சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி என்பது taekwondo, karate, judo, Brazilian jiu-jitsu மற்றும் சுய-பாதுகாப்பு போன்ற பாணிகளில் தனிப்பட்ட அல்லது சிறிய குழு பயிற்சியாகும். தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளர் தொழில்நுட்பம், வடிவங்கள், ஒழுக்கம் மற்றும் உடற்தகுதியை உருவாக்கி, கூட்டமைப்பு belt grading-க்கு கற்பவர்களைத் தயார்படுத்துகிறார். இது குழந்தைகள், பள்ளி CCA மற்றும் grading மாணவர்கள், மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பொருந்தும் — ஒவ்வொரு கற்பவருக்கும் ஏற்ப பாதுகாப்பாக வேகப்படுத்தப்படுகிறது.
Last updated May 2026
தற்காப்புக்கலை, எளிய சொற்களில்
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி உண்மையில் என்ன உள்ளடக்குகிறது
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி, taekwondo (உள்ளூரில் Singapore Taekwondo Federation / STF-ஆல், சர்வதேச அளவில் World Taekwondo மற்றும் Kukkiwon-ஆல் நிர்வகிக்கப்படுகிறது), karate (Karate Federation of Singapore / KFS, World Karate Federation / WKF), judo (Singapore Judo Federation / SJF), Brazilian jiu-jitsu (IBJJF விதிகள்) மற்றும் பொதுவான சுய-பாதுகாப்பு போன்ற பாணிகளில் தொழில்நுட்பம், ஒழுக்கம், உடற்தகுதி மற்றும் சுய-பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது. பயிற்சி MOE உடற்கல்வி நோக்கங்கள் மற்றும் MOE CCA கட்டமைப்பை ஆதரிக்கிறது, பள்ளி CCA பங்கேற்பு மற்றும் பள்ளி போட்டியிடும் National School Games (NSG)-க்கு உதவுகிறது, மேலும் கூட்டமைப்பு-நிர்வகிக்கப்படும் belt grading-க்கு கற்பவர்களைத் தயார்படுத்துகிறது. அமர்வுகள் கவனத்தையும் தன்னம்பிக்கையையும் வளர்க்கும் குழந்தைகள், grading அல்லது பள்ளி CCA-க்கு தயாராகும் மாணவர்கள், மற்றும் உடற்தகுதி அல்லது நடைமுறை பாதுகாப்பிற்காக பயிற்சி பெறும் பெரியவர்களுக்கு பொருந்துகின்றன — ஒவ்வொரு கற்பவருக்கும் ஏற்ப முன்னேற்றம் பாதுகாப்பாக வேகப்படுத்தப்படுகிறது.
- 01பல பாணிகள்: taekwondo, karate, judo, BJJ, சுய-பாதுகாப்பு
- 02நிலைகள், அடிகள், உதைகள், தடைகள், throws மற்றும் grappling அடிப்படைகள்
- 03வடிவங்கள் (poomsae/kata) மற்றும் கூட்டமைப்பு belt grading தயாரிப்பு
- 04நடைமுறை சுய-பாதுகாப்பு மற்றும் சூழ்நிலை விழிப்புணர்வு
- 05இளம் கற்பவர்களுக்கு ஒழுக்கம், கவனம் மற்றும் மரியாதை
- 06உடற்தகுதி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் conditioning (NAPFA-தொடர்புடையது)
நாம் பயிற்றுவிப்பவை
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி உள்ளடக்குவது
பாணி சார்ந்த, பாதுகாப்பாக முன்னேற்றப்படும் பயிற்சி — முதல் நிலையிலிருந்து grading வரை
அடிப்படைகள் & நற்நெறி
நிலை, அடிப்படைகள் மற்றும் dojo ஒழுக்கம்
நிலைகள் மற்றும் கால் நகர்த்துதல்; அடிப்படை அடிகள், உதைகள் மற்றும் தடைகள்; Breakfalls (ukemi) மற்றும் guard; Dojo நற்நெறி, வணக்கம் மற்றும் மரியாதை
தொழில்நுட்பம், வடிவங்கள் & Grading
திறன், வடிவங்கள் மற்றும் belt முன்னேற்றம்
பாணி சார்ந்த இணைப்புகள்; வடிவங்கள் — poomsae (taekwondo) மற்றும் kata (karate); Throws மற்றும் groundwork (judo/BJJ); Belt grading பாடத்திட்ட தயாரிப்பு
Sparring, சுய-பாதுகாப்பு & Conditioning
பயன்பாடு, பாதுகாப்பு மற்றும் உடற்தகுதி
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட sparring (kyorugi/kumite/rolling); நடைமுறை சுய-பாதுகாப்பு சூழ்நிலைகள்; சூழ்நிலை விழிப்புணர்வு மற்றும் de-escalation; Conditioning மற்றும் NAPFA-தொடர்புடைய உடற்தகுதி
தொடங்குவதற்கு முன்
தற்காப்புக்கலை கற்பவர்களும் குடும்பங்களும் முதலில் எங்களிடம் கேட்பவை
இலக்குக்கு ஏற்ற பாணியைப் பொருத்துங்கள்
Taekwondo மற்றும் karate அடித்தல், உதைகள் மற்றும் வடிவங்களை வலியுறுத்துகின்றன; judo மற்றும் Brazilian jiu-jitsu throws, grappling மற்றும் கட்டுப்பாட்டை வலியுறுத்துகின்றன; சுய-பாதுகாப்பு நடைமுறை பாதுகாப்பின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி, எல்லோர் மீதும் ஒரே பாணியை திணிப்பதற்குப் பதிலாக, கற்பவரின் உண்மையான இலக்குக்கு நிபுணர் பயிற்சியாளரைப் பொருத்துவதிலிருந்து தொடங்குகிறது.
