சிங்கப்பூரில் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி
சிங்கப்பூரில் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி என்பது ITTF விதிகளின் கீழ் பிடி, அடிகள், சுழற்சி, கால் நகர்த்துதல் மற்றும் போட்டி உத்திகள் குறித்த கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி. ஒரு பயிற்சியாளர் பொழுதுபோக்கு வீரர்கள், பள்ளி CCA மற்றும் National School Games வீரர்கள், மற்றும் STTA பாதையில் உள்ள போட்டி வீரர்களுடன் வேலை செய்கிறார் — ActiveSG அரங்குகள் மற்றும் இணைந்த இடங்களில், ஒருவருக்கொருவர் அல்லது சிறிய குழு வடிவங்களில், வயது, நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்டது.
Last updated May 2026
மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி, எளிய சொற்களில்
மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி உண்மையில் எதை உள்ளடக்குகிறது
சிங்கப்பூரில் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி, பொழுதுபோக்கு வீரர்கள், பள்ளி CCA அணி உறுப்பினர்கள் மற்றும் போட்டியாளர்களுக்கு பிடி, அடிகள், சுழற்சி மற்றும் கால் நகர்த்துதலை வளர்க்கிறது. அமர்வுகள் ITTF விதிகளைப் பின்பற்றுகின்றன, MOE உடற்கல்வி பாடத்திட்டத்துடன் ஒத்திசைக்கின்றன, மற்றும் National School Games (NSG) கீழ் பள்ளிகளுக்கிடையேயான போட்டி மற்றும் Singapore Table Tennis Association (STTA) பாதைக்கு வீரர்களைத் தயார்படுத்துகின்றன — STTA-அங்கீகாரம் பெற்ற பயிற்சியாளர் வளர்ச்சி உட்பட. ActiveSG (Sport Singapore) விளையாட்டு அரங்குகள் மற்றும் STTA இணைந்த இடங்கள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- 01Penhold மற்றும் shakehand பிடி மற்றும் நிலைப்பாடு
- 02முன்கை மற்றும் பின்கை drive, block மற்றும் loop
- 03சுழற்சி: topspin, backspin, sidespin மற்றும் அதைப் படித்தல்
- 04சேவை மற்றும் பெறுதல் — பயிற்சிக்கு மிக ஏற்ற புள்ளிகள்
- 05ITTF விதிகளின் கீழ் கால் நகர்த்துதல் மற்றும் போட்டி உத்திகள்
- 06MOE CCA / National School Games (NSG) தயாரிப்பு
- 07ActiveSG மற்றும் STTA இணைந்த இடங்களில் பயிற்சி
பயிற்சி பாதை
நாம் உள்ளடக்கும் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி பாதை
முதல் bat முதல் மூன்றாவது பந்து தாக்குதல் வரை — மேசை டென்னிஸ் பயிற்சிப் பயணத்தின் ஒவ்வொரு கட்டமும்
அடிப்படைகள்
பிடி, நிலை, அடிகள்
Penhold மற்றும் shakehand பிடி; தயார் நிலை மற்றும் bat கோணம்; முன்கை மற்றும் பின்கை drive; மேசைக்கு அருகில் ஒத்திசைவான rally
சுழற்சியும் சேவையும்
மேம்பட்ட கட்டுப்பாடு
Topspin மற்றும் முன்கை loop; Backspin chop மற்றும் push; சேவை மாறுபாடு மற்றும் மறைப்பு; பெறுதலின்போது சுழற்சியைப் படித்து திருப்பி அனுப்புதல்
போட்டி விளையாட்டு
போட்டி தயார்நிலை
கால் நகர்த்தும் வடிவங்கள் மற்றும் pivot; மூன்றாவது பந்து தாக்குதல்; உத்திகள் மற்றும் அடி தேர்வு; போட்டி உருவகப்படுத்தல் மற்றும் போட்டி தயாரிப்பு
உங்கள் முதல் அமர்வுக்கு முன்
மேசை டென்னிஸ் வீரர்கள் முதலில் எங்களிடம் கேட்பது
சேவையும் பெறுதலும் எந்த rally-யையும் விட அதிக புள்ளிகளைத் தீர்மானிக்கின்றன
ஆரம்ப நிலையாளர்கள் rally-களில் வெறி கொள்கிறார்கள், ஆனால் மேசை டென்னிஸில் முதல் இரண்டு தொடுதல்கள் — உங்கள் சேவை மற்றும் எதிராளியின் சேவையை நீங்கள் படித்து திருப்பி அனுப்பும் விதம் — பெரும்பாலான புள்ளிகளை அமைக்கின்றன அல்லது இழக்கின்றன. மலிவான புள்ளிகள் வாழும் இடம் அதுவாக இருப்பதால், பயிற்சி சேவை மறைப்பு மற்றும் பெறுதல் கால் நகர்த்துதலுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.
சுழற்சியைப் படித்தல் rally-யிலிருந்து உண்மையான விளையாட்டுக்கான தாவல்
ஆரம்ப நிலையைத் தாண்டிய முன்னேற்றம், topspin, backspin மற்றும் sidespin-ஐ உருவாக்குதல், மற்றும் bat-இலிருந்து உங்களை நோக்கி வரும் சுழற்சியைப் படித்தல் மீது தங்கியுள்ளது. சுழற்சியைப் படிக்க முடியாத வீரர் எல்லாவற்றையும் பாதுகாப்பாக push செய்கிறார்; படிக்கக்கூடிய வீரர் மூன்றாவது பந்தைத் தாக்கத் தொடங்குகிறார்.
மேசை டென்னிஸ் பள்ளி வகுப்பால் அல்ல, திறனால் முன்னேறுகிறது
மேசை டென்னிஸுக்கு MOE வகுப்பு இல்லை, எனவே பயிற்சி பள்ளி-ஆண்டு பாதையை விட விளையாட்டு-நிலை ஏணியைப் பின்தொடர்கிறது. ஒரு P5 குழந்தையும் Sec 3 மாணவரும் ஒரே திறன் நிலையில் இருக்கலாம் — அதனால்தான் நேர்மையான மதிப்பீடு வயதை விட மேலானது.
