சிங்கப்பூரில் கூடைப்பந்து பயிற்சி, தொடக்கநிலை முதல் அணி வீரர்கள் வரை
சிங்கப்பூரில் கூடைப்பந்து பயிற்சி FIBA விதிகளின் கீழ் ஷூட்டிங், பந்து கையாளுதல், பாதுகாப்பு, ஆட்ட நுண்ணறிவைக் கட்டமைத்துக் கற்பிக்கிறது; ஆன்லைன் ஷூட்டிங் வீடியோ பகுப்பாய்வு மணிக்கு S$40, CCA அல்லது National School Games தயாரிப்பு S$150 வரை. ஒரு பயிற்சியாளர் இளம் ஆரம்பநிலையாளர்கள், பள்ளி CCA மற்றும் National School Games வீரர்கள், போட்டித் தடகள வீரர்களை வளர்க்கிறார்; சரியான இயக்கவியலைச் செம்மைப்படுத்தி, உடல் தகுதியைக் கட்டமைத்து, தீவு முழுவதும் உள்ள உட்புற, வெளிப்புற கோர்ட்டுகளில் முடிவெடுப்பதைக் கற்பிக்கிறார்; அமர்வுகளும் பந்து அளவும் வயது, பொசிஷன், நிலைக்கு ஏற்பப் பொருத்தப்படுகின்றன.
கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது
ஒரே பார்வையில்
- யாருக்காக
- இளம் ஆரம்பநிலை வீரர்கள் · பள்ளி CCA வீரர்கள்
- கற்கும் முறை
- தீவு முழுவதும் + ஆன்லைன்
- வகுப்பு நேரம்
- 60–90 min
- ஏன் Eduprime
- உண்மையான ஆட்ட பின்னணி கொண்ட பயிற்சியாளர்கள்
நாங்கள் யாருக்கு பயிற்சி அளிக்கிறோம்
சிங்கப்பூரில் கூடைப்பந்து பயிற்சி யாருக்கானது
வயது, பொசிஷன் மற்றும் நிலைக்கு பொருத்தப்பட்ட பயிற்சி
இளம் ஆரம்பநிலை வீரர்கள்
அடிப்படைகள் மற்றும் தடகளத் திறனுக்கு மகிழ்ச்சியான, பாதுகாப்பான அறிமுகம் பெறும் தொடக்கப்பள்ளி வயதுக் குழந்தைகள்.
- சரியான ஷூட்டிங் வடிவம்
- ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் கால் வேலை
- கோர்ட்டில் தன்னம்பிக்கை
பள்ளி CCA வீரர்கள்
பள்ளி குழுவை அடைய அல்லது தங்கள் CCA-இல் நிலையை மேம்படுத்த இலக்கு வைக்கும் மாணவர்கள்.
- CCA தேர்வு சோதனைகள்
- பொசிஷன்-குறிப்பிட்ட திறன்கள்
- ஆட்ட முடிவெடுத்தல்
போட்டி இளம் வீரர்கள்
National School Games மற்றும் பள்ளிகள் இடையேயான போட்டி செயல்திறனை இலக்கு வைக்கும் வீரர்கள்.
- உடல் தகுதி தேவைகள்
- பாதுகாப்பைப் படித்தல்
- அழுத்தத்தின் கீழ் நிலைத்தன்மை
பொழுதுபோக்கு வயதான வீரர்கள்
சமூக மற்றும் பொழுதுபோக்கு ஆட்டத்திற்காக உடற்தகுதி மற்றும் ஆட்ட திறன்களை மேம்படுத்தும் வயதானவர்கள்.
- திறன் மெருகூட்டல்
- உடற்தகுதி மற்றும் சகிப்புத்தன்மை
- நெகிழ்வான அட்டவணை
Why Eduprime
கூடைப்பந்து பயிற்சிக்காக வீரர்கள் ஏன் Eduprime-ஐ தேர்வு செய்கிறார்கள்
உண்மையான கூடைப்பந்து பயிற்சியை சாதாரண விளையாட்டிலிருந்து வேறுபடுத்துவது எது
உண்மையான ஆட்ட பின்னணி கொண்ட பயிற்சியாளர்கள்
பள்ளி-குழு, National School Games அல்லது ActiveSG மற்றும் கிளப் ஆட்ட மற்றும் பயிற்சி அனுபவம் கொண்ட பயிற்சியாளர்கள் — வீடியோவிலிருந்து drills நடத்தும் பொதுவாதிகள் அல்ல.
பயிற்சிக்கு முன் திறன் மதிப்பீடு
ஒரு இலவச முதல்-அமர்வு மதிப்பீடு ஷூட்டிங், கையாளுதல், பாதுகாப்பு மற்றும் ஆட்ட நுண்ணறிவை மதிப்பிடுகிறது, அதனால் வீரர் ஏற்கனவே நன்றாக செய்வதை மீண்டும் செய்வதை விட பயிற்சி உண்மையான இடைவெளியை இலக்கு வைக்கிறது.
நீடிக்கும் இயக்கவியல்
வயதுக்கேற்ற பந்தில் சரியான BEEF ஷூட்டிங் வடிவம் மற்றும் கால் வேலையை செம்மைப்படுத்துகிறோம், அதனால் ஆட்டம் வேகமாகும்போதும் தாங்கும் தூய்மையான ஷாட்டை இளம் வீரர் கட்டமைக்கிறார்.