தொடர்புக்கு முன் ஒழுக்கமும் அடிப்படைகளும்
இளம் கற்பவர்களுக்கு கவனம், நற்நெறி மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அடிப்படைகள் முதலில் வரும். ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர் எந்த sparring-க்கும் முன் தன்னம்பிக்கையையும் சுத்தமான தொழில்நுட்பத்தையும் உருவாக்குகிறார், இது பயிற்சியை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது, குழந்தைகளைத் திரும்பவும் வரச் செய்கிறது.
Sparring கண்காணிக்கப்பட்டு படிப்படியாக இருக்க வேண்டும்
தொடர்பு வேலை படிப்படியாகவும் வயதுக்கு ஏற்றதாகவும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. கட்டுப்பாடற்ற sparring-க்கு விரைவாகச் செல்வது காயத்திற்கு ஆபத்து — தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு கற்பவரின் தயார்நிலைக்கு ஏற்ப தீவிரத்தை கட்டமைக்கிறார்கள், மேலும் ஆரம்பநிலையாளர்கள் free sparring-ஐ விட drill-களில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.
Belt grade-கள் கூட்டமைப்புகளால் வழங்கப்படுகின்றன, எங்களால் அல்ல
Belt மற்றும் grading முன்னேற்றம், MOE பள்ளி நிலை அல்ல, ஒவ்வொரு பாணியின் ஆளும் அமைப்பைப் பின்பற்றுகிறது — taekwondo-க்கு STF, karate-க்கு KFS, judo-க்கு SJF. பயிற்சி அடுத்த grading-க்கு கற்பவரைத் தயார்படுத்துகிறது; மதிப்பீடும் விருதும் கூட்டமைப்பின் கையில் உள்ளன, அதனால்தான் இந்த பக்கத்தில் MOE நிலை பாதை இல்லை.
பாணி வாரியாக
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பாணிகள் — விருப்பங்கள் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகின்றன
சரியான துறை, ஆளும் அமைப்பு மற்றும் அமைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்தல்
| பாணி | Best for | Core focus | ஆளும் அமைப்பு (SG) | வழக்கமான அமைப்பு |
|---|---|---|---|---|
| Taekwondo | குழந்தைகள், CCA & வடிவங்கள் | உதைகள், poomsae, kyorugi sparring | STF (World Taekwondo / Kukkiwon) | Dojo அல்லது studio |
| Karate | ஒழுக்கம் & அடித்தல் | Kihon, kata, kumite | KFS (World Karate Federation) | Dojo அல்லது studio |
| Judo | Throws & பள்ளி CCA | Throws, groundwork, breakfalls | Singapore Judo Federation (SJF) | Mats / dojo |
| Brazilian jiu-jitsu | Grappling & கட்டுப்பாடு | Groundwork, submissions, position | IBJJF விதிகள் (academy-graded) | Mats / academy |
| சுய-பாதுகாப்பு | பெரியவர்கள் & நடைமுறை பாதுகாப்பு | விழிப்புணர்வு, de-escalation, escapes | Non-graded (திறன் சார்ந்தது) | Studio அல்லது வீட்டு இடம் |
நாங்கள் யாருக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறோம்
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி யாருக்கானது
கற்பவரின் இலக்கு மற்றும் நிலைக்கு நிபுணர் பயிற்சியாளரைப் பொருத்துகிறோம்
இளம் குழந்தைகள் (4–9)
வயதுக்கு ஏற்ற தற்காப்புக்கலை மூலம் ஒழுக்கம், கவனம், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கையை விரும்பும் குடும்பங்கள், பெரும்பாலும் taekwondo அல்லது judo-வுடன் தொடங்குகின்றன.
- கவனம் மற்றும் சுய-கட்டுப்பாடு
- தன்னம்பிக்கை மற்றும் மரியாதை
- பாதுகாப்பான, படிப்படியான முன்னேற்றம்
பள்ளி CCA & grading மாணவர்கள்
தற்காப்புக்கலை CCA-வுடன் வேகத்தைத் தக்கவைக்கும், அடுத்த கூட்டமைப்பு belt grading-க்கு தயாராகும், அல்லது National School Games நோக்கி பயிற்சி பெறும் மாணவர்கள்.
- வடிவங்கள் (poomsae/kata) துல்லியம்
- Belt grading பாடத்திட்டம்
- உடற்தகுதி மற்றும் தொழில்நுட்ப தரநிலைகள்
சுய-பாதுகாப்பிற்கான பெரியவர்கள்
விளையாட்டு போட்டியை விட நடைமுறை பாதுகாப்பு, சூழ்நிலை விழிப்புணர்வு மற்றும் de-escalation-ஐ விரும்பும், வேலையைச் சுற்றி பயிற்சியைப் பொருத்தும் பெரியவர்கள்.
- யதார்த்தமான சுய-பாதுகாப்பு திறன்கள்
- வரம்புள்ள பயிற்சி நேரம்
- நிஜ சூழ்நிலைகளில் தன்னம்பிக்கை
உடற்தகுதி & போட்டி-கவன கற்பவர்கள்
Conditioning மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக தற்காப்புக்கலையைப் பயன்படுத்தும் கற்பவர்கள், அல்லது sparring மற்றும் போட்டித் திறன்களைக் கூர்மைப்படுத்தும் வீரர்கள் (BJJ, kumite, kyorugi).
- நிலையான, காய-பாதுகாப்பான உடற்தகுதி
- Sparring மற்றும் போட்டி திறமை
- ஆர்வத்தைத் தக்கவைத்தலும் நிலைத்தன்மையும்
Grading உண்மையில் எப்படி வேலை செய்கிறது
White-முதல்-black பயணத்தின் பின்னணியில் belt முன்னேற்றம்
ஒவ்வொரு கூட்டமைப்பும் என்ன சோதிக்கிறது, அதற்கு ஒரு பயிற்சியாளர் உங்களை எப்படித் தயார்படுத்துகிறார்.
