Bimbingan Bola Tampar di Singapura
Bimbingan bola tampar di Singapura ialah latihan berstruktur dalam hantaran, tetapan, serangan, serve dan sekatan, serta putaran dan taktik di bawah Peraturan Rasmi Bola Tampar FIVB. Ia sesuai untuk pemain rekreasi, ahli pasukan CCA sekolah dan pemain kompetitif, beransur daripada kawalan bola yang bersih kepada sistem pasukan enam pemain penuh dan kesediaan National School Games (NSG), biasanya di dewan sukan ActiveSG.
Last updated May 2026
Bimbingan bola tampar, secara ringkas
Apa yang sebenarnya melibatkan bimbingan bola tampar di Singapura
Bimbingan bola tampar di Singapura membina kemahiran teras hantaran, tetapan, serangan, serve dan sekatan, serta putaran dan taktik pasukan, untuk pemain rekreasi, ahli pasukan CCA sekolah dan pemain kompetitif. Sesi mengikut Peraturan Rasmi Bola Tampar FIVB dan diselaraskan dengan sukatan Pendidikan Jasmani MOE, menyokong pelajar yang membuat persediaan untuk National School Games (NSG) dan kejohanan junior Volleyball Association of Singapore (VAS). Sesi diadakan di dewan sukan ActiveSG (Sport Singapore) atau gelanggang dalaman lain yang sesuai.
- 01Hantaran lengan bawah dan tetapan atas kepala
- 02Rejaman dan gerak kaki pendekatan
- 03Serve: serve apungan dan serve lompat
- 04Sekatan dan pertahanan barisan belakang
- 05Putaran, kedudukan dan taktik (peraturan FIVB)
- 06Persediaan CCA MOE / National School Games (NSG)
- 07Bimbingan seluruh pulau di ActiveSG dan gelanggang dalaman
Daripada bump ke sekatan
Kemahiran bola tampar yang dibina bimbingan kami, hujung ke hujung
Daripada bump bersih pertama anda hingga menjalankan putaran enam pemain
Asas kawalan bola
Sentuhan, platform dan gerak kaki
Hantaran lengan bawah (bump) dan platform yang stabil; Tetapan atas kepala dan tangan lembut; Kedudukan sedia dan membaca bola; Pergerakan, langkah seret dan gerak kaki
Serangan & serve
Menjaring mata
Pendekatan rejaman (larian empat langkah) dan ayunan lengan; Memukul garisan, melintang dan pukulan potong; Serve apungan dan serve lompat dengan penempatan; Tip, gulingan dan pukulan luar kelajuan
Sistem pasukan & permainan perlawanan
Enam pemain di gelanggang bersama
Putaran, kedudukan dan peraturan tindih; Pengkhususan setter dan libero; Sekatan tunggal dan berganda, pertahanan asas; Formasi penerimaan serve dan senario perlawanan
Permulaan ke laluan kelab
Laluan perkembangan bola tampar di Singapura
Dipetakan kepada konteks CCA sekolah, NSG dan kompetitif
- 1
Permulaan
Kawalan bola, hantaran lengan bawah, tetapan atas kepala dan gerak kaki — asas yang dibina setiap kemahiran kemudian.
- 2
CCA sekolah
Formasi penerimaan serve, putaran, kedudukan dan komunikasi di gelanggang untuk permainan Bahagian B dan C National School Games (NSG) MOE.
- 3
Kompetitif
Sistem serangan, sekatan, pengkhususan libero dan setter, dan taktik perlawanan untuk kejohanan junior Volleyball Association of Singapore (VAS) dan calon Singapore Sports School.
- 4
Lanjutan / kelab
Sistem pasukan yang diperhalusi, penyaman dan membuat keputusan tempo tinggi untuk National League VAS dan prestasi kompetitif peraturan FIVB.
Sebelum sesi pertama
Apa yang setiap ibu bapa bola tampar patut tahu
Penerimaan serve, bukan rejaman, menentukan perlawanan sekolah
Kebanyakan rali pada peringkat CCA dan antara sekolah menang atau kalah berdasarkan penerimaan serve dan pertahanan barisan belakang jauh sebelum sebarang rejaman hebat berlaku. Kami melatih hantaran lengan bawah yang konsisten dahulu kerana sentuhan pertama yang bersih itulah yang membolehkan setiap tetapan dan serangan.