இலக்கான பயிற்சி CCA மற்றும் NSG தேர்வை ஆதரிக்கிறது
பள்ளி அணியை இலக்காகக் கொண்ட வீரர்கள் சுத்தமான drilling மட்டுமின்றி, போட்டி அமைதி மற்றும் அடி ஒத்திசைவின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்படுகிறார்கள். தேர்வு சோதனைகள் மற்றும் National School Games உண்மையில் சோதிக்கும் மூன்றாவது பந்து தாக்குதல் மற்றும் அழுத்த புள்ளிகளை அமர்வுகள் பயிற்சி செய்கின்றன.
வடிவங்கள் ஒப்பிடப்பட்டது
மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி வடிவங்கள் — விருப்பங்கள் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகின்றன
வீரரின் இலக்குக்கு சரியான அமைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்தல்
| Format | Best for | Pace & attention | Typical relative cost |
|---|---|---|---|
| 1-to-1 பயிற்சி | விரைவான தொழில்நுட்ப மற்றும் சுழற்சி திருத்தம் | செறிவான multi-ball feeding | அதிகம் |
| சிறிய குழு (2-4) | நேரடி போட்டி விளையாட்டு மற்றும் செலவு-பகிர்வு | பல்வேறு பாணிகள், பகிரப்பட்ட கவனம் | ஒரு வீரருக்கு குறைவு |
| போட்டி / CCA தயாரிப்பு | சோதனை மற்றும் போட்டி வீரர்கள் | போட்டி-தீவிரம், மூன்றாவது பந்து drilling | திட்டத்தைப் பொறுத்து |
| பெரியவர் / பொழுதுபோக்கு | உடற்தகுதி, சமூக மற்றும் kelab விளையாட்டு | பெரியவர் அட்டவணைக்கு ஏற்ற வேகம் | நெகிழ்வானது |
நாங்கள் யாருக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறோம்
சிங்கப்பூரில் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி யாருக்கானது
வீரரின் வயது, நிலை மற்றும் இலக்குக்கு ஏற்ப பயிற்சியாளரையும் திட்டத்தையும் பொருத்துகிறோம்
பள்ளி CCA வீரர்கள்
தங்கள் CCA அணியிலும் NSG அணியிலும் இடம்பெற அல்லது தக்கவைக்க இலக்கு வைத்த தொடக்க மற்றும் மேல்நிலை மாணவர்கள்.
- ஒத்திசைவற்ற முன்கை மற்றும் பின்கை
- கனமான சுழற்சி சேவைகளைத் திருப்பி அனுப்புதல்
- போட்டி அழுத்தத்தின் கீழ் அமைதி
போட்டி வீரர்கள்
கால் நகர்த்துதல், loop மற்றும் உத்தி விளையாட்டைக் கூர்மைப்படுத்தும் கழக அல்லது STTA இளைஞர் பாதையில் உள்ள வீரர்கள்.
- கால் நகர்த்துதல் மற்றும் முன்கை pivot
- எதிராளியின் சுழற்சி மற்றும் வடிவங்களைப் படித்தல்
- சேவை மாறுபாடு மற்றும் மூன்றாவது பந்து
பொழுதுபோக்கு பெரியவர்கள்
உடற்தகுதி மற்றும் இன்பத்திற்காக விளையாடும் பணிபுரியும் பெரியவர்கள், சுத்தமான, காயம்-பாதுகாப்பான தொழில்நுட்பத்தை விரும்புகிறவர்கள்.
- தாமே கற்ற அடி பழக்கங்கள்
- rally ஒத்திசைவு
- வசதியான, நிலையான வேகம்
இளம் ஆரம்ப நிலையாளர்கள்
விளையாட்டைத் தொடங்கி ஒருங்கிணைப்பு, பிடி மற்றும் bat-உணர்வை உருவாக்கும் குழந்தைகள்.
- பிடி மற்றும் bat-கோண கட்டுப்பாடு
- கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு
- rally செய்யும் தன்னம்பிக்கை
மேசையில்
மேசை டென்னிஸ் புள்ளி உண்மையில் எப்படி வெல்லப்படுகிறது
rally-யின் பின்னணியில் உள்ள சேவை, சுழற்சி மற்றும் bat வடிவியல்.
ஒரு உண்மையான மேசை டென்னிஸ் புள்ளி, ஒரு பயிற்சியாளர் பார்க்கும் விதத்தில் பிரித்தல்
The problem
நீங்கள் எதிராளியின் முன்கைக்கு கனமான backspin-உடன் குறுகிய சேவை செய்கிறீர்கள். அவர்கள் அதை நீளமாக ஆனால் சற்று உயரமாக உங்கள் பின்கைக்கு push செய்கிறார்கள். புள்ளி உங்களுடையதுதான் — வெறுமனே rally தொடராமல், பயிற்சி பெற்ற வீரர் அதை எப்படி முடிக்கிறார்?
Worked solution
- 1திருப்பி அனுப்பலை முன்கூட்டியே படியுங்கள்: backspin-க்கு எதிரான push தனக்கேயான backspin-உடன் மிதக்கிறது, மற்றும் அது நீளமாகவும் சற்று உயரமாகவும் திரும்பி வந்ததால், அது ஒரு வாய்ப்பு — மீண்டும் push செய்யும் பந்து அல்ல.
- 2இதை 'மூன்றாவது பந்து' என அடையாளம் காணுங்கள், புள்ளியின் மூன்றாவது தொடுதல் (உங்கள் சேவை, அவர்களின் பெறுதல், உங்கள் தாக்குதல்). reset செய்வதற்குப் பதிலாக தாக்க பயிற்சி வீரரைப் பயிற்றுவிக்கும் தருணம் இதுவே.
- 3முன்கை பின்கை மூலையை மறைக்கும்படி சிறிய pivot-உடன் உள்நுழையுங்கள், சமநிலையுடன், விளையாடும் முழங்காலை வளைத்து வந்து சேருங்கள் — சமநிலையின்றி குறுக்கே நீட்டாமல்.
- 4backspin மீது topspin-உடன் loop செய்யுங்கள்: தளர்வான-பின்னர்-வேகமான முன்கையுடன் பந்தின் வழியே மேலும் முன்னோக்கி brush செய்யுங்கள், உங்கள் topspin அவர்களின் backspin-ஐ மிஞ்சி பந்தை வலையின் மேல் தாழ்வாகவும் வேகமாகவும் இயக்கும்படி.
- 5உடனடியாக நடுநிலை தயார் நிலைக்கு மீளுங்கள், bat மேலே, ஏனெனில் ஒரு நல்ல எதிராளி இன்னும் அதை block செய்து திருப்பலாம், பந்து நிற்கும் வரை புள்ளி முடியவில்லை.