Taekwondo (STF) belt grading என்ன மதிப்பிடுகிறது
Singapore Taekwondo Federation-இன் கீழ், STF-அங்கீகரிக்கப்பட்ட மதிப்பீட்டாளர்கள் மற்றும் தேர்வாளர்கள் மட்டுமே grading நடத்துகிறார்கள். ஒரு வழக்கமான World Taekwondo / Kukkiwon-பாணி grading பல கூறுகளை மதிப்பிடுகிறது — மேலும் நல்ல பயிற்சி, மினுக்கான உதைகள் மட்டுமல்ல, ஒவ்வொன்றையும் வேண்டுமென்றே தயார்படுத்துகிறது.
| Component | What it covers | Marks / weight |
|---|---|---|
| Poomsae (வடிவங்கள்) | Grade-க்கான நிர்ணயிக்கப்பட்ட வடிவம், நிலை, தொழில்நுட்பம், சக்தி மற்றும் தாளத்தின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்படுகிறது. ஒவ்வொரு colour-belt grading-இன் அடிக்கல். | முக்கிய கூறு |
| Kyorugi (sparring) | படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட sparring, belt மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ற கட்டுப்பாடு, தூரம் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்படுகிறது. | உயர் belt-கள் |
| Gyeokpa (breaking) | துல்லியமான, உறுதியான தொழில்நுட்பத்தை வெளிப்படுத்தும் board breaking — மூத்த colour-belt மற்றும் dan நிலைகளில் அதிகம் மதிப்பிடப்படுகிறது. | மூத்த grade-கள் |
| அடித்தள & poom நிலைகள் | 12 வயதுக்கு உட்பட்டோர் 3 அடித்தள நிலைகள் வழியாக முன்னேறுகிறார்கள் (white belt ஒன்று, இரண்டு, பின்னர் மூன்று நட்சத்திரங்களுடன்); 15 வயதுக்கு உட்பட்ட இளையோர் தற்காலிக grade-உடன் ஒரு இடைநிலை poom நிலையை எடுத்து, பின்னர் ~6 மாதங்களுக்குப் பிறகு உறுதிப்படுத்தும் தேர்வை எடுக்கிறார்கள். | இளையோர் பாதை |
முக்கிய பாணிகளில் belt வரிசை
Belt நிறங்கள் கலை மற்றும் கூட்டமைப்பைப் பொறுத்து வேறுபடுகின்றன. ஒரு கற்பவர் ஏறும் பரந்த வரிசை இங்கே — சரியான நிறங்களும் நேரமும் ஒவ்வொரு ஆளும் அமைப்பால் நிர்ணயிக்கப்படுகின்றன.
- Taekwondo (WT)
10 geup → dan
Black belt (dan)-க்கு முன் பத்து colour-belt (geup) நிலைகள். STF dan சான்றிதழ் 15 வயதிலிருந்து, Kukkiwon-க்கு இணங்க வழங்கப்படுகிறது; இளைய சாதனையாளர்கள் முதலில் poom rank வைத்திருக்கிறார்கள்.
- Karate (WKF)
Kyu → dan
வண்ண kyu grade-கள் (பொதுவாக white முதல் brown வரை) shodan (1st-dan black belt) நோக்கி ஏறுகின்றன, kihon, kata மற்றும் kumite-இல் மதிப்பிடப்படுகின்றன.
- Judo (SJF)
6 kyu → dan
White (rokyu)-இலிருந்து brown (ikkyu) வரை ஆறு kyu grade-கள், அதற்குப் பிறகு கற்பவர் dan (black belt) grade-களுக்கு சோதிக்கிறார்.
- Brazilian jiu-jitsu (IBJJF)
White → black
பெரியவர்கள் white, blue, purple, brown, black ஏறுகிறார்கள் — ஒவ்வொன்றும் நான்கு stripe-கள் வரை கொண்டுள்ளன. IBJJF குறைந்தபட்சங்களை நிர்ணயிக்கிறது (எ.கா. blue-இல் ≥2 ஆண்டுகள்; 19 வயதிலிருந்து black belt); குழந்தைகள் கூடுதல் நிறங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் (grey, yellow, orange, green).
பயிற்சி திறமை
வலுவான பயிற்சியாளர் தொழில்நுட்பத்தை எப்படி உருவாக்கி அதைப் பாதுகாப்பாக வைக்கிறார்
சுத்தமான உதை, பாதுகாப்பான வீழ்ச்சி மற்றும் நிலையான sparring-க்குப் பின்னால் உள்ள முறை.
ஒரு பயிற்சியாளர் பயன்படுத்தும் drill-முதல்-spar முன்னேற்றம்
நல்ல தற்காப்புக்கலை பயிற்சி, ஆரம்பநிலையாளரை நேராக sparring-க்குள் தள்ளாது. அது ஒரு திறனை மெதுவான மற்றும் ஒத்துழைப்பான நிலையிலிருந்து வேகமான மற்றும் எதிர்ப்பான நிலைக்கு அடுக்கி, யாரும் காயமடையாமல் தொழில்நுட்பம் அழுத்தத்தின் கீழ் தாங்கும்படி செய்கிறது.
- 1
முழுவதையும் காண்பிக்கவும்
பயிற்சியாளர் முழு தொழில்நுட்பத்தையும் — roundhouse உதை, o-goshi throw, hip escape — வேகத்தில் காண்பிக்கிறார், கற்பவர் இலக்கு வடிவத்தைப் பார்க்கிறார்.
- 2
பகுதிகளைத் தனிமைப்படுத்தவும்
Chamber, pivot, breakfall மற்றும் grip தனித்தனியாகப் பிரிக்கப்பட்டு, ஒவ்வொரு பகுதியும் சுத்தமாகி உடல் அதை நினைவில் வைக்கும் வரை மெதுவாக drill செய்யப்படுகின்றன.
- 3
ஒத்துழைக்கும் partner-ஐச் சேர்க்கவும்
எந்த எதிர்ப்பும் இல்லாத ஒத்துழைக்கும் partner, எந்த அழுத்தமும் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதற்கு முன் கற்பவர் நேரம் மற்றும் தூரத்தை உணர அனுமதிக்கிறார்.
