kecergasan
“Tiada siapa perlu bersparring untuk menjadi benar-benar mahir dan benar-benar cergas. Asas yang bersih datang dahulu, sentiasa.”
Jurulatih Wei Ling T.
8 tahun
Bekas amatur litar kebangsaan; pakar pad dan clinch
Kawalan clinch, kelas pemula wanita, sparring teknikal
“Clinch ialah tempat kebanyakan pemula membeku. Kami melatih kawalan leher sehingga ia terasa tenang, bukan kucar-kacir.”
Jurulatih Sukh K.
7 tahun
Latar belakang kekuatan-dan-pengkondisian; jurulatih persediaan perlawanan
Persediaan perlawanan amatur, pengkondisian, mencapai puncak berpadanan iklim
“Haba Singapura sebahagian daripada lawan. Kami membina enjin sebelum kami membina perlawanan.”
What families say
Apa kata pelajar Singapura tentang bimbingan Muay Thai kami
Pengalaman mewakili daripada orang yang telah kami bimbing
Saya datang dalam keadaan tidak cergas dan agak gentar, mahukan kecergasan dan langsung tiada pertarungan. Jurulatih saya mengekalkan semuanya berasaskan pad dan saya benar-benar menantikan setiap sesi sekarang. Turun berat, dapat keyakinan, tidak pernah perlu bersparring sekali pun.
Encik Daryl T.
Pemula fokus kecergasan · Bishan · Persendirian 1-dengan-1
Roundhouse saya dulu mendarat dengan kekura kaki dan ia lebih menyakitkan saya daripada beg. Dua bulan latih tubi sentuhan tulang kering yang betul dan akhirnya ia terasa kena. Pembetulan teknik secara persendirian berbaloi setiap sen.
Cik Hui Min L.
Pengamal pukulan pertengahan · Tampines · Persendirian 1-dengan-1
Kami buat kumpulan kecil tiga sahabat dan ia memastikan kami semua bertanggungjawab. Pengkondisian bukan main-main dalam haba ini, tetapi jurulatih mengatur temponya dengan baik dan tiada siapa tercedera.
Encik Faizal R.
Pelajar kumpulan kecil · Jurong West · Kumpulan kecil
Saya mahu mencuba perlawanan amatur. Bahagian jujur yang paling saya hargai ialah tiada siapa menjanjikan saya tarikh — kami bekerja ke arah kesediaan dan saya rasa benar-benar bersedia ketika saya melangkah masuk.
Encik Jun Hao W.
Peserta pertandingan amatur · Hougang · Blok persediaan perlawanan
Saya daftarkan anak lelaki remaja saya dan gementar tentang sentuhan. Pendekatan tanpa-sparring-keras dengan persetujuan ibu bapa menenangkan saya, dan disiplin serta koordinasi turut terbawa ke PE sekolahnya.
Puan Serene G.
Ibu bapa pelajar remaja · Sengkang · Persendirian 1-dengan-1
Sesi dalam talian antara hari gim mengejutkan saya — gerak kaki dan latih tubi bayang yang boleh saya buat di rumah sebenarnya menajamkan pusingan langsung saya. Cara yang baik untuk berlatih lebih tanpa lebih banyak perjalanan.
Cik Aishah B.
Pengamal pertengahan yang kembali · Woodlands · Teknik dalam talian
Student journeys
Perjalanan latihan Muay Thai
Laluan mewakili daripada pusingan pad pertama ke kecekapan sebenar
Langsung tidak cergas, tidak pernah berlatih, mahukan kecergasan dan pelegaan tekanan tanpa minat untuk bertarung.
- Garis dasar sesi pertama menetapkan titik permulaan yang selamat dan jujur
- Kuda-kuda, gerak kaki dan pukulan pad dibina sepanjang minggu-minggu awal
- Pengkondisian diatur untuk haba tanpa sparring pada bila-bila masa
Berlatih secara konsisten untuk kecergasan, jauh lebih kuat dan lebih berkoordinasi, dan masih tidak pernah bersparring — yang memang menjadi matlamatnya.