CCA மற்றும் NSG விழிப்புணர்வு
பயிற்சி பள்ளி CCA சோதனைகள் மற்றும் National School Games போட்டியின் தேவைகளைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்படுகிறது, பள்ளியின் பயிற்சிக்கு எதிராக அல்ல, அதனுடன் சேர்ந்து வேலை செய்கிறது.
நீங்கள் காணக்கூடிய முன்னேற்றம்
ஒரு எளிய திறன் rubric மற்றும் தொகுதி மறுபரிசீலனைகள், எது மேம்பட்டது, அடுத்து என்ன என்பதை ஒவ்வொரு வீரருக்கும் துல்லியமாகக் காட்டுகின்றன.
தீவு முழுவதும் கோர்ட்டுகள், உங்கள் அட்டவணை
உங்களுக்கு அருகில் உள்ள ActiveSG விளையாட்டு அரங்குகள், HDB வெளிப்புற கோர்ட்டுகள் அல்லது தனியார் இடங்களில், வீரரின் பள்ளி அல்லது வேலை அட்டவணைக்குப் பொருந்தும் நேரத்தில் அமர்வுகள்.
திறன் உள்ளடக்கம்
சிங்கப்பூரில் நடிப்பு டியூஷன் எதை உள்ளடக்குகிறது
முதல் dribble முதல் ஆட்ட பயன்பாடு வரை ஒவ்வொரு கட்டமும்
அடிப்படைகள்
முக்கிய திறன்கள்
ஷூட்டிங் இயக்கவியல் (BEEF வடிவம்); இரு கைகளிலும் Layups; Dribbling கட்டுப்பாடு; Triple-threat நிலை மற்றும் pivoting
திறன் & உடல் தகுதி
தடகள திறன் கட்டமைப்பு
பந்து-கையாளும் கூட்டுகள்; பாதுகாப்பு சறுக்கல்கள் மற்றும் closeouts; சுறுசுறுப்பு, கால் வேலை மற்றும் வேக மாற்றம்; வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை
ஆட்டம்
போட்டிகளில் பயன்பாடு
Pick-and-roll அடிப்படைகள்; இடைவெளி மற்றும் இயக்கம்; பாதுகாப்பைப் படித்தல்; Scrimmage, 3x3 மற்றும் போட்டி தயாரிப்பு
Lesson formats
எங்களுடன் கூடைப்பந்து பயிற்சி செய்யும் வழிகள்
வீரரின் நிலை மற்றும் உங்கள் அட்டவணைக்கு பொருந்தும் வடிவத்தைத் தேர்வு செய்யுங்கள்
1-to-1 தனிப்பட்ட பயிற்சி
உங்களுக்கு அருகில் உள்ள கோர்ட்டில் முழுமையாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இயக்கவியல் மற்றும் ஆட்ட வளர்ச்சிக்காக ஒரு நிபுணர் பயிற்சியாளர் ஒரு வீரருடன் வேலை செய்கிறார்.
- முழுமையாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வேகம்
- ஷூட்டிங் வடிவத்தை சரிசெய்ய சிறந்தது
- பொசிஷன்-குறிப்பிட்ட வேலை
- விரைவான தனிப்பட்ட முன்னேற்றம்
சிறு குழு (2–4)
போட்டி scrimmage மற்றும் சக ஊக்கத்துடன் செலவைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு சிறிய, நிலை-பொருத்தப்பட்ட குழு.
- ஒரு வீரருக்கு குறைந்த செலவு
- போட்டி scrimmage
- நிலை-பொருத்தப்பட்ட குழுவாக்கம்
- ஆட்ட-பயன்பாட்டு drills
ஆன்லைன் வீடியோ பகுப்பாய்வு
ஆட்டம் அல்லது ஷூட்டிங் காட்சிகளை பயிற்சியாளருடன் தொலைதூர மறுபரிசீலனை, மேலும் கோர்ட் அமர்வுகளுக்கு இடையே ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வீட்டு-drill திட்டம்.
- ஷூட்டிங்-வடிவ பகுப்பாய்வு
- வீட்டு dribbling drill திட்டம்
- ஆட்ட-காட்சி பின்னூட்டம்
- பயண நேரம் இல்லை
தொடங்குதல்
Eduprime-உடன் கூடைப்பந்து பயிற்சி எவ்வாறு தொடங்குகிறது
திறன் மதிப்பீட்டிலிருந்து கோர்ட் வளர்ச்சி வரை
- 1
இலவச திறன் மதிப்பீடு
வீரரின் வயது, நிலை, பொசிஷன் மற்றும் இலக்குகள் — மகிழ்ச்சி, CCA அல்லது போட்டி — விவாதிக்கிறோம்.
~20 நிமி - 2
பயிற்சியாளர் பொருத்தம்
நிலை மற்றும் இலக்குக்கு ஏற்ற பயிற்சியாளரை பொருத்தி, வசதியான கோர்ட் மற்றும் நேரத்தை ஒப்புக்கொள்கிறோம்.
1–3 நாட்கள் - 3
அடிப்படைகள் அடிப்படை
ஆரம்ப அமர்வுகள் ஷூட்டிங், dribbling மற்றும் கால் வேலை இயக்கவியலை மதிப்பீடு செய்து செம்மைப்படுத்துகின்றன.
ஆரம்ப அமர்வுகள் - 4
திறன் மற்றும் உடல் தகுதி கட்டமைப்பு
பந்து-கையாளுதல், பாதுகாப்பு, சுறுசுறுப்பு மற்றும் உடல் தகுதி படிப்படியாக வளர்கின்றன.