Answer: மூன்றாவது பந்தில் முன்கை topspin loop, நீளமான, சற்று உயரமான push-ஐ பாதுகாப்பாக திருப்பாமல் தாக்குதல்.
தீர்க்கமான திறன் என்பது பெறுதலை முன்கூட்டியே படித்து மூன்றாவது பந்தைத் தாக்க உறுதிபூணுவது. சேவை backspin-உடன் ஒரு வலையை அமைத்தது; பலவீனமான திருப்பலை அடையாளம் கண்டு அதை loop செய்வதுதான் நடுநிலை rally-யை வெல்லப்பட்ட புள்ளியாக மாற்றுகிறது. கை வேகம் அல்ல, சுழற்சிப் புரிதலே அந்த அடியை உருவாக்குகிறது.
மேசை, சேவை மற்றும் ஒரு பயிற்சி அமர்வு எப்படி கட்டமைக்கப்படுகிறது
மேசை டென்னிஸ் ITTF விதிகளின் கீழ் நிலையான பரிமாண மேசையில் விளையாடப்படுகிறது, மற்றும் சேவைக்கு ஒவ்வொரு புள்ளியையும் வடிவமைக்கும் கடுமையான விதிகள் உள்ளன. ஒரு பயிற்சி அமர்வு வெவ்வேறு உறுப்பைப் பயிற்றுவிக்கும் கட்டங்களாகக் கட்டமைக்கப்படுகிறது. (11 புள்ளிகளுக்கு விளையாட்டு, இரண்டால் வெல்க; சேவை ஒவ்வொரு இரண்டு புள்ளிகளுக்கும் மாறுகிறது.)
| Component | What it covers | Marks / weight | Time |
|---|---|---|---|
| மேசையும் வலையும் | ஒரு ITTF மேசை 2.74m நீளம், 1.525m அகலம் மற்றும் 0.76m உயரம், 15.25cm உயர வலையால் பிரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கால் நகர்த்துதல் மற்றும் அடி முடிவும் இந்த நிலையான பரிமாணங்களால் வடிவமைக்கப்படுகிறது. | விளையாட்டுக் களம் | மாறாதது |
| சட்டப்பூர்வ சேவை | பந்து தட்டையான திறந்த உள்ளங்கையில் ஓய்வெடுக்கிறது, முடிவு கோட்டிற்குப் பின்னால் முழுக் காட்சியில் குறைந்தது 16cm மேலே எறியப்படுகிறது, மற்றும் கீழே வரும் வழியில் அடிக்கப்படுகிறது. பயிற்சி பெற்ற, சட்டப்பூர்வ சேவை எதிராளி படிக்க வேண்டிய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. | புள்ளி 1 | ஒவ்வொரு புள்ளியும் |
| தொழில்நுட்பத் தொகுதி (அடிகள் & சுழற்சி) | முன்கை மற்றும் பின்கை drive, loop, push மற்றும் block-க்கான multi-ball feeding — பிடி, bat கோணம் மற்றும் தொடர்பு புள்ளியைத் திருத்துதல். | மைய திறன் | ~25-35 நிமிடம் |
| போட்டி விளையாட்டு & மூன்றாவது பந்து | சேவை, பெறுதல் மற்றும் மூன்றாவது பந்து வடிவங்கள் நிபந்தனை விளையாட்டுகளில் drill செய்யப்பட்டு, போட்டி அழுத்தத்தின் கீழ் உத்திகளைப் பயன்படுத்துதல். | பயன்பாடு | ~15-25 நிமிடம் |
rally-யிலிருந்து தரவரிசை வரை
ஒரு வீரரின் நிலை எப்படி கட்டமைக்கப்பட்டு பயிற்றுவிக்கப்படுகிறது
உண்மையான முன்னேற்றத்தின் பின்னணியில் உள்ள திறன் ஏணி மற்றும் பயிற்சி முறை.
நாங்கள் பயிற்றுவிக்கும் மேசை டென்னிஸ் திறன் ஏணி
மேசை டென்னிஸுக்கு MOE வகுப்பு இல்லை, எனவே பயிற்சியாளர்கள் விளையாட்டு-நிலை ஏணியில் முன்னேற்றத்தைப் பின்தொடர்கிறார்கள். ஒரு வீரர் அடுத்த நிலைக்கு முன் ஒவ்வொரு நிலையின் திறன்களைப் பெறுவதன் மூலம் மேலே செல்கிறார் — அதனால்தான் நேர்மையான மதிப்பீடு வயதை விட முக்கியமானது.
- அடித்தளம்
முதல் bat முதல் முதல் rally வரை
சரியான பிடி, தயார் நிலை மற்றும் bat கோணம்; மேசைக்கு அருகில் நிலையான முன்கை-முதல்-முன்கை rally-யைத் தக்கவைக்க முடியும்.
- வளர்ந்து வரும்
ஒத்திசைவான அடிகள்
நம்பகமான முன்கை மற்றும் பின்கை drive, அடிப்படை push, மற்றும் மதிப்பெண் மற்றும் சட்டப்பூர்வ சேவை குறித்த புரிதல்.
- சுழற்சி-விழிப்புணர்வு
சுழற்சியைப் படித்து உருவாக்குகிறார்
topspin மற்றும் backspin-ஐ உருவாக்குகிறார், கனமான சுழற்சியை push மற்றும் block செய்ய முடியும், மற்றும் யூகிப்பதற்குப் பதிலாக சேவைகளைப் படிக்கத் தொடங்குகிறார்.
- போட்டி-தயார் (CCA / NSG)
நோக்கத்துடன் முழு போட்டிகள் விளையாடுகிறார்
கால் நகர்த்துதல் மற்றும் pivot-ஐப் பயன்படுத்துகிறார், மூன்றாவது பந்தைத் தாக்குகிறார், மற்றும் தேர்வு-சோதனை மற்றும் National School Games அழுத்தத்தின் கீழ் வடிவத்தைத் தக்கவைக்கிறார்.
- போட்டி / சாம்பியன்ஷிப்
கழக, STTA இளைஞர் மற்றும் திறந்த நிகழ்வுகள்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட looping, சேவை மாறுபாடு, உத்தி-படித்தல் மற்றும் உள்ளூர் சர்க்யூட்டில் ஒரு நாளில் பல போட்டிகளுக்கான மனநிலை.