- 4
படிப்படியான எதிர்ப்பைச் சேர்க்கவும்
எதிர்ப்பு கட்டங்களில் அதிகரிக்கப்படுகிறது — இலேசான, பின்னர் நடுத்தர — உண்மையாக தற்காத்துக்கொள்ளும் partner-க்கு எதிராக தொழில்நுட்பம் தாங்கும்படி.
- 5
முழுவதையும் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மீண்டும் கட்டவும்
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட sparring (kyorugi, kumite அல்லது positional rolling) திறனை ஒரு நேரடி ஆனால் கண்காணிக்கப்பட்ட சூழலில் மீண்டும் வைக்கிறது, கற்பவரின் தயார்நிலைக்கு ஏற்ப கட்டமைக்கப்படுகிறது.
கற்பவர் முன்னேறும்போது 'நல்ல தொழில்நுட்பம்' எப்படி இருக்கிறது
ஒரு அசைவு 'வேலை செய்கிறதா' என்பதை விட பயிற்சியாளர்கள் அதிகம் மதிப்பிடுகிறார்கள். இந்த அளவுகோல்கள்தான் ஒரு ஆரம்பநிலையாளரை நம்பிக்கையான graded மாணவரிடமிருந்து பிரிக்கின்றன.
| Criterion | ஆரம்பநிலை (white–yellow) | இடைநிலை (green–blue) | மேம்பட்டது (red–black / coloured) |
|---|---|---|---|
| நிலை & சமநிலை | அசையாமல் இருக்கும்போது நிலையானது, நகர்வில் தள்ளாடுகிறது | மாற்றங்கள் வழியாக சமநிலையைத் தக்கவைக்கிறது | அழுத்தத்தின் கீழ் உடனடியாக வேரூன்றி மீள்கிறது |
| தொழில்நுட்ப வடிவம் | மெதுவான வேகத்தில் சரியான வடிவம் | முழு வேகத்தில் சுத்தமான தொழில்நுட்பம் | நேரடி பரிமாற்றத்தில் துல்லியமான, சக்திவாய்ந்த மற்றும் மாற்றியமைக்கக்கூடியது |
| கட்டுப்பாடு & பாதுகாப்பு | அடிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் பாதுகாப்பாக breakfall செய்யவும் கற்கிறார் | ஒத்துழைக்கும் partner-உடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறார் | எதிர்ப்புக்கு எதிராக முழு கட்டுப்பாட்டுடன் spar செய்கிறார் |
| வடிவங்கள் / அமைதி | அடிப்படை வடிவத்தை நினைவில் வைக்கிறார் | Poomsae / kata-வை தாளத்துடன் செய்கிறார் | மதிப்பீட்டின் கீழ் சக்தி, நோக்கம் மற்றும் ஓட்டத்தை வெளிப்படுத்துகிறார் |
பாதுகாப்பு & சுய-பாதுகாப்பு
கற்பவர்களைப் பாதுகாப்பாகவும் உண்மையில் திறமையாகவும் வைக்கும் பயிற்சி
தற்காப்புக்கலை பயிற்சி எங்கே தவறுகிறது — நல்ல பயிற்சி அதை எப்படிச் சரிசெய்கிறது
பெரும்பாலான காயங்கள் மற்றும் இடைநிறுத்தங்கள், கலையிலிருந்து அல்ல, தவிர்க்கக்கூடிய சில தவறுகளிலிருந்து வருகின்றன.
Breakfalls மற்றும் கட்டுப்பாடு உறுதியாகுவதற்கு முன் கடுமையாக spar செய்தல்.
முதலில் ukemi (பாதுகாப்பான வீழ்ச்சி) மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தொடர்பை drill செய்யவும்; கற்பவர் நம்பகமாக விழுந்து கட்டுப்படுத்த முடியும்போது மட்டுமே free sparring-ஐ அறிமுகப்படுத்தவும்.
கூட்டமைப்பு பாடத்திட்டம் வெகுமதி அளிப்பதை விட வேகமாக belt நிறத்தைத் துரத்துதல்.
உண்மையான grading பாடத்திட்டத்தை (poomsae, kata, throws) பயிற்சி செய்யுங்கள், அதனால் belt வெறும் வருகையை அல்ல, உண்மையான திறனைப் பிரதிபலிக்கிறது.
'சுய-பாதுகாப்பை' உறைந்த தாக்குபவருக்கு எதிராக மனப்பாடம் செய்த அசைவுகளாகக் கருதுதல்.
உண்மையில் நகரும் ஒருவருக்கு எதிராக escapes வேலை செய்ய விழிப்புணர்வு, de-escalation மற்றும் எதிர்ப்பைச் சேர்க்கவும்.
Conditioning-ஐ தவிர்த்து, பின்னர் களைப்பால் காயமடைதல் அல்லது விட்டுவிடுதல்.
தொழில்நுட்பத்துடன் NAPFA-தொடர்புடைய வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குங்கள், அதனால் உடல் திறனுடன் ஒத்துப்போகிறது.
தற்காப்புக்கலை சிங்கப்பூர் நிலப்பரப்புக்கு எப்படிப் பொருந்துகிறது
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை, கூட்டமைப்புகள், பள்ளிகள் மற்றும் தேசிய திட்டங்களின் உண்மையான சூழல் அமைப்புக்குள் அமைந்துள்ளது — நாங்கள் எப்படிப் பயிற்றுவிக்கிறோம் என்பதை வடிவமைக்கும் சூழல்.
MOE CCA & National School Games
பல பள்ளிகள் MOE CCA கட்டமைப்பிற்குள் தற்காப்புக்கலை CCA-க்களை நடத்துகின்றன; MOE கீழ் ஏற்பாடு செய்யப்படும் National School Games (NSG), Judo, Taekwondo மற்றும் Wushu-வை உள்ளடக்குகிறது — தனியார் பயிற்சி மாணவர் வேகத்தைத் தக்கவைக்க அல்லது போட்டியிட தயாராக உதவுகிறது.