தொடர்ந்து - 5
ஆட்ட பயன்பாடு
பொசிஷனல் ஆட்டம், scrimmage மற்றும் பாதுகாப்பைப் படிப்பது வீரரை போட்டிகளுக்கு தயாராக்குகின்றன.
போட்டியை நோக்கி - 6
மறுபரிசீலனை மற்றும் முன்னேற்றம்
இலக்குகளுக்கு எதிராக முன்னேற்றம் மறுபரிசீலனை செய்யப்படுகிறது மற்றும் அடுத்த கட்டத்திற்கு பயிற்சி திட்டம் சரிசெய்யப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு தொகுதியும்
Our tutors
வளர்ச்சிக்குப் பின்னால் உள்ள கூடைப்பந்து பயிற்சியாளர்கள்
வீரரின் வயது, பொசிஷன் மற்றும் இலக்குக்கு பொருத்தப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள்
- பள்ளி-குழு, National School Games அல்லது கிளப் ஆட்ட பின்னணி
- இளம் மற்றும் CCA-நிலை வீரர்களுடன் பயிற்சி அனுபவம்
- FIBA-விதிகள் ஆட்டம் மற்றும் வயதுக்கேற்ற திறன் முன்னேற்றத்தில் பயிற்சி பெற்றவர்
- முதலுதவி விழிப்புணர்வு மற்றும் பாதுகாப்பு-நடைமுறை பயிற்சி பெற்றவர் (கிடைக்கும் இடங்களில்)
- Eduprime ஸ்கிரீனிங் மற்றும் ஒரு கோர்ட்டில் பயிற்சி மதிப்பீட்டை நிறைவேற்றியவர்
Coach Marcus T.
9+ years
முன்னாள் பள்ளி-குழு கேப்டன், NSG A Division; 9+ ஆண்டுகள் பயிற்சி
ஷூட்டிங் இயக்கவியல், guard திறன்கள், CCA சோதனை தயாரிப்பு
“பெரும்பாலான இளம் வீரர்களுக்குத் தேவைப்படுவது சரியான நான்கு குறிப்புகள்; தூய்மையான ஷாட் தானியங்கியாகும் வரை அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்வதே வழி.”
Coach Wei Ling
7 years
முன்னாள் கிளப் வீரர்; பெண்கள் மற்றும் கலப்பு இளையோர் நிபுணர்
இளம் ஆரம்பநிலையாளர்கள், பெண்கள் வளர்ச்சி, கால் வேலை மற்றும் தன்னம்பிக்கை
“அடித்தளத்தை கட்டமைக்கிறோம் — balance, eyes, கால் வேலை — அதனால் ஆட்டம் வேகமாகும் முன்பே எளிதாக உணரப்படுகிறது.”
Coach Daniel S.
8 years
முன்னாள் NSG வீரர்; வலிமை மற்றும் உடல் தகுதி பின்னணி
ஆட்ட நுண்ணறிவு, பாதுகாப்பு, போட்டி இளையோருக்கான உடல் தகுதி
“பாதுகாப்பு மற்றும் முடிவெடுத்தல் தான் ஒரு வீரரை பள்ளி குழுவில் சேர்க்கின்றன — அவை ஆட்டத்தின் மிகவும் பயிற்சி தரக்கூடிய பகுதி.”
In their words
எங்கள் கூடைப்பந்து பயிற்சி பற்றி சிங்கப்பூர் வீரர்கள் சொல்வது
ஆரம்ப நிலை முதல் பள்ளி அணி வரை நாங்கள் பயிற்றுவித்த கூடைப்பந்து வீரர்களின் அனுபவங்கள்
என்னால் dribble செய்ய முடிந்தது, ஆனால் என் ஷாட் ஒரு இரு-கை தள்ளலாக இருந்தது. பயிற்சியாளர் சிறிய பந்தில் என் வடிவத்தை மீண்டும் கட்டமைத்தார், ஒரு பருவத்திற்குள் நான் ஒரு கையால் சரியாக ஷூட் செய்தேன். இந்த ஆண்டு நான் என் CCA குழுவில் சேர்ந்தேன்.
Jared H.
CCA வீரர், Sec 1 · Tampines · 1-to-1 private
மகிழ்ச்சியான, பாதுகாப்பான தொடக்கம் எனக்கு வேண்டியிருந்தது, அதைத்தான் சரியாகப் பெற்றேன். பயிற்சியாளர் பொறுமையாக இருந்தார், அதை விளையாட்டுத்தனமாக வைத்திருந்தார், என் ஒருங்கிணைப்பும் தன்னம்பிக்கையும் அதிகம் வளர்ந்தன.
Trinity R.
P4 வீராங்கனை · Pasir Ris · Small group
பாதுகாப்பு மற்றும் கால் வேலை மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது. நான் தொட்டு foul செய்வதை நிறுத்தினேன், ஆட்டத்தைப் படிக்கத் தொடங்கினேன், NSG போட்டிகளில் என் விளையாட்டு நேரம் அதிகரித்தது.
Deepak P.
NSG வீரர், Sec 3 · Bukit Batok · CCA / NSG prep
நிலையான வாராந்திரப் பயிற்சியும் ஒவ்வொரு தொகுதிக்குப் பிறகும் தெளிவான பின்னூட்டமும் என் ஆட்டத்தைக் கணிசமாக உயர்த்தின. அதனால்தான் நான் தொடர்ந்து பயிற்சி பெறுகிறேன்.
Hui Ling G.