Pemilih CCA menghargai asas yang boleh diharapkan
Semasa percubaan, jurulatih memerhati platform hantaran yang stabil, serve yang masuk, dan pemain yang bergerak ke bola awal. Kerja yang disasarkan pada asas itu meningkatkan peluang pemilihan jauh lebih daripada serangan menyerlah yang runtuh di bawah tekanan.
Kumpulan kecil mencipta semula tekanan rali sebenar
Satu dengan satu membaiki teknik paling pantas, namun sesi kumpulan kecil ialah tempat putaran, panggilan di gelanggang dan rali kelajuan permainan menjadi hidup — keadaan tepat yang ditemui pemain dalam perlawanan NSG.
Pelindung lutut dan kasut gelanggang bukan pilihan
Bola tampar melibatkan terjunan dan lompatan berterusan di atas lantai dalaman yang keras. Kasut gelanggang tidak melekit yang betul dan pelindung lutut melindungi sendi muda dan membenarkan pemain komited sepenuhnya untuk menyelamat, di situlah tabiat pertahanan sebenarnya dibina.
1 dengan 1, kumpulan atau skuad
Perbandingan format bimbingan bola tampar
Memilih penyampaian yang tepat untuk peringkat pemain
| Format | Sesuai untuk | Rentak & perhatian | Kos relatif biasa |
|---|---|---|---|
| Bimbingan 1-ke-1 | Pembetulan teknik dan peningkatan kemahiran pantas | Maklum balas diperibadikan sepenuhnya setiap ulangan | Lebih tinggi setiap pemain |
| Kumpulan kecil (2-4) | Pemain CCA yang memerlukan latihan rali dan putaran | Perhatian dikongsi, ulangan seperti permainan | Lebih rendah setiap pemain |
| Sesi pasukan / skuad | Seluruh skuad CCA atau kelab berlatih bersama | Sistem pasukan penuh dan senario perlawanan | Paling rendah setiap pemain |
Siapa yang melangkah ke gelanggang dengan kami
Untuk siapa bimbingan bola tampar di Singapura
Dipadankan dengan tahap, matlamat pemain dan konteks sekolah SG
Pemula dan pemain baru sepenuhnya
Pelajar atau orang dewasa yang bermula daripada sifar yang mahukan platform yang kukuh, serve yang masuk, dan keyakinan untuk meneruskan rali.
- Membina platform hantaran yang stabil
- Mengatasi ketakutan terhadap bola
- Penempatan dan pergerakan gelanggang asas
Pemain CCA sekolah mengejar pemilihan
Pelajar menengah atau JC yang menyasarkan untuk menyertai atau mengekalkan tempat dalam pasukan CCA untuk permainan antara sekolah National School Games.
- Menonjol semasa percubaan CCA
- Kekonsistenan penerimaan serve di bawah tekanan
- Memahami putaran dan tindih
Pemain kompetitif dan laluan kelab
Pemain yang menyasarkan kejohanan junior VAS, pasukan kelab atau laluan Singapore Sports School yang memerlukan sistem lanjutan dan penyaman.
- Masa serangan dan variasi pukulan
- Gerak kaki sekatan tunggal dan berganda
- Membaca permainan dan membuat keputusan
Orang dewasa rekreasi dan keluarga
Orang dewasa yang bermain secara sosial di ActiveSG atau dewan kondominium yang mahukan rali lebih bersih dan menikmati permainan lebih banyak.
- Mengekalkan rali secara konsisten
- Serve yang boleh diharapkan dan boleh diulang
- Memahami putaran dan taktik asas
Dalam permainan
Bagaimana rali bola tampar sebenarnya dimenangi
Lima sentuhan dan peraturan yang membentuk setiap mata.