கூட்டமைப்பு grading
STF (taekwondo), KFS (karate) மற்றும் SJF (judo) தேசிய அளவில் belt grading-ஐ நிர்வகிக்கின்றன; விருது கூட்டமைப்பின் கையில் இருக்கும்போது பயிற்சி அவர்களின் பாடத்திட்டத்துடன் ஒத்திசைக்கிறது.
Sport Singapore & ActiveSG
Sport Singapore-இன் ActiveSG academy-க்கள் மற்றும் கிளப்புகள் அணுகக்கூடிய, மதிப்பு சார்ந்த தற்காப்புக்கலையை வழங்குகின்றன; தனியார் பயிற்சி அவற்றை 1-க்கு-1 கவனம் மற்றும் நெகிழ்வான நேரத்துடன் நிறைவு செய்கிறது.
NAPFA & உடல் தயார்நிலை
வழக்கமான தற்காப்புக்கலை NAPFA நிலையங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது — sit-ups, standing broad jump, sit-and-reach, inclined / standard pull-ups, 4×10m shuttle run மற்றும் 1.6km / 2.4km ஓட்டம் — இருப்பினும் NAPFA ஒரு துறையை அல்ல, அந்த நிலையங்களையே நேரடியாகச் சோதிக்கிறது.
Why Eduprime
தற்காப்புக்கலை பயிற்சிக்கு கற்பவர்கள் Eduprime-ஐ ஏன் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள்
ஒரு உண்மையான பாணி-நிபுணரை ஒரு பொதுவான வகுப்பிலிருந்து என்ன வேறுபடுத்துகிறது
பாணி-நிபுணர் பயிற்சியாளர்கள்
Taekwondo, karate, judo, BJJ மற்றும் சுய-பாதுகாப்பு அந்தந்த கலையில் நிபுணர்களால் பயிற்றுவிக்கப்படுகின்றன — ஒரே வார்ப்புருவிலிருந்து எல்லாவற்றையும் கற்பிக்கும் ஒரே பொதுவாதி அல்ல.
பாதுகாப்பு-முதல் முன்னேற்றம்
Breakfalls, கட்டுப்பாடு மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தொடர்பு sparring-க்கு முன் வரும். தீவிரம் ஒவ்வொரு கற்பவரின் தயார்நிலைக்கு ஏற்ப கட்டமைக்கப்படுகிறது, அதனால் முதல் அமர்விலிருந்தே பயிற்சி காய-விழிப்புடன் இருக்கிறது.
Grading-பாடத்திட்டம் ஒத்திசைந்தது
பயிற்சி உண்மையான கூட்டமைப்பு பாடத்திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறது — STF poomsae, KFS kata, SJF throws — அதனால் ஆளும் அமைப்பு மதிப்பிடும்போது belt உண்மையான திறனைப் பிரதிபலிக்கிறது.
1-க்கு-1 அல்லது சிறிய குழு
நெரிசலான வகுப்பு தவறவிடும் விவரங்களை — chambered உதை, சுத்தமான breakfall, இறுக்கமான guard — தனிப்பட்ட கவனம் கற்பவருக்கு ஏற்ற வேகத்தில் சரிசெய்கிறது.
நீங்கள் காணக்கூடிய முன்னேற்றம்
அமர்வு குறிப்புகள், தொழில்நுட்ப சரிபார்ப்பு பட்டியல்கள் மற்றும் grading-தயார்நிலை புதுப்பிப்புகள் பாடங்களுக்கு இடையில் குடும்பங்களையும் பெரியவர் கற்பவர்களையும் தகவலறிந்து வைத்திருக்கின்றன.
தீவு முழுவதும் — dojo, studio அல்லது வீடு
கூட்டமைப்பு இணைந்த மையம், ActiveSG-வகை studio அல்லது பொருத்தமான வீட்டு இடத்தில் பயிற்சி பெறுங்கள், பாணி, சாதனம் மற்றும் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ப பொருத்தப்படுகிறது.
Lesson formats
எங்களுடன் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி பெறும் வழிகள்
கற்பவரின் இலக்கு மற்றும் அட்டவணைக்கு ஏற்ற வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
1-க்கு-1 தனிப்பட்ட பயிற்சி
ஒரு பாணி-நிபுணர் பயிற்சியாளர் dojo, studio அல்லது பொருத்தமான வீட்டு இடத்தில் கற்பவரை 1-க்கு-1 பயிற்றுவிக்கிறார்.
- முழுமையாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வேகம்
- விவர-நிலை தொழில்நுட்பத் திருத்தம்
- Grading தயாரிப்பு அல்லது விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு சிறந்தது
- நெகிழ்வான இடம் மற்றும் நேரம்
சிறிய குழு (2–4)
செலவைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் சிறிய, நிலை-பொருந்திய குழு, partner drill-கள் மற்றும் இலேசான கட்டுப்படுத்தப்பட்ட sparring-உடன்.
- ஒரு கற்பவருக்கு குறைந்த செலவு
- உள்ளமைந்த பயிற்சி partner-கள்
- நிலை-பொருந்திய குழுவாக்கம்
- உடன்பிறந்தோர் அல்லது நண்பர்களுக்கு சிறந்தது
ஆன்லைன் தொழில்நுட்பம் & வடிவங்கள்
நேரில் அமர்வுகளுக்கு இடையில் வடிவங்கள் (poomsae/kata), conditioning மற்றும் தொழில்நுட்ப மறுபரிசீலனைக்கான நேரடி video பயிற்சி.