Eduprime பயிற்சி முறை: சேவை செய், படி, நகர், தாக்கு
வலிமையான வீரர்கள் என்பவர்கள் கடினமாக அடிப்பவர்கள் அல்ல — அவர்கள் முதல் மூன்று பந்துகளை வெல்பவர்கள். ஒரு வீரர் புள்ளியின் தொடக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, சமநிலையிலிருந்து அதை முடிக்கும்படி எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் நான்கு-துடிப்பு சுழற்சியை drill செய்கிறார்கள்.
- 1
சேவை
எண்ணிய சுழற்சி மற்றும் நீளத்துடன் ஒரு சட்டப்பூர்வ, மறைக்கப்பட்ட சேவை செய்யுங்கள், எனவே எதிராளியின் திருப்பல் இலவசம் அல்ல, கணிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்.
- 2
படி
பெறுதலின் சுழற்சி மற்றும் திசையை அது வலையைக் கடப்பதற்கு முன் மதிப்பிட எதிராளியின் bat கோணம் மற்றும் தொடர்பைக் கவனியுங்கள்.
- 3
நகர்
கால் நகர்த்துதல் மற்றும் pivot-ஐப் பயன்படுத்தி பந்தில் சமநிலையுடன் வந்து சேருங்கள் — முதலில் கால்கள், எனவே அடி நிலையான அடிப்படையிலிருந்து விளையாடப்படுகிறது, நீட்டலிலிருந்து அல்ல.
- 4
தாக்கு
சரியான சுழற்சி மற்றும் இடவைப்புடன் மூன்றாவது பந்தை loop அல்லது drive செய்யுங்கள், பின்னர் அடுத்த தொடுதலுக்கு நடுநிலை தயார் நிலைக்கு மீளுங்கள்.
நல்லது எப்படி இருக்கும்
ஒவ்வொரு நிலையிலும் ஒரு பயிற்சியாளர் மதிப்பிடும் தரக்குறிகள்
பகிரப்பட்ட தரநிலைகள், எனவே ஒரு வீரருக்கு அடுத்து எதைப் பெற வேண்டும் என்பது எப்போதும் தெரியும்.
விளையாட்டு நிலைகள் முழுவதும் மேசை டென்னிஸ் திறன் rubric
பின்னூட்டம் குறிப்பிட்டதாக இருக்க பயிற்சியாளர்கள் பகிரப்பட்ட rubric-ஐப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஒவ்வொரு வரிசையும் ஒரு திறன்; ஒவ்வொரு நெடுவரிசையும் ஒரு வீரர் நோக்கி வேலை செய்யும் தேர்ச்சி நிலை.
| Criterion | ஆரம்ப நிலை | இடைநிலை | போட்டி |
|---|---|---|---|
| பிடி & bat கட்டுப்பாடு | நினைவூட்டல்களுடன் சரியான பிடியைப் பிடிக்கிறார் | rally முழுவதும் நிலையான bat கோணத்தைத் தக்கவைக்கிறார் | சுழற்சி மற்றும் ஏமாற்றத்திற்காக bat கோணத்தை உள்ளுணர்வாக சரிசெய்கிறார் |
| கால் நகர்த்துதல் | கைகளால் எட்டுகிறார், கால்கள் வேரூன்றியுள்ளன | நிலையில் இருக்க பக்கவாட்டு படிகளைப் பயன்படுத்துகிறார் | முன்கையால் பின்கையை மறைக்க pivot செய்கிறார்; ஒவ்வொரு அடிக்கும் மீள்கிறார் |
| சுழற்சியைக் கையாளுதல் | வரும் சுழற்சியை அடிக்கடி தவறாகப் படிக்கிறார் | backspin மற்றும் இலகுவான topspin-ஐ நம்பகமாக push மற்றும் block செய்கிறார் | சேவை மற்றும் rally சுழற்சியை முன்கூட்டியே படித்து அதைத் தாக்குகிறார் |
| சேவை & பெறுதல் | பந்தை விளையாட்டுக்குக் கொண்டுவர சேவை செய்கிறார் | சில சுழற்சியுடன் குறுகிய/நீள மாறுபாடு செய்கிறார் | சுழற்சி மற்றும் நீளத்தை மறைக்கிறார்; மூன்றாவது பந்தை அமைக்க பெறுகிறார் |
| போட்டி மனநிலை | பின்தங்கும்போது அவசரப்பட்டு கவனத்தை இழக்கிறார் | 11 புள்ளி முழு விளையாட்டுக்கு வடிவத்தைத் தக்கவைக்கிறார் | best-of-five மற்றும் பல போட்டிகள் முழுவதும் அமைதியாக இருக்கிறார் |
மேசை டென்னிஸ் வீரர்கள் எங்கே தேங்குகிறார்கள் — பயிற்சி அதை எப்படி சரிசெய்கிறது
முன்னேற்றத்தை நிறுத்தும் பெரும்பாலான வீரர்கள் அதே சரிசெய்யக்கூடிய பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். அவற்றைப் பெயரிடுவது குணப்படுத்தலின் பாதி.
வரும் சுழற்சி ஒரு புதிராக இருப்பதால் ஒவ்வொரு பந்தையும் பாதுகாப்பாக push செய்தல்.
எதிராளியின் bat கோணம் மற்றும் தொடர்பிலிருந்து சுழற்சி அடையாளத்தை drill செய்யுங்கள், எனவே வீரர் எப்போதும் reset செய்வதற்குப் பதிலாக தாக்க தேர்வு செய்கிறார்.
சதுரமாக நின்று பின்கை-பக்க பந்துகளுக்கு உடலைக் குறுக்கே நீட்டுதல்.
pivot மற்றும் பக்க-படி கால் நகர்த்துதலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், எனவே முன்கை சமநிலையான நிலையிலிருந்து மேசையை மறைக்க முடியும்.
rally-யைத் தொடங்க மட்டுமே சேவை செய்து, எதிராளிக்கு இலவச தாக்குதலைக் கொடுத்தல்.
சேவை வெறுமனே புள்ளியைத் திறக்காமல் வெல்லும் அல்லது அமைக்கும்படி எண்ணிய சுழற்சியுடன் குறுகிய, தாழ்வான, மறைக்கப்பட்ட சேவைகளைப் பயிற்றுவிக்கவும்.
bat-ஐ இறுக்கமாகப் பிடித்து loop-ஐ தசையால் வலியுறுத்துதல்.