வீராங்கனை, Sec 2 · Clementi · Small group
வயதானவனாக ஆட்டத்தை மீண்டும் எடுத்தேன், பயிற்சியாளர் என் கையாளுதல் மற்றும் ஷூட்டிங்கை குழந்தைகள் வகுப்பு போல உணரவைக்காமல் செம்மைப்படுத்தினார். உடற்தகுதிக்கு நல்லது, என் ஞாயிறு ஆட்டங்களுக்கும் நல்லது.
Mr Lee K.
வயதான பொழுதுபோக்கு வீரர் · Sengkang · 1-to-1 private
கோர்ட் அமர்வுகளுக்கு இடையே ஆன்லைன் வீடியோ மறுபரிசீலனை வியக்கத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருந்தது. பயிற்சியாளர் என் ஷாட்டை frame by frame பகுத்தாய்ந்து எனக்கு வீட்டு drills கொடுத்தார். வசதியானது, தெளிவானது.
Nathan N.
P6 வீரர் · Jurong East · Online video analysis
Fees
சிங்கப்பூரில் கூடைப்பந்து பயிற்சி கட்டணங்கள்
வெளிப்படையான, சந்தை-விகித தொகுப்புகள் — இலவச திறன் மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு உறுதிப்படுத்தப்படும்
Trial
உறுதியளிப்பதற்கு முன் ஒரு பயிற்சியாளரை முயற்சி செய்யுங்கள்
S$240–480
4 sessions · ~S$60–120 / session
- இலவச திறன் மதிப்பீடு
- ஷூட்டிங் மற்றும் கையாளுதல் அடிப்படை
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட drill திட்டம்
- முதல் முன்னேற்ற குறிப்பு
Regular
பள்ளி பருவம் முழுவதும் வாராந்திர பயிற்சி
S$60–120 / hr
Monthly sessions · மாதாந்திரம் கட்டணம்
- வாராந்திர 1-to-1 அல்லது சிறு குழு
- தொகுதி திறன் மறுபரிசீலனைகள்
- அடிப்படைகள் மற்றும் உடல் தகுதி கட்டமைப்பு
- CCA கடமைகளுக்கு ஏற்ப வேகப்படுத்தப்பட்டது
CCA / NSG Prep
பருவத்திற்கு-முந்தைய மற்றும் போட்டி உந்துதல்
S$80–150 / hr
Flexible sessions · பயிற்சியாளர் மூப்பின் அடிப்படையில்
- பொசிஷன்-குறிப்பிட்ட ஆட்ட நுண்ணறிவு
- ஆட்ட-வேக உடல் தகுதி
- சோதனை மற்றும் தேர்வு தயார்நிலை
- Scrimmage மற்றும் 3x3 வேலை
dribbling, shooting, உத்திப் பயிற்சிகள் புதிய கூடைப்பந்துப் பயிற்சியாளருடன் தொடரும், கோரிக்கையின் பேரில் இலவசமாக.
புள்ளிவிவரங்கள் தனிப்பட்ட கூடைப்பந்து பயிற்சிக்கான வழக்கமான சிங்கப்பூர் சந்தை விகிதங்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்கவை மட்டுமே; உங்கள் சரியான விகிதம் பயிற்சியாளரின் அனுபவம், வடிவம், அமர்வு நீளம் மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்தது, மேலும் எந்த கோர்ட் அல்லது வசதி முன்பதிவு கட்டணத்தையும் தவிர்க்கிறது. இலவச திறன் மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு விகிதங்கள் உறுதிப்படுத்தப்படுகின்றன. தொடர்புடைய இடங்களில் GST பொருந்தும்.
Student journeys
கூடைப்பந்து வளர்ச்சி பயணங்கள்
புதிய வீரரிலிருந்து ஆட்டத்திற்கு தயார் வரையிலான பிரதிநிதித்துவ பாதைகள்
சங்கடமான இரு-கை ஷூட்டிங் தள்ளல் மற்றும் இடது கை இல்லாத ஆர்வமுள்ள Sec 1 வீரர்.
- ஒரு-கை BEEF release-ஐ மீண்டும் கட்டமைக்க Size 6 பந்துக்கு குறைத்தார்
- தினமும் பலவீனமான-கை layups மற்றும் dribbling drill செய்தார்
- free-throw கோடு வரை, பின்னர் அதற்கு அப்பால் range சேர்த்தார்
ஷாட் தூய்மையாகவும் மீண்டும் செய்யக்கூடியதாகவும் ஆனது; அடுத்த பருவத்தில் பள்ளி CCA குழுவிற்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார்.
Sec 1 மாணவர் · ~2 பருவங்கள்
முதன்மை-வயது ஆரம்பநிலையாளர், கூச்ச சுபாவம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இல்லாதவர், விளையாட்டுக்கு புதியவர்.
- விளையாட்டுத்தனமான அடிப்படைகள் — dribbling விளையாட்டுகள், அடிப்படை layups
- சிறு-பக்க ஆட்டத்தின் மூலம் கால் வேலை மற்றும் balance கட்டமைக்கப்பட்டது
- முதல் போட்டி scrimmage-க்கு ஒரு சிறு குழுவில் சேர்ந்தார்
ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வளர்ந்தன; இப்போது ஒரு கலப்பு சிறு குழுவில் மகிழ்ச்சியாக விளையாடுகிறார்.
P4 மாணவி · ~3 பருவங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் முடிவுகள் கோர்ட் நேரத்தைத் தடுக்கும் போட்டி CCA வீரர்.