Bagaimana perlawanan bola tampar kompetitif distrukturkan
Di bawah Peraturan Rasmi Bola Tampar FIVB (2025-2028), perlawanan dalaman dimainkan untuk yang terbaik daripada lima set oleh dua pasukan enam pemain. Mengetahui bentuk pemarkahan itulah yang mengubah pemain daripada seseorang yang memukul bola menjadi seseorang yang menguruskan perlawanan.
| Component | What it covers | Marks / weight |
|---|---|---|
| Set | Pemarkahan mata rali — setiap rali memberikan mata kepada satu pihak. Pasukan pertama mencapai 25 memenangi set, tetapi mesti menang dengan jurang dua mata yang jelas. | Pertama ke 25, menang dengan 2 |
| Set kelima penentu | Jika perlawanan mencapai dua set sama, set kelima lebih pendek dan menjadi periuk tekanan di mana ketenangan pada penerimaan serve menentukan segala-galanya. | Pertama ke 15, menang dengan 2 |
| Putaran | Apabila pasukan penerima memenangi rali, ia memperoleh mata dan serve, dan kesemua enam pemain berputar satu kedudukan mengikut arah jam — sebab itulah setiap pemain mesti menyerve dan bermain setiap zon. | 6 kedudukan, ikut arah jam |
| Penggantian | Setiap pasukan boleh membuat bilangan penggantian pemain yang terhad setiap set; libero bertukar masuk dan keluar secara berasingan dan tidak menggunakan mana-mana daripadanya. | 6 setiap set |
Membaca satu rali seperti pemain terlatih
The problem
Pasukan anda menerima serve pada 23-23 dalam set pertama. Serve apungan jatuh ke arah celah antara dua pemain penghantar barisan belakang anda. Apakah urutan keputusan yang betul untuk side-out?
Worked solution
- 1Panggil awal dan kuat. Seorang penghantar menuntut bola dengan 'saya' yang jelas supaya dua pemain tidak pernah membeku di celah — sebab paling biasa serve yang boleh dimenangi jatuh tanpa disentuh.
- 2Hantar ke sasaran, bukan sekadar ke atas. Sudut platform sepatutnya menghantar bola ke tempat setter sedikit ke kanan tengah dan kira-kira semeter dari jaring, memberi setter pilihan.
- 3Setter menentukan tempo. Membaca sekatan, setter memilih tetapan pantas ke tengah atau bola tinggi kepada pemukul luar yang mempunyai satu lawan satu yang lebih baik.
- 4Pemukul melengkapkan pendekatan empat langkah, memukul melintang gelanggang ke celah terbuka gelanggang dan bukan terus ke arah sekatan yang menunggu, dan side-out dimenangi.
- 5Keputusan: pasukan anda memperoleh mata dan serve, dan kesemua enam pemain berputar satu kedudukan mengikut arah jam sebelum menyerve pada 24-23.
Answer: Side-out dimenangi; berputar mengikut arah jam dan serve pada 24-23.
Mata pada 23-23 ditentukan dalam separuh saat pertama, pada panggilan dan hantaran — bukan pada rejaman. Itulah sebab tepat bimbingan kami mengutamakan penerimaan serve sebelum kehebatan serangan.
Seni kemahiran
Penanda aras teknik yang dilatih bimbingan bola tampar kami
Rupa 'baik' pada setiap tahap, dan di mana mata bocor.
Penanda aras kemahiran bola tampar daripada permulaan ke kompetitif
Kami menilai dan menjejaki setiap kemahiran teras berbanding piawaian yang jelas dan boleh diperhati supaya pemain dan ibu bapa dapat melihat dengan tepat maksud 'tahap seterusnya'.
| Criterion | Pemula | CCA sekolah | Kompetitif |
|---|---|---|---|
| Hantaran lengan bawah (penerimaan serve) | Platform stabil, bola kekal naik | Menghantar ke zon sasaran di bawah bola yang diserve | Mengawal serve lompat keras ke sasaran rapat |
| Tetapan | Sentuhan atas kepala bersih, tiada dua sentuhan | Lokasi konsisten ke luar | Menetapkan tempo dan menjalankan serangan pantas |
| Serangan | Pendekatan dan sentuhan di atas jaring | Memukul garisan dan melintang gelanggang dengan sengaja | Mencampurkan pukulan, tip dan membaca sekatan |
| Serve | Serve apungan masuk secara konsisten | Menyerve ke zon dan memberi tekanan | Menambah serve lompat dan menyasarkan penghantar lemah |
| Pertahanan & sekatan | Kedudukan sedia dan selamat asas | Memasa sekatan tunggal dan melindungi tip | Membentuk sekatan berganda dan membaca penyerang |
Di mana pemain bola tampar yang sedang berkembang membocorkan mata
Kebanyakan rali yang kalah pada peringkat sekolah berpunca daripada segelintir tabiat yang boleh dibetulkan, bukan kekurangan bakat.