Pemula dewasa · ~4 bulan
Pengamal pukulan pertengahan yang mendatar, menendang dengan kekura kaki dan membeku dalam clinch.
- Roundhouse sentuhan tulang kering dibina semula pada beg berat
- Kemasukan clinch dan kawalan leher dilatih sehingga tenang
- Sparring teknikal ringan diperkenalkan setelah gaya bertahan
Tendangan mendarat dengan kuasa dan clinch tidak lagi menjadi zon panik; sparring teknikal kini terasa terkawal dan bukan kucar-kacir.
Dewasa pertengahan · ~3 bulan
Pelajar rekreasi yang cergas yang mahu mencuba perlawanan amatur pertama.
- Pengkondisian mencapai puncak ke arah tarikh sasaran yang realistik
- Sparring terkawal dan kemahiran gelanggang dilapisi secara berhati-hati
- Jurulatih mengesahkan kesediaan dan bukan tarikh akhir kalendar
Melangkah ke perlawanan amatur pertama dalam keadaan benar-benar bersedia, dengan teknik, pengkondisian dan ketenangan yang dinilai bersedia oleh jurulatih.
Bakal amatur · ~6 bulan
Sesi pertama anda
Bagaimana latihan Muay Thai di Singapura bermula dengan Eduprime
Daripada panggilan pertama ke sesi pertama — bagaimana memulakan latihan Muay Thai dengan kami berfungsi
- 1
Perundingan matlamat percuma
Kami membincangkan kecergasan, pengalaman dan matlamat anda — kecergasan, teknik, pertahanan diri atau pertandingan.
~15 min - 2
Pemadanan jurulatih
Kami menyenarai pendek jurulatih Muay Thai berpengalaman yang sesuai dengan matlamat anda dan tempat di seluruh Singapura.
1-3 hari - 3
Garis dasar pergerakan & kecergasan
Sesi pertama menanda aras kuda-kuda, koordinasi dan pengkondisian untuk menetapkan titik permulaan yang selamat.
Sesi 1 - 4
Pembinaan teknikal
Asas dibina dan dibetulkan pada pad, dengan pengkondisian dimajukan secara beransur-ansur.
Berterusan - 5
Kemajuan kemahiran & pengkondisian
Pukulan, clinch dan pengkondisian maju, dengan sparring terkawal dilapisi hanya jika anda memilihnya.
Berterusan - 6
Semakan & pelarasan matlamat
Kemajuan disemak berbanding matlamat anda dan pelan diselaraskan — termasuk persediaan perlawanan amatur jika diusahakan.
Setiap fasa
Skop sepintas lalu
Apa yang diliputi oleh latihan Muay Thai dengan Eduprime
Skop yang jujur — kemajuan teknikal dan kecergasan, tiada keputusan pertandingan dijamin
- Pemula–peserta pertandingan
- semua tahap dibimbing
- Pilihan
- sparring & pertandingan
- 1-dengan-1
- atau kumpulan kecil
- Seluruh pulau
- gim & tempat
Jawapan yang jujur
Soalan latihan Muay Thai yang ditanya pelajar Singapura
Jawapan jujur tentang latihan kecergasan sahaja, sparring, peralatan dan perlawanan amatur
Naik ke atas pad
Mulakan Latihan Muay Thai di Singapura
Perundingan matlamat percuma dan jurulatih Muay Thai yang dipadankan.
- Teknik lapan anggota — teep, tendangan pusing, clinch
- Kecergasan pad sahaja atau persediaan bout IFMA/SMA
- Sparring secara pilihan, jurulatih ikut iklim
Eduprime — Pakar bimbingan Muay Thai Singapura — selaras IFMA, tempo berpadanan iklim, kecergasan hingga perlawanan amatur.
Teruskan meneroka