- பாதுகாப்பு stance மற்றும் பக்கவாட்டு சறுக்கல்களை மீண்டும் கட்டமைத்தார்
- help rotations மற்றும் ball-handler-ஐ படிப்பதை பயிற்சி செய்தார்
- FIBA காலாண்டு நீளத்திற்கு ஆட்ட-வேக உடல் தகுதி
foul out ஆவதை நிறுத்தினார், ஆட்டத்தை சிறப்பாகப் படித்தார், NSG போட்டிகளில் அதிக நேரம் பெற்றார்.
Sec 3 மாணவர் · ஒரு முழு பருவம்
கூடைப்பந்து பயிற்சி, எளிய சொற்களில்
கூடைப்பந்து பயிற்சி உண்மையில் எதை உள்ளடக்குகிறது
சிங்கப்பூரில் கூடைப்பந்து பயிற்சி, FIBA-விதிகள் ஆட்டத்துக்கும் MOE Physical Education பாடத்திட்டத்துக்கும் சீரமைக்கப்பட்ட ஷூட்டிங், பந்து கையாளுதல், பாதுகாப்பு மற்றும் ஆட்ட நுண்ணறிவில் கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சியாகும். பயிற்சியாளர்கள் இளம் ஆரம்பநிலையாளர்கள், பள்ளி CCA மற்றும் National School Games (NSG) வீரர்கள், மற்றும் போட்டி வீரர்களை வளர்த்து, சரியான இயக்கவியல் மற்றும் முடிவெடுப்பதை கட்டமைக்கின்றனர். அமர்வுகள் சிங்கப்பூர் முழுவதும் உள்ள ActiveSG (Sport Singapore) உட்புற விளையாட்டு அரங்குகள் மற்றும் வெளிப்புற கோர்ட்டுகளில் நடைபெறுகின்றன, வயது, பொசிஷன் மற்றும் நிலைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படுகின்றன. பயிற்சியாளர்கள் பொதுவாக பள்ளி-குழு, National School Games அல்லது ActiveSG / கிளப் ஆட்ட மற்றும் பயிற்சி பின்னணியைக் கொண்டுள்ளனர்.
- 01ஷூட்டிங் வடிவம் மற்றும் free-throw நிலைத்தன்மை
- 02பந்து கையாளுதல் மற்றும் dribbling நகர்வுகள்
- 03Passing, கால் வேலை மற்றும் பாதுகாப்பு
- 04ஆட்ட நுண்ணறிவு மற்றும் பொசிஷனல் ஆட்டம்
- 05வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் உடல் தகுதி (NAPFA-தொடர்புடைய உடற்தகுதி)
- 06பள்ளி CCA, MOE PE பாடத்திட்டம் மற்றும் National School Games (NSG) தயாரிப்பு
ஆரம்பநிலை-முதல்-போட்டி பாதை
திறன் மற்றும் போட்டி கட்டத்தின் அடிப்படையில் கூடைப்பந்து பயிற்சி
MOE-தரப்படுத்தப்பட்ட கல்வி நிலையை விட திறன் முன்னேற்றம்
- 1
Beginner
புதிய மற்றும் இளம் வீரர்களுக்கு வயதுக்கேற்ற பந்தில் ஷூட்டிங் இயக்கவியல், dribbling கட்டுப்பாடு, layups மற்றும் triple-threat நிலை.
- 2
Developing
கட்டமைக்கப்பட்ட 5-on-5 ஆட்டங்களை விளையாட பந்து-கையாளும் கூட்டுகள், பாதுகாப்பு கால் வேலை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் உடல் தகுதி.
- 3
Competitive (CCA / NSG)
MOE National School Games மற்றும் இளம்-லீக் போட்டிக்கு பொசிஷனல் ஆட்டம், pick-and-roll, பாதுகாப்பைப் படித்தல் மற்றும் போட்டி தயாரிப்பு.
- 4
Advanced / recreational
உயர்-நிலை இளம், கிளப் வீரர்கள், ActiveSG Basketball Academy மற்றும் Sports School பாதை வேட்பாளர்கள், அல்லது வயதான பொழுதுபோக்கு வீரர்களுக்கு மெருகூட்டல், 3x3 மற்றும் scrimmage பயன்பாடு மற்றும் தொடர்ந்த உடற்தகுதி.
தொடங்குவதற்கு முன்
கூடைப்பந்து பயிற்சியைத் தொடங்கும் வீரர்கள் முதலில் எங்களிடம் கேட்பது
அளவை விட இயக்கவியல் முதலில்
முன்கூட்டியே சரியான ஷூட்டிங் வடிவம் மற்றும் கால் வேலை வளர்ப்பது பின்னர் கற்றுக்கொள்ள கடினமான பழக்கங்களைத் தடுக்கிறது. போட்டி தீவிரத்திற்கு முன் அடிப்படைகள் கட்டப்படும்போது இளம் வீரர்கள் வேகமாக முன்னேறுகிறார்கள்.
பள்ளி CCA மற்றும் NSG-உடன் சீரமைக்கப்பட்டுள்ளது
அமர்வுகள் பள்ளி CCA பயிற்சியை கூட்டுச்சேர்க்கின்றன மற்றும் முழு FIBA கோர்ட்டில் பள்ளிகள் இடையேயான மற்றும் National School Games போட்டியின் தேவைகளை — உடல் தகுதி, பொசிஷனல் ஆட்டம் மற்றும் அழுத்தத்தின் கீழ் முடிவெடுப்பதை — இலக்கு வைக்கின்றன.