Mengayun lengan pada hantaran lengan bawah dan bukan mengekalkan platform yang stabil.
Kunci platform dan biarkan kaki dan sudut bahu mengarahkan bola — hantaran menjadi boleh diulang dan bukan tekaan.
Dua pemain membeku pada serve menuju celah kerana tiada siapa memanggilnya.
Latih panggilan kuat dan awal supaya penghantar yang lebih dekat sentiasa memiliki bola dan yang lain melepaskan untuk melindungi.
Mendekati rejaman terlalu awal dan memukul bola semasa turun.
Masa pendekatan empat langkah ke tetapan supaya sentuhan berlaku di puncak lompatan, di atas dan di hadapan bahu memukul.
Berdiri rata kaki dalam penerimaan serve dan bertindak balas lewat.
Latih kedudukan sedia yang rendah dan berat ke hadapan supaya langkah pertama sudah dimuatkan sebelum pemain serve menyentuh bola.
Di gelanggang di Singapura
Bola tampar dalam pentas sekolah dan kompetitif Singapura
Bagaimana bola tampar menepati laluan Singapura
Bola tampar ialah salah satu CCA pasukan paling popular di sekolah Singapura — konteks tempatan itulah yang mengubah bimbingan daripada latih tubi generik menjadi rancangan sebenar menuju pemilihan dan pertandingan.
National School Games (NSG)
Pertandingan antara sekolah yang dianjurkan MOE menjalankan bola tampar dalam Bahagian A (maktab rendah dan Millennia Institute) serta Bahagian B dan C untuk sekolah menengah — sasaran yang sedang dilatih kebanyakan pemain CCA.
Volleyball Association of Singapore (VAS)
Badan pentadbiran kebangsaan menjalankan kejohanan junior, termasuk kumpulan umur U-14 dan U-16, dan National League, memberi pemain laluan kelab pertandingan di luar kalendar sekolah.
ActiveSG & tempat
Dewan sukan ActiveSG Sport Singapore menyediakan gelanggang dalaman yang mudah diakses di seluruh pulau, di mana kebanyakan bimbingan rekreasi dan kumpulan kecil kami berlangsung.
Singapore Sports School & NAPFA
Atlet berhasrat boleh mengejar laluan Singapore Sports School, manakala penyaman kecergasan umum yang kami bina juga menyokong prestasi ujian NAPFA untuk semua pelajar.
Apa yang diperlukan pemain di gelanggang Singapura
Asas yang betul membenarkan pemain komited sepenuhnya untuk menyelamat dan melompat dari hari pertama.
Kasut gelanggang dalaman tidak melekit
Cengkaman dan sokongan sisi untuk perubahan arah pantas di lantai dewan sukan, tanpa mencalarkan gelanggang.
Pelindung lutut
Melindungi lutut semasa menyelamat dan terjunan supaya pemain komited kepada pertahanan dan bukan menahan diri.
Bola tampar saiz 5 FIVB
Bola perlawanan standard yang digunakan dari CCA sekolah ke atas, supaya sentuhan latihan dipindahkan terus ke pertandingan.
Akses ke ketinggian jaring peraturan
Permainan senior menggunakan 2.43 m untuk lelaki dan 2.24 m untuk wanita; latihan pada ketinggian perlawanan membina masa realistik untuk serangan dan sekatan.
Why Eduprime
Mengapa pemain Singapura memilih Eduprime untuk bola tampar
Apa yang membezakan bimbingan bola tampar sebenar daripada sesi sukan generik
Jurulatih yang pernah bermain dan bertanding
Jurulatih bola tampar dengan pengalaman bermain dan pasukan sebenar yang mengajar teknik peraturan FIVB dengan betul — bukan generalis yang menjalankan sesi bola santai.
Penilaian kemahiran sebelum kami melatih
Dasar sesi pertama hantaran, serve dan pergerakan menentukan dengan tepat kemahiran mana yang menahan pemain, supaya bimbingan menyasarkan jurang sebenar.
Asas dahulu, kemahiran menyerlah kemudian
Kami membina penerimaan serve dan kawalan bola sebelum kehebatan serangan, kerana sentuhan pertama yang bersih itulah yang sebenarnya memenangi rali pada peringkat sekolah.