தொடர்பில் முடுக்கும் தளர்வான பிடியை உருவாக்குங்கள், எனவே topspin கை வலிமையிலிருந்து அல்ல, பந்தை brush செய்வதிலிருந்து வருகிறது.
சிங்கப்பூர் காட்சி
மேசை டென்னிஸ், CCA மற்றும் STTA பாதை
மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி சிங்கப்பூர் நிலப்பரப்பில் எப்படி பொருந்துகிறது
மேசை டென்னிஸ் சிங்கப்பூரின் வலிமையான மற்றும் அதிகம் விளையாடப்படும் விளையாட்டுகளில் ஒன்று, பள்ளிகள், ActiveSG அரங்குகள் மற்றும் STTA அமைப்பில் பின்னப்பட்டுள்ளது — குடும்பங்கள் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விதத்தை வடிவமைக்கும் உள்ளூர் சூழல்.
National School Games (NSG)
பள்ளிகளுக்கிடையேயான மேசை டென்னிஸ் Singapore Schools Sports Council கீழ் ஆண் மற்றும் பெண்களுக்கு வயது பிரிவின்படி நடைபெறுகிறது, பல CCA வீரர்களின் போட்டி இலக்கு.
STTA இளைஞர் பாதை
Sport Singapore-உடன் இணைந்த Singapore Table Tennis Association, Zone Training Centres மற்றும் Junior Development Squad முதல் 19 வயதுக்குட்பட்ட திறமைகளுக்கான Youth Training Squad வரை ஒரு பாதையை நடத்துகிறது.
இடங்கள் & ActiveSG
அமர்வுகள் தீவு முழுவதும் ActiveSG விளையாட்டு அரங்குகள், STTA இணைந்த மையங்கள் மற்றும் சமூக கழகங்களில் நடைபெறுகின்றன; உங்களுக்கு அருகில் ஒரு மேசை மற்றும் நேரத்தை ஏற்பாடு செய்ய உதவுகிறோம், ActiveSG பயன்பாட்டின் வழியாக முன்பதிவு செய்யலாம்.
NAPFA & பொது உடற்தகுதி
மேசை டென்னிஸ் 4x10m shuttle run போன்ற NAPFA கூறுகளை ஆதரிக்கும் எதிர்வினை வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பை உருவாக்குகிறது, விளையாட்டின் சொந்த ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் கால் நகர்த்துதல் இலக்குகளுடன் சேர்த்து.
நன்றாகப் பயிற்சி பெற ஒரு வீரருக்கு என்ன தேவை
நல்ல பயிற்சி சரியான அடிப்படை கருவியுடன் இணைகிறது. ஒரு வீரர் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் பயிற்சி பெற, முதல் அமர்வுகளின்போது பயிற்சியாளர்கள் இவை குறித்து ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள்.
பொருத்தமான bat (blade & rubber)
வீரரின் பாணிக்கு ஏற்ற bat — பொதுவாக அனைத்து-நிலை looping விளையாட்டிற்கு inverted rubber — சாதனத்துடன் போராடாமல் சரியான தொழில்நுட்பம் உருவாக அனுமதிக்கிறது.
நிலையான 40mm பிளாஸ்டிக் பந்துகள்
ஒத்திசைவான, ITTF-விவரக்குறிப்பு 40mm பந்துகள் சுழற்சி மற்றும் bounce பின்னூட்டத்தை நம்பகமாக்குகின்றன, எனவே ஒரு வீரர் ஒவ்வொரு அடியின் உண்மையான பறப்பைக் கற்கிறார்.
உள்விளையாட்டு court காலணிகள்
லேசான, அடையாளம்-விடாத, நல்ல பிடியுள்ள காலணிகள் மேசை டென்னிஸ் கோரும் விரைவான பக்கவாட்டு கால் நகர்த்துதல் மற்றும் pivot-களை ஆதரிக்கின்றன, சறுக்கல்களைக் குறைக்கின்றன.
மேசை & அரங்க அணுகல் (ActiveSG / கழகம்)
வழக்கமான முன்பதிவு செய்யப்பட்ட மேசை நேரம், பெரும்பாலும் ActiveSG அல்லது STTA இணைந்த கழகத்தின் வழியாக, ஒரு பாடத்தை நீடித்த முன்னேற்றமாக மாற்றுவது.
Why Eduprime
மேசை டென்னிஸ் பயிற்சிக்காக வீரர்கள் Eduprime-ஐ ஏன் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள்
ஒரு உண்மையான மேசை டென்னிஸ் பயிற்சியாளரை ஒரு hitting partner-இலிருந்து வேறுபடுத்துவது எது
சான்றளிக்கப்பட்ட, ஆய்வு செய்யப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள்
அங்கீகரிக்கப்பட்ட தகுதிகளைக் கொண்ட பயிற்சியாளர்களை நாங்கள் பொருத்துகிறோம் — STTA SG-Coach Level 1 சான்றிதழ், Sport Singapore கீழ் NROC பதிவு மற்றும் செல்லுபடியாகும் Standard First Aid — வெறுமனே ஓய்வாக இருக்கும் வலிமையான வீரர்கள் அல்ல.
பயிற்சிக்கு முன் இலக்கு உரையாடல்
ஒரு இலவச இலக்கு உரையாடல் மற்றும் முதல்-அமர்வு மதிப்பீடு, தடை பிடியா, சுழற்சியைக் கையாளுதலா, கால் நகர்த்துதலா அல்லது போட்டி மனநிலையா என்பதைக் கண்டறிகிறது, எனவே பயிற்சி உண்மையான இடைவெளியை இலக்காகக் கொள்கிறது.
வெறும் rally அல்ல, சேவை-மற்றும்-சுழற்சி முதலில்
போட்டிகளுக்கு ஒருபோதும் மாறாத முடிவில்லா rally-க்குப் பதிலாக, மலிவான புள்ளிகளை வெல்லும் மற்றும் மூன்றாவது பந்தை அமைக்கும் சேவை, பெறுதல் மற்றும் சுழற்சி படித்தலை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம்.
நீங்கள் காணக்கூடிய முன்னேற்றம்
தெளிவான திறன் rubric-க்கு எதிரான அமர்வு குறிப்புகள், எது மேம்பட்டது மற்றும் அடுத்தது என்ன என்பதைப் பற்றி வீரர்களையும் பெற்றோர்களையும் தெரிவித்து வைக்கின்றன.