பந்து மற்றும் கோர்ட்டை வயதுக்கு ஏற்ப பொருத்துங்கள்
Size 7 பந்து மற்றும் முழு-உயர வளையத்தில் முதன்மை-வயது வீரர் ஒரு தவறான, தசை-உந்துதலான ஷாட்டை செம்மைப்படுத்துகிறார். வீரரின் கட்டத்திற்கு ஏற்ப பந்து அளவு மற்றும் reps-ஐ பொருத்தும் பயிற்சி தூய்மையான, மிகவும் நீடித்த ஷூட்டிங் வடிவத்தை கட்டமைக்கிறது.
நீதிமன்றம் மற்றும் நேரம் உங்களுடன் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன
சிங்கப்பூர் முழுவதும் உள்ள உட்புற மற்றும் வெளிப்புற கோர்ட்டுகளில் பயிற்சி நடைபெறுகிறது. பயிற்சியாளர் வசதியான இடம் மற்றும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுகிறார்; எந்த வசதி கட்டணமும் முன்கூட்டியே ஒப்புக்கொள்ளப்படுகின்றன.
1-to-1 vs சிறு குழு
கூடைப்பந்து பயிற்சி வடிவங்கள் ஒப்பிடப்பட்டது
ஒன்றுக்கு-ஒன்று மற்றும் சிறு குழுவைத் தேர்ந்தெடுத்தல்
| Format | Best for | Focus | Typical relative cost |
|---|---|---|---|
| 1-to-1 பயிற்சி | தனிப்பட்ட இயக்கவியல், விரைவான முன்னேற்றம் | தனிப்பயன் நுட்பம் | அதிகம் |
| Small group (2–4) | போட்டி scrimmage, ஊக்கம் | ஆட்ட பயன்பாடு, செலவு பகிர்வு | ஒரு வீரருக்கு குறைவு |
| CCA / NSG prep focus | பள்ளி சோதனைகள் மற்றும் குழு வீரர்கள் | உடல் தகுதி மற்றும் ஆட்ட நுண்ணறிவு | மிதமான |
கோர்ட்டில் கைவினை
ஒரு கூடைப்பந்து ஷாட்டும் ஆட்டமும் உண்மையில் எப்படி கட்டமைக்கப்படுகின்றன
புள்ளிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள இயக்கவியல் மற்றும் முடிவுகள்.
நாங்கள் முதலில் செம்மைப்படுத்தும் BEEF ஷூட்டிங் சரிபார்ப்பு பட்டியல்
பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் USA Basketball-ஆல் பல தசாப்தங்களாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, BEEF ஒரு இளம் வீரருக்கு தூய்மையான ஷாட் தானியங்கியாகும் வரை மீண்டும் செய்ய நான்கு குறிப்புகளை வழங்குகிறது. range அல்லது அளவைச் சேர்ப்பதற்கு முன் இதை கட்டமைக்கிறோம்.
- 1
Balance
கால்கள் தோள் அகலத்தில், எடை சமமாக, முழங்கால்கள் மென்மையாக வளைந்து. ஷாட் கால்களிலிருந்து மேலே இயக்கப்படுகிறது, எனவே கைகள் செய்யும் எதற்கும் முன் ஒரு நிலையான அடித்தளம் வருகிறது.
- 2
Eyes
கண்களை வளையத்தின் முன்-மையத்தில் பூட்டி, release வரை பார்வையைப் பிடித்து வைக்கவும். இலக்கை விட பந்தைப் பின்தொடர்வது சீரற்ற ஷூட்டிங்கின் முதன்மை காரணங்களில் ஒன்று.
- 3
Elbow
ஷூட்டிங் முழங்கை பந்தின் கீழ் அமைந்து வளையத்துடன் வரிசையாகி, 'L' வடிவத்தை உருவாக்குகிறது. வெளியேறிய முழங்கை பந்தை இடது அல்லது வலதுபுறம் வரிசையிலிருந்து விலக்குகிறது.
- 4
Follow-through
மேலே நீட்டி, மணிக்கட்டை snap செய்து, விரல்கள் வளையத்தை நோக்கி கீழே சுட்டிக்காட்டும் 'gooseneck' முடிவைப் பிடித்து வைக்கவும். இந்த பிடிப்புதான் release-ஐ மீண்டும் செய்யக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
ஒரு FIBA கூடைப்பந்து ஆட்டம் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்படுகிறது
சிங்கப்பூர் பள்ளி மற்றும் போட்டி கூடைப்பந்து FIBA விதிகளைப் பின்பற்றுகிறது, எனவே சரியான tempo மற்றும் இடைவெளியைப் பயிற்றுவிப்பது முக்கியம். ஒரு வீரர் எதிர்கொள்ளும் ஒவ்வொரு ஆட்டத்தின் பின்னால் உள்ள கட்டமைப்பு உண்மைகள் இவை.