Kemajuan yang anda boleh lihat
Penjejakan penanda aras kemahiran dan nota sesi ringkas menunjukkan ibu bapa dan pemain kedudukan mereka berbanding piawaian permulaan, CCA dan kompetitif.
Bayaran adil mengekalkan jurulatih yang baik
Jurulatih dibayar dengan adil dan tepat pada masa, supaya yang kuat kekal dengan pemain anda sepanjang musim CCA dan bukan bertukar di pertengahan penggal.
Seluruh pulau di ActiveSG dan tempat anda
Bimbingan di dewan ActiveSG Sport Singapore dan gelanggang dalaman yang sesuai di seluruh pulau, atau tempat yang anda calonkan — dipadankan dengan jadual anda.
Lesson formats
Cara untuk berlatih bola tampar dengan kami
Pilih format yang sesuai dengan peringkat pemain dan jadual anda
Bimbingan 1 dengan 1
Seorang jurulatih khusus yang memfokuskan sepenuhnya pada teknik dan kedudukan seorang pemain.
- Maklum balas diperibadikan sepenuhnya
- Pembetulan teknik paling pantas
- Kerja khusus kedudukan (setter, libero, pemukul)
- Sesuai sebelum percubaan CCA
Kumpulan kecil (2-4)
Kumpulan kecil yang dipadankan tahap berkongsi kos dengan latihan rali dan putaran realistik.
- Kos lebih rendah setiap pemain
- Latihan penerimaan serve dan putaran
- Rali kelajuan permainan
- Pengumpulan dipadankan tahap
Sesi pasukan / skuad
Seluruh skuad CCA atau kelab dibimbing bersama dalam sistem pasukan penuh dan senario perlawanan.
- Kos paling rendah setiap pemain
- Putaran enam pemain penuh
- Sistem penerimaan serve dan pertahanan
- Senario perlawanan dan persediaan NSG
Fees
Yuran bimbingan bola tampar di Singapura
Pakej telus, kadar pasaran — disahkan selepas perundingan percuma
Permulaan
Cuba seorang jurulatih dan tetapkan dasar kemahiran pemain
S$240-440
4 sessions · ~S$60-110 / sesi
- Perundingan percuma
- Dasar kemahiran (hantar, serve, pergerakan)
- Rancangan kemahiran keutamaan
- Nota sesi pertama
Biasa
Bimbingan mingguan sepanjang penggal
S$60-110 / jam
Bulanan sessions · dibil bulanan
- 1-ke-1 atau kumpulan kecil mingguan
- Penjejakan penanda aras kemahiran
- Diatur tempo menuju matlamat CCA
- Latihan putaran dan rali
Skuad / pertandingan
Sistem pasukan dan dorongan pra-pertandingan
S$120-220 / sesi
Fleksibel sessions · mengikut saiz skuad
- Putaran dan sistem pasukan penuh
- Latih tubi penerimaan serve dan pertahanan
- Latihan senario perlawanan
- Kesediaan NSG dan litar VAS
Pemadanan semula jurulatih percuma jika padanan tidak sesuai selepas sesi pertama.
Angka ialah anggaran pasaran Singapura yang lazim untuk bimbingan bola tampar dan hanya indikatif; kadar tepat anda bergantung pada tahap, pengalaman jurulatih, saiz kumpulan dan tempat, dan disahkan selepas perundingan percuma. Sewa tempat (jika berkenaan) dan GST dikenakan jika berkaitan.
Accountability
Anda boleh melihat kemajuan bola tampar
Kami memaklumkan pemain dan ibu bapa antara sesi — akauntabiliti, bukan tekaan
Penjejakan penanda aras kemahiran
Di mana pemain berada berbanding piawaian permulaan, CCA dan kompetitif untuk hantaran, tetapan, serangan, serve dan pertahanan.
Nota fokus sesi
Apa yang dilatih, apa yang bertambah baik, dan satu atau dua keutamaan untuk sesi seterusnya — dalam bahasa yang jelas.
Log kesediaan kedudukan
Kemajuan menuju peranan sasaran (setter, libero, pemukul) dan tabiat khusus yang masih dibina.
Senarai semak persediaan perlawanan
Kesediaan penerimaan serve, putaran dan pertahanan menjelang percubaan CCA atau pertandingan NSG dan VAS.