நியாயமான ஊதியம் நல்ல பயிற்சியாளர்களைத் தக்கவைக்கிறது
பயிற்சியாளர்களுக்கு நியாயமாகவும் சரியான நேரத்திலும் ஊதியம் வழங்கப்படுகிறது, எனவே வலிமையானவர்கள் சுழற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக ஒரு முழு வளர்ச்சித் தொகுதி முழுவதும் ஒரு வீரருடன் தங்குகிறார்கள்.
தீவு முழுவதும் அரங்குகள் & நெகிழ்வான வடிவங்கள்
உங்களுக்கு அருகில் ActiveSG அரங்குகள், STTA இணைந்த மையங்கள் அல்லது சமூக கழகங்களில் ஒருவருக்கொருவர் அல்லது சிறிய குழு — உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ப பொருத்தப்பட்டது.
Lesson formats
எங்களுடன் மேசை டென்னிஸ் கற்கும் வழிகள்
வீரரின் நிலை மற்றும் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட பயிற்சி
வேகமான தொழில்நுட்ப திருத்தத்திற்காக ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர் செறிவான multi-ball feeding-உடன் ஒருவருக்கொருவர் வேலை செய்கிறார்.
- முழுமையாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பின்னூட்டம்
- அடி மற்றும் சுழற்சிக்கான multi-ball feeding
- தீவிர அல்லது CCA இலக்குகளுக்கு சிறந்தது
- பயிற்சியாளர் நேரடியாக feed மற்றும் rally செய்கிறார்
சிறிய குழு (2-4)
பல்வேறு பாணிகளுக்கு எதிரான நேரடி போட்டி விளையாட்டுடன் செலவைப் பகிரும் ஒரு சிறிய, நிலை-பொருத்தப்பட்ட குழு.
- ஒரு வீரருக்கு குறைந்த செலவு
- பல்வேறு எதிராளிகளுக்கு எதிரான போட்டி விளையாட்டு
- நிலை-பொருத்தப்பட்ட குழுவாக்கம்
- கட்டமைக்கப்பட்ட சேவை மற்றும் மூன்றாவது பந்து drills
ஆன்லைன் தொழில்நுட்பம் & உத்தி
அடி மற்றும் கால் நகர்த்துதல் காணொளிகளின் நேரடி மறுபரிசீலனை, சேவை, பெறுதல் மற்றும் உத்தி திட்டமிடலுடன்.
- அடி மற்றும் சுழற்சி காணொளி பகுப்பாய்வு
- சேவை மற்றும் பெறுதல் பின்னூட்டம்
- உத்திகள் மற்றும் எதிராளியைப் படித்தல்
- இட முன்பதிவு தேவையில்லை
Fees
சிங்கப்பூரில் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி கட்டணங்கள்
வெளிப்படையான, சந்தை-விகித விருப்பங்கள் — இலவச இலக்கு உரையாடலுக்குப் பிறகு உறுதிப்படுத்தப்படும்
சோதனை
உறுதிபூணுவதற்கு முன் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரை முயற்சிக்கவும்
S$100-200
2 sessions · ~S$50-100 / அமர்வு
- இலவச நிலை மதிப்பீடு
- rubric-க்கு எதிரான திறன்-இடைவெளி அறிக்கை
- பயிற்சி-திட்ட பரிந்துரை
- முதல் அமர்வு குறிப்புகள்
வழக்கமான
ஒரு வளர்ச்சித் தொகுதி முழுவதும் வாராந்திர பயிற்சி
S$50-100 / hr
மாதந்தோறும் sessions · மாதந்தோறும் கட்டணம்
- வாராந்திர 1-க்கு-1 அல்லது சிறு குழு
- ஒவ்வொரு தொகுதியிலும் அமர்வு குறிப்புகள்
- அடிகள், சுழற்சி மற்றும் போட்டி விளையாட்டு
- இலக்குகளுக்கு எதிராக முன்னேற்றம் மறுபரிசீலனை
போட்டி / CCA
சோதனைகள் மற்றும் போட்டிகளுக்கான போட்டி-தீவிர தயாரிப்பு
S$70-130 / hr
நெகிழ்வானது sessions · பயிற்சியாளர் மூப்பின்படி
- சேவை, பெறுதல் மற்றும் மூன்றாவது பந்து drilling
- பல-போட்டி நாட்களுக்கான கால் நகர்த்துதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி
- பல்வேறு பாணிகளுக்கு எதிரான போட்டி விளையாட்டு
- NSG / STTA சர்க்யூட் தயாரிப்பு
முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு பொருத்தம் சரியாக இல்லாவிட்டால் இலவச பயிற்சியாளர் மறு-பொருத்தம்.
புள்ளிவிவரங்கள் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சிக்கான வழக்கமான சிங்கப்பூர் சந்தை விகிதங்கள் மற்றும் குறிப்பிட்டவை மட்டுமே; உங்கள் சரியான விகிதம் வீரரின் நிலை, பயிற்சியாளரின் மூப்பு மற்றும் சான்றிதழ், வடிவம் மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்தது, மற்றும் இலவச இலக்கு உரையாடலுக்குப் பிறகு உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. பொருந்தும் இடத்தில், மேசை அல்லது அரங்க முன்பதிவு தனியாக மற்றும் முன்கூட்டியே தெரிவிக்கப்படுகிறது. பொருந்தும் இடத்தில் GST பொருந்தும்.
Accountability
மேசை டென்னிஸ் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் காணலாம்
அமர்வுகளுக்கு இடையே வீரர்களையும் பெற்றோர்களையும் தெரிவித்து வைக்கிறோம் — பொறுப்புணர்வு, யூகம் அல்ல
அமர்வு குறிப்புகள்
எது பயிற்றுவிக்கப்பட்டது, எது மேம்பட்டது மற்றும் அடுத்த கவனம் என்ன — வீரர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கு எளிய மொழியில்.
திறன்-rubric கண்காணிப்பு
பிடி, கால் நகர்த்துதல், சுழற்சியைக் கையாளுதல், சேவை/பெறுதல் மற்றும் மனநிலையில் வீரர் எங்கே இருக்கிறார், மற்றும் அடுத்து எதைப் பெற வேண்டும்.
சேவை & சுழற்சி பதிவு
பயிற்சித் தொகுதி முழுவதும் சேவை மறைப்பு, வரும் சுழற்சியைப் படித்தல் மற்றும் மூன்றாவது பந்து தாக்குதல் மீதான முன்னேற்றம்.