| Component | What it covers | Marks / weight | Time |
|---|---|---|---|
| நான்கு காலாண்டுகள் | ஒரு FIBA ஆட்டம் தலா 10 நிமிட நான்கு காலாண்டுகள், நீண்ட half-time இடைவெளியுடன். வேகம் மற்றும் உடல் தகுதி இந்த நீளத்தைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்படுகின்றன. | 40 min | 4 x 10 min |
| Shot clock | தாக்கும் அணிக்கு வளையத்தைத் தொடும் ஷாட் எடுக்க 24 வினாடிகள் உள்ளன; offensive rebound-க்குப் பிறகு அது 14 வினாடிகளாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. முடிவு வேகம் இந்த கடிகாரத்திற்கு பயிற்றுவிக்கப்படுகிறது. | 24 / 14 s | per possession |
| மூன்று-புள்ளி கோடு | FIBA மூன்று-புள்ளி வளைவு கூடையிலிருந்து 6.75 மீ தொலைவில் அமைந்துள்ளது. வடிவம் பாதுகாப்பானதாக இருந்தால் மட்டுமே ஷூட்டிங் range இந்த தூரத்தை நோக்கி நீட்டிக்கப்படுகிறது. | 6.75 m | shooting range |
| கோர்ட் & key | முழு கோர்ட் 28 மீ x 15 மீ, backboard-லிருந்து 4.6 மீ தொலைவில் free-throw கோடு. இடைவெளி, closeouts மற்றும் help defence இந்த உண்மையான பரிமாணங்களில் கற்பிக்கப்படுகின்றன. | 28 x 15 m | full court |
திறன் தரநிலைகள் & பிழைகள்
பயிற்சியை ஆட்டத்திற்கு தயார்-நிலை திறனாக மாற்றுதல்
கூடைப்பந்து திறன் தரப்படுத்தப்படும், வெல்லப்படும் மற்றும் இழக்கப்படும் இடம்.
முக்கிய திறன்களில் ஒரு வீரரின் நிலையை நாங்கள் எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறோம்
ஒவ்வொரு வீரரும் ஒரே திறன்களில் மதிப்பிடப்படுகிறார், அதனால் பயிற்சி உண்மையான இடைவெளியை இலக்கு வைக்கிறது. ஒவ்வொரு பகுதியையும் எளிய மூன்று-கட்ட அளவில் மதிப்பிட்டு ஒவ்வொரு தொகுதியிலும் மீண்டும் சரிபார்க்கிறோம்.
| Criterion | Beginner | Developing | Competitive |
|---|---|---|---|
| ஷூட்டிங் வடிவம் | பந்தை தள்ளுகிறார், follow-through இல்லை | BEEF வடிவம், free-throw கோடு வரை நிலையானது | சோர்வின் கீழ் FIBA மூன்று-புள்ளி வளைவு வரை மீண்டும் செய்யக்கூடிய வடிவம் |
| பந்து கையாளுதல் | கண்கள் கீழே, வலிமையான கையால் மட்டும் dribble | இரு கைகளும், நடக்கும் வேகத்தில் கண்கள் மேலே | அழுத்தத்திற்கு எதிராக combo நகர்வுகள் மற்றும் வேக மாற்றம் |
| பாதுகாப்பு | தொட்டு foul செய்கிறார், தட்டையான கால்கள் | stance-இல் சறுக்குகிறார், ஷாட்களை எதிர்க்கிறார் | Closeouts, help rotations மற்றும் ball-handler-ஐ படிக்கிறார் |
| ஆட்ட நுண்ணறிவு | பந்தைப் பின்தொடர்கிறார், இடைவெளி குறித்து உறுதியில்லை | பொசிஷன் மற்றும் அடிப்படை இடைவெளி அறிவார் | பாதுகாப்பைப் படித்து, நகரும்போது சரியான pass செய்கிறார் |
சிங்கப்பூர் இளம் வீரர்கள் பொதுவாக எங்கே தவறு செய்கிறார்கள்
தேங்கிய முன்னேற்றத்தில் பெரும்பாலானவை திறமை குறைபாட்டால் அல்ல, சில எதிர்பார்க்கக்கூடிய, சரிசெய்யக்கூடிய பழக்கங்களால் ஏற்படுகின்றன.
மிகச் சிறிய வயதில் Size 7 பெரிய பந்தை ஷூட் செய்வது, மார்பிலிருந்து இரு-கை, தசை-உந்துதலான தள்ளலை கட்டாயப்படுத்துகிறது.
Size 5 அல்லது 6 பந்துக்கு குறைத்து, range சேர்ப்பதற்கு முன் வீரர் ஒரு-கை BEEF release-ஐ செம்மைப்படுத்தட்டும்.
தலை கீழே வைத்து dribble செய்வது, அதனால் வீரர் சக வீரர் அல்லது பாதுகாப்பை ஒருபோதும் பார்க்க முடியாது.
கண்கள் மேலே வைத்து உணர்வால் dribble பயிற்சி — cones, இரு-பந்து வேலை மற்றும் பயிற்சியாளரின் கை சைகைகளைப் படித்தல்.
பாதுகாப்பில் கால்களை நகர்த்துவதற்குப் பதிலாக தொட்டு foul செய்தல்.
NSG மற்றும் FIBA நடுவர்கள் வெகுமதி அளிக்கும் வழியில் கால் வேகத்திலிருந்து எதிர்ப்புகள் வரும்படி பாதுகாப்பு stance மற்றும் பக்கவாட்டு சறுக்கல்களை கட்டமைக்கவும்.
ball-handler-ஐ நின்று பார்த்துக்கொண்டிருப்பது, தாக்குதலில் அனைத்து இடைவெளியையும் கொல்வது.
ஐந்து வீரர்களும் FIBA கோர்ட்டை இடைவெளியுடன் வைத்திருக்க cutting, filling மற்றும் give-and-go கற்பிக்கவும்.