- வடிவங்கள் மற்றும் கால் நகர்த்துதல் மெருகூட்டல்
- Conditioning மற்றும் இயக்கம்
- பயண நேரம் இல்லை
- நேரில் தொடர்பு வேலையுடன் இணைகிறது
Fees
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி கட்டணங்கள்
வெளிப்படையான, சந்தை-விகித விருப்பங்கள் — இலவச ஆலோசனைக்குப் பிறகு உறுதிப்படுத்தப்படுகின்றன
சோதனை
ஈடுபடுவதற்கு முன் ஒரு நிபுணர் பயிற்சியாளரை முயற்சிக்கவும்
S$120–240
2 sessions · ~S$60–120 / அமர்வு
- இலக்குகள் மற்றும் அடிப்படை மதிப்பீடு
- பாணி மற்றும் இடப் பரிந்துரை
- பாதுகாப்பான-முன்னேற்ற திட்டம்
- முதல் தொழில்நுட்ப சரிபார்ப்பு பட்டியல்
வழக்கமான
நிலையான முன்னேற்றத்தை நோக்கி வாராந்திர பயிற்சி
S$60–120 / hr
மாதந்தோறும் sessions · மாதந்தோறும் கட்டணம்
- வாராந்திர 1-க்கு-1 அல்லது சிறு குழு
- தொழில்நுட்பம், வடிவங்கள் மற்றும் conditioning
- பாடங்களுக்கு இடையில் அமர்வு குறிப்புகள்
- சுய-பாதுகாப்பு அல்லது உடற்தகுதி கவனம் விருப்பத்துடன்
Grading தயாரிப்பு
அடுத்த belt grading நோக்கி கவனம் செலுத்திய உந்துதல்
S$80–140 / hr
நெகிழ்வான sessions · பயிற்சியாளர் மூப்பின் அடிப்படையில்
- கூட்டமைப்பு பாடத்திட்டம் drill செய்யப்படுகிறது (poomsae / kata / throws)
- Grading-தயார்நிலை மதிப்பீடு
- தேவைக்கேற்ப sparring அல்லது breaking
- மாதிரி-grading முழுப் பயிற்சிகள்
முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு பொருத்தம் சரியாக இல்லாவிட்டால் இலவச பயிற்சியாளர் மறு-பொருத்தம்.
புள்ளிவிவரங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் சிறிய குழு தற்காப்புக்கலை பயிற்சிக்கான வழக்கமான சிங்கப்பூர் சந்தை மதிப்பீடுகள், குறிப்பீட்டுக்கானவை மட்டுமே; உங்கள் சரியான விகிதம் பாணி, பயிற்சியாளர் மூப்பு, வடிவம் மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்தது, இலவச ஆலோசனைக்குப் பிறகு உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. பொருந்தும் இடத்தில் GST பொருந்தும். கூட்டமைப்பு grading கட்டணங்கள் (STF, KFS, SJF) ஆளும் அமைப்பால் தனியாக வசூலிக்கப்படுகின்றன.
Accountability
தற்காப்புக்கலை முன்னேற்றத்தை நீங்கள் பார்க்க முடியும்
அமர்வுகளுக்கு இடையில் குடும்பங்களையும் பெரியவர் கற்பவர்களையும் தகவலறிந்து வைக்கிறோம் — பொறுப்புணர்வு, யூகம் அல்ல
அமர்வு குறிப்புகள்
என்ன பயிற்சி செய்யப்பட்டது, என்ன மேம்பட்டது மற்றும் அடுத்த கவனம் — குடும்பங்கள் மற்றும் கற்பவர்களுக்கு எளிய மொழியில்.
தொழில்நுட்ப சரிபார்ப்பு பட்டியல்
எந்த நிலைகள், உதைகள், throws அல்லது escapes பாதுகாப்பானவை, எவை இன்னும் drill தேவைப்படுகின்றன.
Grading-தயார்நிலை கண்காணிப்பு
அடுத்த belt-க்கு கூட்டமைப்பு grading பாடத்திட்டத்திற்கு எதிராக — poomsae, kata அல்லது throws — கற்பவர் எங்கே நிற்கிறார்.
Conditioning பதிவு
காலப்போக்கில் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை, NAPFA-தொடர்புடைய கூறுகள் உட்பட.
Our tutors
முன்னேற்றத்திற்குப் பின்னால் உள்ள தற்காப்புக்கலை பயிற்சியாளர்கள்
கற்பவரின் இலக்கு மற்றும் நிலைக்கு பொருத்தப்பட்ட பாணி-நிபுணர்கள்
- தங்கள் முதன்மை கலையில் black-belt / dan-graded பயிற்றுநர்கள்
- கூட்டமைப்பு grading பாடத்திட்டங்களில் அனுபவம் (STF / KFS / SJF / IBJJF-பாணி)
- குழந்தைகள், பள்ளி CCA மற்றும் பெரியவர் கற்பவர்களைப் பயிற்றுவித்த பின்னணி
- பாதுகாப்பான முன்னேற்றம், breakfalls மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட sparring-இல் பயிற்சி பெற்றவர்கள்
- Eduprime திரையிடல் மற்றும் பயிற்சி மதிப்பீட்டில் தேர்ச்சி பெற்றவர்கள்
Mr Daniel T.
12+ ஆண்டுகள்
Taekwondo 4th-dan (Kukkiwon-பாணி); STF-grading அனுபவம்
குழந்தைகள், poomsae மற்றும் CCA / NSG தயாரிப்பு
“இளம் குழந்தைகளுடன், சக்திக்கு முன் தோரணையும் மரியாதையும் வரும். அடிப்படைகளை சுத்தமாக்குங்கள், belt-கள் தாமாகவே கவனித்துக்கொள்ளும்.”
Ms Priya R.
9 ஆண்டுகள்
Karate 2nd-dan (WKF-பாணி); முன்னாள் பள்ளி CCA பயிற்றுநர்
Kata துல்லியம், kumite கட்டுப்பாடு, பதற்றமான ஆரம்பநிலையாளர்கள்
“Kata-வில்தான் கட்டுப்பாடு வாழ்கிறது. முதலில் அமைதியை உருவாக்குகிறோம், பின்னர் sparring பயமுறுத்தாமல் இருக்கும்.”
Mr Rajan S.