இலக்கு சோதனைப் புள்ளிகள்
வீரரின் இலக்குக்கு எதிரான மறுபரிசீலனைகள் — பொழுதுபோக்கு, CCA தேர்வு சோதனை அல்லது போட்டி — திட்டம் சரிசெய்யப்பட்டது.
Our tutors
முன்னேற்றத்தின் பின்னணியில் உள்ள மேசை டென்னிஸ் பயிற்சியாளர்கள்
வீரரின் நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப பொருத்தப்பட்ட சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்கள்
- கிடைக்கும் இடத்தில் STTA SG-Coach Level 1 (Full Integration) சான்றிதழ்
- National Registry of Coaches (NROC), Sport Singapore-இல் பதிவு செய்யப்பட்டது
- NROC கட்டமைப்பு தேவைப்படுத்தும் செல்லுபடியாகும் Standard First Aid
- CCA மற்றும் National School Games வீரர்களுக்குப் பயிற்சி அளித்த அனுபவம்
- Eduprime ஆய்வு மற்றும் மேசை மதிப்பீட்டை நிறைவு செய்தது
Coach Tan W.
12+ ஆண்டுகள்
STTA SG-Coach Level 1, NROC-பதிவு; முன்னாள் NSG வீரர்
முன்கை loop, கால் நகர்த்தும் pivot, போட்டி அணி தயாரிப்பு
“வீரர்கள் என்னிடம் பெரிய smash கேட்கிறார்கள். கிட்டத்தட்ட எப்போதும், அவர்களுக்கு உண்மையில் முதலில் சேவை மற்றும் மூன்றாவது பந்தை வெல்ல வேண்டும்.”
Coach Siti R.
8 ஆண்டுகள்
STTA SG-Coach Level 1, NROC-பதிவு; தொடக்க CCA பயிற்சியாளர்
ஆரம்ப நிலையாளர்கள், இளையோர் மற்றும் CCA தேர்வு-சோதனை தயார்நிலை
“இளம் வீரர்களுடன் நான் முதலில் பிடி மற்றும் bat கோணத்தை சரிசெய்கிறேன். அவை சரியானவுடன், அதன் பிறகு அவர்கள் கற்கும் ஒவ்வொரு அடியும் உண்மையில் நிலைக்கிறது.”
Coach Raj K.
9 ஆண்டுகள்
STTA SG-Coach Level 1, NROC-பதிவு; சேவை & சுழற்சி நிபுணர்
சேவை மறைப்பு, பெறுதல், மற்றும் பெரியவர் பொழுதுபோக்கு வீரர்கள்
“சுழற்சியே முழு விளையாட்டு. ஒரு வீரர் அதைப் படிக்கக்கூடிய தருணம், அவர்கள் push செய்வதை நிறுத்தி தாக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.”
What families say
எங்கள் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி குறித்து சிங்கப்பூர் வீரர்களும் பெற்றோர்களும் கூறுவது
நாங்கள் பயிற்சி அளித்த வீரர்களின் பிரதிநிதித்துவ அனுபவங்கள்
ஒரு term பயிற்சிக்குப் பிறகு என் மகன் தனது மேல்நிலை CCA மேசை டென்னிஸ் அணியில் இடம்பெற்றார். பயிற்சியாளர் அவரது பெறுதல் மற்றும் கால் நகர்த்துதலை drill செய்தார், மற்றும் அந்த தந்திரமான சுழற்சி சேவைகளின் அவரது திருப்பல்கள் சோதனையில் மிகவும் நிலையாக இருந்தன.
Mrs Tan W.
Sec 1 மகனின் பெற்றோர் · Tampines · ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட
பெரியவராக மீண்டும் bat-ஐ எடுத்தேன், மோசமான பழக்கங்கள் நிறைந்திருந்தன. இரண்டு மாத சிறிய-குழு பயிற்சிக்குப் பிறகு, யூகிப்பதற்குப் பதிலாக நான் இறுதியாக சுழற்சியைப் படித்தேன் — என் kelab விளையாட்டுகள் இப்போது ஒரு வேறு விளையாட்டு.
Mr R. Kumar
பெரியவர் பொழுதுபோக்கு வீரர் · Bukit Batok · சிறு குழு
P4-இல் முழுமையான ஆரம்ப நிலையாளராக என் மகளைத் தொடங்கினோம். பயிற்சியாளர் பிடி மற்றும் bat கோணத்துடன் பொறுமையாக இருந்தார், மற்றும் அவள் இப்போது உண்மையான தன்னம்பிக்கையுடன் rally மற்றும் குறுகிய போட்டிகள் விளையாட முடியும்.
Mdm Sarah A.
P5 மகளின் பெற்றோர் · Pasir Ris · ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட
நேர்மையான பயிற்சி — உடனடி முடிவுகளுக்கான வாக்குறுதிகள் இல்லை, வெறும் சேவை, சுழற்சி மற்றும் மூன்றாவது பந்து குறித்த தெளிவான வாராந்திர வேலை. என் புள்ளி கட்டுமானம் இப்போது மிகவும் வேண்டுமென்றே செய்யப்படுகிறது.
Mr Goh L.
கழக வீரர் · Clementi · சிறு குழு
இலவச இலக்கு உரையாடல் மற்றும் முதல் அமர்வு மட்டுமே என் loop-கள் ஏன் தொடர்ந்து வலையில் அடித்தன என்பதைச் சரியாகக் காட்டியது — நான் அவற்றை தசையால் வலியுறுத்தினேன். தொடர்ந்தோம், என் முழு முன்கையும் இப்போது மிகவும் தளர்வாகவும் ஒத்திசைவாகவும் உள்ளது.
Mr Lee K.
போட்டி இளையோர், பெற்றோர் தெரிவிப்பது · Sengkang · போட்டி / CCA
வேறு இடத்தில் ஒரு பயிற்சியாளர் தொடர்ந்து எங்களை ரத்து செய்த பிறகு Eduprime-க்கு மாறினோம். ஒத்திசைவு மற்றும் அமர்வு குறிப்புகள் என் மகளின் NSG தயாரிப்பிற்கு உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தின.
Mrs Ng S.
Sec 3 மகளின் பெற்றோர் · Jurong East · போட்டி / CCA
Student journeys
மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி பயணங்கள்
ஆரம்ப நிலையாளரிலிருந்து தன்னம்பிக்கையுள்ள போட்டியாளர் வரை பிரதிநிதித்துவ பாதைகள்
நல்ல rally ஆனால் சுழற்சி சேவைகளுக்கு ஒவ்வொரு புள்ளியையும் இழந்தார், ஒருபோதும் தாக்கவில்லை.