சிங்கப்பூர் சூழல்
கூடைப்பந்து பயிற்சி மற்றும் சிங்கப்பூர் பாதை
கூடைப்பந்து பயிற்சி சிங்கப்பூரின் பள்ளி மற்றும் கிளப் அமைப்புடன் எவ்வாறு பொருந்துகிறது
சிங்கப்பூரில் கூடைப்பந்து பள்ளிகள், ActiveSG மற்றும் தேசிய சங்கம் மூலம் இயங்குகிறது — ஆர்வமுள்ள வீரர் அடுத்து எங்கு செல்லலாம் என்பதை தீர்மானிக்கும் SG சூழல்.
பள்ளி CCA
பெரும்பாலான வீரர்கள் ஒரு பள்ளி co-curricular activity (CCA)-இல் தொடங்குகிறார்கள். கூட்டமான CCA அமர்வுகள் ஒன்றுக்கு-ஒன்று வழங்க முடியாத சோதனை-தயார்நிலை மற்றும் தனிப்பட்ட திறனை பயிற்சி கூர்மைப்படுத்துகிறது.
National School Games (NSG)
MOE கீழ் உள்ள பள்ளிகள் விளையாட்டு கவுன்சில்களால் நடத்தப்படும் NSG, ஜனவரி முதல் செப்டம்பர் வரை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் C, B மற்றும் A வயது பிரிவுகளில் போட்டியிடப்படும் முக்கிய பள்ளிகள் இடையேயான போட்டியாகும்.
ActiveSG Basketball Academy
Sport Singapore-இன் ActiveSG Basketball Academy தீவு முழுவதும் உள்ள விளையாட்டு அரங்குகளில் 5-7, 8-10, 11-14 வயதினருக்கும் ஒரு பெண்கள்-மட்டும் குழுவுக்கும் மலிவான பருவகால திட்டங்களை நடத்துகிறது — பயிற்சி ஒரு வீரரை தயார்செய்யக்கூடிய பொது நுழைவாயில்.
கிளப் & தேசிய பாதை
Basketball Association of Singapore (BAS) திறமை பாதையை நடத்துகிறது, ஒரு Under-16 Regional Training Centre மற்றும் ஒரு U19 National Youth Development Programme உள்ளிட்டவை, மேலும் மிகவும் அர்ப்பணிப்புள்ள வீரர்களுக்கு Singapore Sports School பாதையும் உள்ளது.
Accountability
கூடைப்பந்து முன்னேற்றத்தை நீங்கள் காணலாம்
தொகுதிகளுக்கு இடையே ஒவ்வொரு வீரருக்கும் தெளிவான, சரிபார்க்கக்கூடிய குறிப்புகளைத் தருகிறோம்
திறன் rubric கண்காணிப்பு
ஷூட்டிங், கையாளுதல், பாதுகாப்பு மற்றும் ஆட்ட நுண்ணறிவில் வீரர் எங்கு உள்ளார், ஒவ்வொரு பயிற்சி தொகுதியிலும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது.
தொகுதி முன்னேற்ற குறிப்புகள்
ஒவ்வொரு கூடைப்பந்துக் குறிப்பிலும் dribble, shooting பயிற்சி, ஆட்டத்தில் மேம்பாடு, அடுத்த கவனம் ஆகியவை வீரர் எளிதில் புரிந்துகொள்ளும் மொழியில் இருக்கும்.
ஷூட்டிங்-வடிவ பதிவு
BEEF வடிவ சரிபார்ப்பு புள்ளிகள் மற்றும் free-throw நிலைத்தன்மை காலப்போக்கில் கண்காணிக்கப்படுகிறது, பயனுள்ள இடங்களில் வீடியோவுடன்.
உடல் தகுதி சரிபார்ப்பு பட்டியல்
CCA மற்றும் NSG தேவைகளுக்கு தொடர்புடைய சுறுசுறுப்பு, கால் வேலை மற்றும் ஆட்ட-வேக உடற்தகுதி குறிப்பான்கள்.
ஒரு பார்வையில் வரையறை
Eduprime-உடன் கூடைப்பந்து பயிற்சி என்ன உள்ளடக்குகிறது
குழந்தைகள், பெரியவர்களுக்குக் கூடைப்பந்து; முதல் dribble முதல் உள், வெளி மைதானங்களில் போட்டி ஆட்டம் வரை.
- அனைத்து வயதினர்
- குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள் வரை
- Beginner → competitive
- பயிற்றுவிக்கப்படும் நிலைகள்
- 1-to-1
- அல்லது சிறு குழு
- தீவு முழுவதும்
- உட்புற அல்லது வெளிப்புற கோர்ட்டுகள்
பொதுவான கேள்விகள்
கூடைப்பந்து வீரர்கள் அடிக்கடி கேட்கும் கேள்விகள்
சரிபாருங்கள்: மைதான இடங்கள், தொடக்க உபகரணம், பள்ளி CCA சோதனைக்கான கூடைப்பந்து தயாரிப்பு.
கூடைப்பந்து பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்
சிங்கப்பூரில் கூடைப்பந்து பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்
உங்கள் நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு பயிற்சியாளரை பொருத்த இலவச திறன் மதிப்பீடு.
- முதலில் BEEF எறிதல் நிலை பயிற்சி
- CCA தேர்வு மற்றும் NSG தயாரிப்பு
- வயதுக்கேற்ற பந்து அளவு, FIBA விதி ஆட்டம்
Eduprime · சிங்கப்பூரின் கூடைப்பந்து பயிற்சி நிபுணர்கள் — FIBA-விதிகள் ஆட்டம், CCA மற்றும் National School Games தயார்.
தொடர்ந்து ஆராயுங்கள்