8 ஆண்டுகள்
BJJ brown belt (IBJJF-பாணி); judo பின்னணி
Grappling, breakfalls, பெரியவர் சுய-பாதுகாப்பு
“தரையில், நிலை பீதியை வெல்லும். ஒரு கற்பவர் பாதுகாப்பாக விழுந்து escape செய்ய முடிந்தவுடன், உண்மையான தன்னம்பிக்கை வருகிறது.”
Ms Lim H.
7 ஆண்டுகள்
சுய-பாதுகாப்பு & conditioning பயிற்சியாளர்; பல-பாணி பின்னணி
நடைமுறை சுய-பாதுகாப்பு, உடற்தகுதி, பெண்கள் வகுப்புகள்
“சுய-பாதுகாப்பு உண்மையில் நகரும் ஒருவருக்கு எதிராக வேலை செய்ய வேண்டும். வெறும் வழக்கங்கள் அல்ல, விழிப்புணர்வையும் எதிர்ப்பையும் சேர்க்கிறோம்.”
What families say
எங்கள் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி பற்றி சிங்கப்பூர் கற்பவர்களும் குடும்பங்களும் சொல்வது
நாங்கள் பயிற்றுவித்தவர்களின் பிரதிநிதித்துவ அனுபவங்கள்
என் மகன் கூச்ச சுபாவமுள்ளவன், அமைதியாக உட்காரமுடியாதவன். சில மாதங்கள் taekwondo-க்குப் பிறகு, வீட்டில் அவனது கவனம் மேம்பட்டது, அவன் தனது முதல் இரண்டு belt-களை grade up செய்ததில் பெருமிதம் கொண்டான். பயிற்சியாளர் பொறுமையாக இருந்தார், அவனை sparring-க்கு ஒருபோதும் அவசரப்படுத்தவில்லை.
Mrs Tan W.
7 வயது குழந்தையின் பெற்றோர் · Tampines · 1-க்கு-1 தனிப்பட்ட
எந்த பின்னணியும் இல்லாமல் 34 வயதில் BJJ எடுத்தேன். Breakfalls மற்றும் escapes-உடன் தொடங்கியது அதை பாதுகாப்பாக உணரச் செய்தது, சிறிய குழு அமர்வுகள் drill செய்ய எனக்கு partner-களைக் கொடுத்தன. எடை குறைந்தது, இறுதியாக திறமையாக உணர்கிறேன்.
Mr R. Kumar
பெரியவர் ஆரம்பநிலையாளர் · Bukit Batok · சிறு குழு
என் மகள் தனது பள்ளி CCA-வாக judo செய்கிறாள், grading-க்கு முன் throws-இல் கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டது. தனிப்பட்ட அமர்வுகள் அவளது தொழில்நுட்பத்தையும் breakfalls-ஐயும் கூர்மைப்படுத்தின, grading நாளில் அவள் மிகவும் தன்னம்பிக்கையுடன் இருந்தாள்.
Mdm Sarah A.
Sec 2 மாணவியின் பெற்றோர் · Pasir Ris · Grading தயாரிப்பு
எனக்கு விளையாட்டு அல்ல, நடைமுறை சுய-பாதுகாப்பு வேண்டியிருந்தது. பயிற்சியாளர் விழிப்புணர்வு, de-escalation மற்றும் யதார்த்தமான escapes மீது கவனம் செலுத்தினார், மேலும் அதற்கு நிலையான பயிற்சி தேவை என்று நேர்மையாக இருந்தார். சரியான எதிர்பார்ப்புகள்.
Ms Goh L.
வேலை செய்யும் பெரியவர் · Clementi · 1-க்கு-1 தனிப்பட்ட
என் இரு குழந்தைகளும் ஒரு சிறிய குழுவில் ஒன்றாக karate பயிற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் ஒருவரையொருவர் ஊக்குவிக்கிறார்கள், kata திருத்தங்கள் விரிவானவை, மாதாந்திர குறிப்புகள் அவர்கள் எதில் வேலை செய்கிறார்கள் என்பதைச் சொல்கின்றன. இருவருக்கும் நல்ல மதிப்பு.
Mr Lee K.
இரண்டு குழந்தைகளின் பெற்றோர் · Sengkang · சிறு குழு
முந்தைய வகுப்பு தொடர்ந்து ரத்து செய்ததால் Eduprime-க்கு மாறினேன். நிலைத்தன்மையும், என் மகனின் grading பாடத்திட்டத்தை உண்மையில் கண்காணித்த பயிற்சியாளரும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தினர். முன்னேற்றம் நிலையானதாக இருந்தது, மினுக்கானதாக அல்ல.
Mrs Ng S.
10 வயது குழந்தையின் பெற்றோர் · Jurong East · வழக்கமான
Student journeys
தற்காப்புக்கலை பயணங்கள்
முதல் நிலையிலிருந்து தன்னம்பிக்கை வரை பிரதிநிதித்துவ பாதைகள்
சிறிது கவனம் கொண்ட பயந்த 6 வயது குழந்தை, யாருடைய பெற்றோர் போட்டியை விட ஒழுக்கத்தையும் தன்னம்பிக்கையையும் விரும்பினர்.
- நற்நெறி, நிலைகள் மற்றும் எளிய உதைகளுடன் தொடங்கியது
- குறுகிய, கட்டமைக்கப்பட்ட taekwondo drill-கள் மூலம் கவனத்தை உருவாக்கியது
- முதல் இரண்டு colour-belt grading-களைத் தயார்செய்து தேர்ச்சி பெற்றது
மேலும் கவனம் கொண்டவன், கணிசமாக அதிக தன்னம்பிக்கையுள்ளவன், ஒவ்வொரு அமர்வையும் தனது அடுத்த grading-ஐயும் ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கிறான்.
சிறுவன், வயது 6→7 · ~3 பருவங்கள்
Mat-இல் வலுவான ஆனால் grading-க்கு முன் throw தொழில்நுட்பம் மற்றும் breakfalls-இல் மதிப்பெண்களை இழந்த ஒரு இடைநிலைப் பள்ளி judo CCA மாணவர்.