Our tutors
Jurulatih bola tampar di sebalik kemajuan
Pemain dan jurulatih berpengalaman yang dipadankan dengan tahap dan kedudukan anda
- Pengalaman bermain dan pasukan bola tampar kompetitif
- Bimbingan berasaskan Peraturan Rasmi Bola Tampar FIVB
- Pengalaman menyediakan pemain untuk percubaan CCA dan National School Games
- Bimbingan khusus kedudukan (setter, libero, pemukul, penyekat)
- Lulus penyaringan Eduprime dan penilaian bimbingan praktikal
Coach Wei Jie
9+ tahun
Bekas pemain National League VAS; 9+ thn membimbing
Sistem penerimaan serve, pemukul luar, persediaan percubaan CCA
“Beritahu saya angka penerimaan serve seorang pemain dan saya akan beritahu sama ada mereka akan menyertai pasukan. Segala yang lain dibina pada sentuhan pertama yang bersih.”
Coach Hafiz
7 tahun
Bekas kapten CCA sekolah; pakar setter, 7 thn membimbing
Tetapan, tempo serangan, asas pemula
“Setter yang baik membuat pemukul biasa kelihatan hebat. Kami membimbing keputusan, bukan sekadar tangan bersih.”
Coach Priya
8 tahun
Libero kompetitif; pertahanan barisan belakang dan penyaman
Permainan libero, menyelamat, gerak kaki pertahanan, kecergasan
“Pertahanan ialah pemikiran sebelum ia kemahiran. Buat seorang pemain mengejar setiap bola dan tekniknya menyusul dengan pantas.”
What families say
Apa kata keluarga Singapura tentang bimbingan bola tampar kami
Pengalaman mewakili daripada pemain dan ibu bapa yang pernah kami bekerjasama
Anak perempuan saya menyertai tanpa mampu mengekalkan rali dan takut serve datang ke arahnya. Dua bulan kemudian, platform hantarannya mantap dan dia menyertai skuad CCA Bahagian C. Jurulatihnya sabar dan tidak pernah tergesa-gesa dengan asas.
Mrs Tan W.
Ibu bapa pelajar perempuan Men 1 · Tampines · Kumpulan kecil
Kami mahukan kerja serius sebelum percubaan CCA. Sesi 1 dengan 1 mengasah serve apungan dan pendekatan anak lelaki saya sehingga dia menjadi salah seorang penghantar yang paling konsisten semasa pemilihan. Tiada janji kosong, hanya kerja teknikal yang mantap.
Mr R. Kumar
Ibu bapa pelajar lelaki Men 2 · Bukit Batok · Bimbingan 1 dengan 1
Saya datang sebagai orang dewasa rekreasi yang hanya mahu berhenti tersilap hantaran di gelanggang kondo kami. Jurulatih menghuraikan platform dan gerak kaki saya dan kini saya benar-benar menikmati permainan mingguan kami.
Mr Lee K.
Pemain dewasa rekreasi · Sengkang · Bimbingan 1 dengan 1
Seluruh skuad CCA kami berlatih bersama untuk satu blok sebelum musim. Latih tubi putaran dan penerimaan serve mengetatkan kami banyak — kami berhenti hilang mata mudah daripada sentuhan pertama yang buruk. Berbaloi untuk pasukan.
Mdm Sarah A.
Ibu bapa dan sukarelawan CCA · Pasir Ris · Sesi pasukan / skuad
Anak lelaki saya bermain libero dan kebanyakan jurulatih tidak benar-benar tahu cara membangunkan peranan itu. Jurulatih ini tahu — membaca pemukul, gerak kaki pertahanan, semuanya. Kebolehan menyelamatnya bertambah baik dengan ketara dalam satu penggal.
Mrs Goh L.
Ibu bapa pelajar lelaki JC · Clementi · Bimbingan 1 dengan 1
Jujur tentang apa yang realistik untuk tahap anak perempuan saya dan tidak pernah memberi janji berlebihan tentang pemilihan. Hanya bimbingan mingguan yang konsisten dan maklum balas jelas tentang apa yang perlu dilatih. Itulah tepat yang kami mahukan.
Mrs Ng S.