- மதிப்பீடு பிரச்சினையை அடிகள் அல்ல, சுழற்சி படித்தல் மற்றும் பெறுதல் கால் நகர்த்துதல் என கண்டறிந்தது
- சில வாரங்களுக்கு bat கோணத்திலிருந்து சுழற்சி அடையாளத்தை drill செய்தார்
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பெறுதலிலிருந்து மூன்றாவது பந்து தாக்குதலை உருவாக்கினார்
சேவைகளைப் படித்து பலவீனமான திருப்பல்களைத் தாக்கத் தொடங்கினார்; rally-கள் நீண்ட வாழ்வதற்குப் பதிலாக வெல்லப்பட்ட புள்ளிகளாக மாறின.
Sec 2 மகன் · ~1 பருவம்
தாமே கற்ற பிடி மற்றும் தொடர்ந்து தவறவிட்ட இறுக்கமான, முழு-கை loop கொண்ட பெரியவர் மீள்வீரர்.
- பிடி மற்றும் தளர்வான-பின்னர்-வேகமான looping செயலை மீண்டும் கட்டினார்
- பயிற்சியாளர் ஆலோசனையில் bat rubber-ஐ அனைத்து-நிலை பாணிக்குப் பொருத்தினார்
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட drive, push மற்றும் அடிப்படை போட்டி விளையாட்டுக்கு முன்னேறினார்
தளர்வான செயலிலிருந்து loop ஒத்திசைவானது, மற்றும் kelab போட்டிகள் கணிசமாக மேலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் இனிமையாகவும் வளர்ந்தன.
பெரியவர் பொழுதுபோக்கு வீரர் · ~2 மாதங்கள்
rally ஒத்திசைவு இல்லாத, bat-உணர்வு இல்லாத ஆர்வமுள்ள P5 ஆரம்ப நிலையாளர்.
- பிடி, தயார் நிலை மற்றும் நிலையான bat கோணத்தை அடிப்படையிலிருந்து கட்டினார்
- நம்பகமான முன்கை மற்றும் பின்கை drive-ஐ உருவாக்கினார்
- அடிப்படை சேவை, மதிப்பெண் மற்றும் குறுகிய விளையாட்டுகளை அறிமுகப்படுத்தினார்
rally செய்ய முடியாத நிலையிலிருந்து தன்னம்பிக்கையுடன் குறுகிய போட்டிகள் விளையாடி பள்ளி CCA-க்கு முயற்சிக்கும் நிலைக்கு நகர்ந்தார்.
P5 மகள் · ஒரு பள்ளி term முழுவதும்
தொடங்குதல்
Eduprime உடன் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி எவ்வாறு முன்னேறுகிறது
முதல் இலக்கு உரையாடலிலிருந்து போட்டி-தயார் விளையாட்டு வரை
- 1
இலவச இலக்கு உரையாடல்
வீரரின் வயது, நிலை மற்றும் இலக்கு குறித்து கலந்துரையாடுகிறோம் — பொழுதுபோக்கு, CCA அல்லது போட்டி — மற்றும் வசதியான இடம்.
~15 நிமிடம் - 2
பயிற்சியாளர் பொருத்தம்
நிலை, இலக்கு மற்றும் அட்டவணைக்கு ஏற்ப சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரை பொருத்துகிறோம், மற்றும் மேசை அல்லது அரங்கை ஏற்பாடு செய்ய உதவுகிறோம்.
1-3 நாட்கள் - 3
அடிப்படைகள்
பிடி, நிலை, bat கோணம், நிலையான கால் நகர்த்தும் அடிப்படை மற்றும் மேசைக்கு அருகில் ஒத்திசைவான rally.
ஆரம்ப அமர்வுகள் - 4
சுழற்சியும் சேவையும்
Topspin மற்றும் loop, backspin chop மற்றும் push, சேவை மறைப்பு மற்றும் பெறுதலின்போது சுழற்சியைப் படித்தல்.
நடு கட்டம் - 5
போட்டி விளையாட்டு
மூன்றாவது பந்து தாக்குதல், புள்ளி கட்டுமானம் மற்றும் பல்வேறு பாணிகளுக்கு எதிரான போட்டி சூழ்நிலைகள்.
தொடர்ந்து - 6
மறுபரிசீலனை & முன்னேற்றம்
இலக்குக்கு எதிராக முன்னேற்றம் மறுபரிசீலனை செய்யப்படுகிறது; அடுத்த நிலை அல்லது போட்டியை நோக்கி திட்டம் சரிசெய்யப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு தொகுதியும்
ஒரே பார்வையில் வரம்பு
Eduprime உடன் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி என்ன உள்ளடக்குகிறது
நேர்மையான வரம்பு — கட்டமைக்கப்பட்ட வளர்ச்சி, உத்தரவாத தேர்வு அல்ல
- 3 நிலைகள்
- அடிப்படை / சுழற்சி / போட்டி
- எல்லா வயதுகளும்
- குழந்தை முதல் பெரியவர் வரை
- CCA-தயார்
- போட்டி தயாரிப்பு
- தீவு முழுவதும்
- பயிற்சி ஏற்பாடு
பொதுவான கேள்விகள்
சிங்கப்பூர் வீரர்களும் பெற்றோர்களும் கேட்கும் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி கேள்விகள்
நிலைகள், சுழற்சி, இடங்கள், CCA மற்றும் முன்னேற்றம் எவ்வளவு விரைவாக வரும் என்பது குறித்த நேரடி பதில்கள்
மேசை டென்னிஸ் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்
சிங்கப்பூரில் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்
இலவச ஆலோசனை மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப பொருத்தப்பட்ட பயிற்சியாளர்.
- சர்வ், சுழற்சி, மூன்றாம் பந்து தாக்குதல்
- ITTF விதிப்படி கால் அசைவும் பிவட்டும்
- ActiveSG அரங்குகளில் CCA / NSG தயாரிப்பு
Eduprime — சிங்கப்பூரின் மேசை டென்னிஸ் பயிற்சி நிபுணர்கள் — சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள், ஒவ்வொரு நிலையும், தீவு முழுவதும் அரங்குகள்.
தொடர்ந்து ஆராயுங்கள்