- தனிப்பட்ட அமர்வுகளில் பலவீனமான entries மற்றும் பாதுகாப்பற்ற falls-ஐக் கண்டறிந்தது
- O-goshi மற்றும் seoi-nage entries-ஐ சுத்தமான தரத்திற்கு drill செய்தது
- அமைதியை உருவாக்க மாதிரி-grading சூழ்நிலைகளை நடத்தியது
சுத்தமான throws மற்றும் பாதுகாப்பான breakfalls; வெற்றிகரமாக grade பெற்று பள்ளி CCA-வுடன் வேகத்தைத் தக்கவைத்தது.
Sec 2 மாணவர் · ~2 மாதங்கள்
உண்மையான சுய-பாதுகாப்பு மற்றும் உடற்தகுதியை விரும்பிய, ஆனால் காயம் மற்றும் தாமதமாகத் தொடங்குவது குறித்து கவலைப்பட்ட ஒரு பெரியவர் ஆரம்பநிலையாளர்.
- முதலில் breakfalls, இயக்கம் மற்றும் conditioning-ஐ உருவாக்கியது
- இலேசான எதிர்ப்புக்கு எதிராக escapes மற்றும் விழிப்புணர்வை அடுக்கியது
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட positional rolling-க்கு முன்னேறியது
மேலும் ஆரோக்கியமானவர், அழுத்தத்தின் கீழ் அமைதியானவர், மற்றும் பொதுவான பிடிகளிலிருந்து escape செய்யக்கூடியவர் — முழுவதும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளுடன்.
பெரியவர், 30களின் நடுப்பகுதி · ~5 மாதங்கள்
தொடங்குதல்
Eduprime உடன் சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி எப்படித் தொடங்குகிறது
முதல் அழைப்பிலிருந்து முதல் அமர்வு வரை, உங்கள் முதல் grading நோக்கி
- 1
இலவச இலக்கு ஆலோசனை
கற்பவரின் வயது, இலக்கு (ஒழுக்கம், grading, சுய-பாதுகாப்பு, உடற்தகுதி, போட்டி) மற்றும் விருப்பமான பாணி குறித்து கலந்துரையாடுகிறோம்.
~15 நிமிடம் - 2
பயிற்சியாளர் பொருத்தம்
பாணி-நிபுணர் தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளர் மற்றும் பொருத்தமான இடத்தைப் பொருத்துகிறோம் — dojo, ActiveSG-வகை studio அல்லது வீட்டு இடம்.
1–3 நாட்கள் - 3
அடிப்படை அமர்வு
பாதுகாப்பான, தனிப்பட்ட முன்னேற்ற திட்டத்தை அமைக்க நிலைகள், அடிப்படைகள், breakfalls மற்றும் உடற்தகுதி மதிப்பிடப்படுகின்றன.
அமர்வு 1 - 4
தொழில்நுட்பம் & வடிவங்கள் உருவாக்கம்
பாணி சார்ந்த தொழில்நுட்பம், வடிவங்கள் (poomsae/kata) மற்றும் conditioning படிப்படியாக உருவாக்கப்படுகின்றன.
தொடர்ந்து - 5
பயன்பாடு அல்லது grading தயாரிப்பு
இலக்குக்கு ஏற்றவாறு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட sparring, சுய-பாதுகாப்பு சூழ்நிலைகள் அல்லது கூட்டமைப்பு grading பாடத்திட்டம் பயிற்சி பெறுகின்றன.
இலக்கை நோக்கி - 6
Grading, மறுபரிசீலனை & அடுத்த belt
கற்பவர் கூட்டமைப்பு grading-க்கு தயார்படுத்தப்படுகிறார்; பின்னர் முன்னேற்றத்தை மறுபரிசீலனை செய்து அடுத்த belt அல்லது திறன் இலக்கை அமைக்கிறோம்.
ஒவ்வொரு grading சுழற்சி
ஒரே பார்வையில் வரம்பு
Eduprime உடன் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி உள்ளடக்குவது
நேர்மையான வரம்பு — கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி; belt grade-கள் வெளி கூட்டமைப்புகளால் வழங்கப்படுகின்றன
- 5+
- பாணிகள் (taekwondo, karate, judo, BJJ, சுய-பாதுகாப்பு)
- வயது 4→பெரியவர்
- ஆதரிக்கப்படும் நிலைகள்
- 1-க்கு-1
- அல்லது சிறு குழு
- தீவு முழுவதும்
- dojo-க்கள், studio-க்கள் மற்றும் வீடு
பொதுவான கேள்விகள்
சிங்கப்பூர் குடும்பங்கள் மற்றும் கற்பவர்கள் கேட்கும் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி கேள்விகள்
பாணிகள், பாதுகாப்பு, grading மற்றும் பள்ளி CCA குறித்து நேரடி பதில்கள்
தற்காப்புக்கலை பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்
சிங்கப்பூரில் தற்காப்புக்கலை பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்
இலவச இலக்கு ஆலோசனை மற்றும் பொருத்தப்பட்ட, பாணி-நிபுணர் தற்காப்புக்கலை பயிற்சியாளர்.
- தற்காப்புக்கலை: டேக்வாண்டோ, கராத்தே, ஜூடோ, BJJ
- பெல்ட் தேர்வுப் பயிற்சி: STF பூம்சே, KFS காத்தா, SJF வீச்சு
- பாதுகாப்பான விழுகை முதல், படிப்படியான பயிற்சி
Eduprime — சிங்கப்பூரின் தற்காப்புக்கலை பயிற்சி வலையமைப்பு — taekwondo, karate, judo, BJJ மற்றும் சுய-பாதுகாப்பு, ஒவ்வொரு கற்பவருக்கும் ஏற்ப பாதுகாப்பாக வேகப்படுத்தப்படுகிறது.
தொடர்ந்து ஆராயுங்கள்