Ibu bapa pelajar perempuan Men 3 · Jurong East · Kumpulan kecil
Student journeys
Perjalanan bimbingan bola tampar
Laluan mewakili daripada sentuhan pertama ke barisan permulaan
Pemula Menengah 1 yang takut akan bola dan tidak boleh menghantar serve, tetapi mahu menyertai pasukan CCA.
- Membina semula platform hantaran lengan bawah yang stabil dari awal
- Melatih gerak kaki penerimaan serve sehingga langkah pertama dimuatkan awal
- Menambah serve apungan yang konsisten dalam enam minggu
Lulus percubaan CCA sebagai salah seorang pemain penerimaan serve yang lebih mantap dan menyertai skuad Bahagian C.
Pelajar perempuan Men 1 · ~2 penggal
Pemukul luar CCA yang boleh mengayun kuat tetapi salah masa pendekatan dan memukul ke arah sekatan.
- Menetapkan semula pendekatan empat langkah untuk sentuhan di puncak lompatan
- Belajar memukul garisan dan melintang gelanggang dengan sengaja
- Menambah pukulan tip dan luar kelajuan untuk mengatasi sekatan yang dipasang
Menjadi pilihan menjaring yang boleh diharapkan dalam perlawanan antara sekolah dengan jauh lebih sedikit serangan disekat.
Pelajar lelaki Men 3 · ~3 penggal
Pemain barisan belakang dengan naluri baik tetapi tanpa latihan libero formal.
- Membimbing peraturan libero dan penggantian bebas putaran
- Melatih gerak kaki pertahanan dan membaca penyerang
- Membina penyaman untuk mengejar setiap bola sepanjang perlawanan penuh
Menetap dalam peranan libero sebagai sauh pertahanan untuk penerimaan serve skuad.
Pelajar lelaki JC · Sepanjang satu musim
Panggilan pertama ke serve pertama
Bagaimana bimbingan bola tampar bermula dengan Eduprime
Daripada panggilan pertama ke serve pertama, langkah demi langkah
- 1
Perundingan percuma
Kami berbincang tentang tahap pemain, matlamat (CCA, kompetitif atau rekreasi) dan tempat serta masa pilihan.
~15 min - 2
Pemadanan jurulatih
Kami menyenarai pendek jurulatih bola tampar berpengalaman yang sesuai dengan tahap, kedudukan dan format yang anda perlukan.
1-3 hari - 3
Penilaian kemahiran
Sesi awal menggariskan dasar hantaran, serve dan pergerakan supaya keutamaan bimbingan ditetapkan daripada data sebenar, bukan tekaan.
Sesi 1 - 4
Pembinaan asas
Hantaran, tetapan dan gerak kaki dilatih sehingga ia tahan di bawah tekanan dan pada kelajuan.
Fasa awal - 5
Serangan, serve & sistem
Rejaman, serve dan putaran enam pemain diterapkan dan dilatih menuju permainan perlawanan langsung.
Berterusan - 6
Persediaan perlawanan & semakan
Senario permainan dan kesediaan pertandingan diasah untuk permainan NSG atau kelab; kemajuan disemak setiap blok.
Menuju pertandingan
Skop bimbingan sepintas lalu
Apa yang diliputi bimbingan bola tampar dengan Eduprime
Skop jujur — pembangunan kemahiran, tiada jaminan pemilihan
- Permulaan-Kompetitif
- Tahap yang dibimbing
- 5
- Kemahiran teras (hantar, tetap, rejam, serve, sekat)
- 1-to-1
- atau kumpulan kecil / skuad
- Seluruh pulau
- bimbingan berasaskan gelanggang
Soalan tepi gelanggang
Soalan bimbingan bola tampar yang keluarga Singapura tanya kami
Jawapan jujur tentang percubaan CCA, peraturan FIVB, tempat dan yuran
Naik ke gelanggang
Mulakan Bimbingan Bola Tampar di Singapura
Perundingan percuma dan jurulatih yang dipadankan dengan tahap anda.
- Latihan terima servis dan putaran enam pemain
- Bimbingan peranan libero, penyusun dan perejam
- Persediaan perlawanan litar NSG dan VAS
Eduprime — Bimbingan bola tampar Singapura daripada asas hingga pertandingan peraturan FIVB, di dewan ActiveSG dan gelanggang dalaman.
Lebih banyak bimbingan sukan